Kilo kaybı için en yararlı en iyi smoothies

Herhangi bir yağ yakan kokteyl yaratmanın sırrı doğru içerikleri seçmek. Sebzelerin, meyvelerin, bitkilerin ve baharatların düşüncesiz kombinasyonu, blender camın içeriğini çöp kutusuna gönderebilir veya bir mide bozukluğuna yol açabilir. 

Etkin bir kokteyl yaratmanın sırrı 

Birçok yağ yakan kokteylin tarifleri ABD veya Avrupa’dan geldiğinden, masamızda bulunan ürünlere adapte edilmeleri gerekir. Her ne kadar herhangi bir süpermarkette bulunsa da, hem salata romano hem de badem sütü bulabilirsin, ama fiyatları hala yüksek. Yurtdışı bileşenler tamamen değiştirilebilir ve içeceğin etkisi aynı kalır.

Ünlülerin, fitness eğitmenlerinin ve dergilerin yetkili siteleri, smoothies’i, birkaç yararlı özelliğe sahip olan kendi gelişmeleri olarak önermektedir:

• gastrointestinal sistemin çalışmasını iyileştirmek;
• vücuttaki yağların giderilmesini basitleştirir;
• kilo kaybı için metabolik süreçleri hızlandırır. 

Kilo kaybı için ilk 10 en lezzetli ve besleyici içecekle tanışın: 

• No.1 Üstte, iyi bilinen bir diyetin dönüşüm aşamasına erişmiş herkes tarafından bilinen Dyukan için yağ yakma kokteyli vardır. Bunu yapmak için, kabuğu soyulmuş olan salatalıkların yarısını ve 50 gr siyah turpu kesmeniz gerekir. Sonra 50 gr dereotu ve kereviz, bir demet fesleğen, üç damla limon suyu alın. Püre oluşana kadar her şey bir karıştırıcıda karıştırılır. İstenirse, buz küpleri eklenir. 
• Düşük kalorili kahvaltıda amaçlanan ve büyük tatil yemekten sonra vücut temizlemek Numara 2. Smoothies Tarifleri Dr. Mehmet Öz, ABD’den ünlü bir Türk doktor,. bunlardan birinin yapı ıspanak iki fincan, yarım salatalık, kereviz bir kafa dörtte, maydanoz ortalama demet yarısını biraz nane, üç havuç, iki elma ve portakal rengi, limon ve ananas dörtte birini kapsamaktadır. Tüm meyve ve sebzeler, karıştırıcıya yüklenmeden önce temizlenir ve küçük küpler halinde kesilir. Miktar üç dört bölümden hesaplanır. 
• USA 3. ABD’deki en popüler fitness insanlarından biri olan Zuzana Light (Zuzka Light), kahvaltıda smoothies versiyonunu sunar. Muz yapılmış Muz mocha, badem bir bardak süt (herhangi bir az yağlı süt), soğuk kahve yarım su bardağı, (herhangi bir şekersiz veya yoğurt) badem yağı çay kaşığı ve Yunan yoğurt yarım fincan. Hala iki çay kaşığı kakao tozu ve bir kaşık tarçın gerekir. Kokteyl sadece 280 kalori içerir ve metabolizmayı hızlandırır.
  ABD’de çok popüler olan alternatif Yunan yoğurt, olduğu gibi, mevcut her kefir 4. zhiroszhigayuschim kokteyl №. hazırlanması için, yağsız yoğurt (% 1 yağ), yeşil karışımın 1 fincan (maydanoz, dereotu, fesleğen, marul), kereviz bir sapı, bir küçük havuç ve salatalık yarım bardak almak gerekir. Lezzet nane veya kekik ile eklenir. 
• Nut 5. Beslenme uzmanı Kimberly Snyder, diyet yapmak için Hollywood divanlarıyla çalışır. O popSugar web sitesinde% 70 yeşil olan bir smoothie tarifi sundu, bu yüzden aşırı yağ ile savaşmaya yardımcı olur. Blender Kupada su yarım bardak dökülür, marul Romano biri demet, kereviz üç saplarını, özlü ıspanak yaprakları, elma ve armut yarım fincan, bir muz, yarım limon, kişniş sapı ve maydanoz demet üçüncü bölümünün suyunu ekleyin. Her şey iki dakika karıştırılır. Cildi gençleştirdiği, enerjiyi uyandırdığı ve kilo kaybını teşvik ettiği için yeşil smoothies topun içine girdi. 
• “6.” Beslenme İkizleri “markası altında çalışan ikiz kız kardeşler, yağ yakan bir kivi kokteyli sunar. Iki soyulmuş kivi ve muz kesmek gerekir, bir bardak yağsız süt, şeker ve yağsız bir bardak yoğurt, lezzet için vanilya tozu ekleyin. Bu tarif, 100 g porsiyon başına sadece 90 kalori sunmaktadır. 
• Bl 7. Bir blender ile yeni denemeler yapmaya başlayanlar için tatlı yeşil smoothies önerilir. On yeşil üzüm, elma, yarım ve / veya bir muz, iki fincan ıspanak, yeşil çay, 100 mi, kök zencefil küçük bir parça, bir homojen kütle ve yük vücut antioksidanlar kadar karıştırılır, buz. 
• Train 8. Eğitmenler Fitness-blender, etkili ev eğitimi ile videoya ek olarak, birkaç yararlı kokteyller sundu. Kokulu bir şeftali-meyve varyantı, fiziksel efordan sonra iyileşmeye yardımcı olacak, yağ yakmak için metabolizmayı hızlandıracaktır. şeker (tercihen ev yapımı) olmadan yoğurt dörtte üçü kap, yaban mersini ve şeftali (uygun bir dondurulmuş meyve ve meyveler), tek bir muz, yağsız süt, dört yemek kaşığı yarım bardak – vitamin C, probiyotik ve lif ile mükemmel bir kokteyl için tüm malzemeyi var. 
• Flat 9. Düz bir karın için pürüzsüzlükler, problem bölgesi eğitim ve sert bir diyetle düzeltilemese bile, şişkinliği ve bel bölgesindeki yağı yakar. düşük yağ (90 g), çorba kaşığı zeytin yağı, yarı kap, yaban mersini ve doğranmış taze ananas dörtte, lahana 100 g, 200 ml su ile Evde yoğurt. Bir blender kokteyli ile karıştırıldığında bağırsakları temizler, çünkü yoğun bir akşam yemeğinden sonra sabahları uygulanır. 
• yaklaşık 200 Tatlılık ona 15 Yeşil üzüm vermek gerekecektir geleneksel Amerikan Smoothies ıspanak olmadan olmaz Sayı 10., armut, sağlıklı yağlar kaynağı olacaktır lif, doğranmış avokado (iki yemek kaşığı) ekler. Tüm bu Yunan yoğurt (veya ayran) 170 gram ve limon suyu şarj neşe, iki çorba kaşığı ile doludur. Reçete iyi Katy Perry, Lady Gaga oluşturmak için gerekli olan bir koç, bir doktor ve bir beslenme uzmanı Harley Pasternak vardır. 

Detoks-diyet veya kokteyller yardımıyla yemek 

Güler yüzlü diyetler oldukça popüler oldu, ama onlar Hepsi hızlı bir sonuç elde etmeye odaklanmıştır – örneğin haftada 5 kg. Malnütrisyon ile bırakılan ağırlığın ilgi ile karşılandığı bilinmektedir. Kalorilerde keskin bir azalma ile, metabolizma bozulur, kas dokusu yok edilir, bunun nedeni diyetin aldatıcı başarısıdır. 

Bu nedenle, yağ yakıcı smoothies sağlıklı bir diyet planının bir parçası olmalı, metabolizmayı hızlandırmaya yardımcı olur, kabızlığı ve şişliği ortadan kaldırır, vücudu vitaminler ile doyurur, ancak tek besin türü haline gelmez.