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Come scegliere una direzione yoga per te

Yoga negli ultimi anni, molto rapidamente guadagnando popolarità. Molte donne praticano questo tipo di allenamento, per trovare armonia spirituale e fisica, per imparare a rilassarsi e sopprimere lo stress. Se hai deciso per la prima volta di praticare, allora dovresti sapere che i tipi di yoga sono piuttosto diversi e ogni direzione ha il suo significato. In questo articolo cercherò di raccontare le direzioni principali, le loro caratteristiche, per capire cosa sia lo yoga per i principianti.

Come scegliere una direzione yoga per te

Non entreremo nei dettagli e scaveremo nella storia della creazione dello yoga, dopotutto questa è una sezione pratica e quindi procederemo direttamente alle direzioni. La maggior parte delle indicazioni porta il nome del loro creatore.

Si differenziano l'una dall'altra sia nell'intensità che nella direzione. Le lezioni di yoga per principianti dovrebbero essere più statiche, le posture yoga più semplici per evitare infortuni. Cerca di scegliere la giusta direzione per te.

Hatha Yoga

L'Hatha yoga è principalmente lo yoga del corpo, puoi dire lo yoga per la colonna vertebrale. Ha lo scopo di ripristinare la salute fisica, principalmente per mantenere la colonna vertebrale, la flessibilità delle articolazioni.

Come scegliere una direzione yoga per te

Anche questa direzione aiuta a normalizzare l'immunità e lo sfondo ormonale dell'organismo. La pratica è finalizzata ad eseguire asana, pose statiche.

Ogni posa viene mantenuta per diversi minuti, concentrandosi sullo stretching, sulla rotazione e sulla rotazione, in modo da allenare flessibilità e resistenza.

Questa direzione è molto adatta per il mantenimento e il ripristino della salute fisica, alcuni lo chiamano yoga per la schiena.

Kundalini Yoga

Lo yoga kundalini è lo yoga dell'energia. Lo scopo di questa direzione è di risvegliare l'energia del sonno che si trova nella base della colonna vertebrale. La base dello yoga kundalini è un complesso di esercizi dinamici, che è in armonia con la corretta respirazione e meditazione. Questa direzione è adatta a quasi tutti, per lo più persone che vogliono migliorare il loro spirito e flussi di energia.

Yoga Iyengar

Come scegliere una direzione yoga per te

Yoga dell'Iyengar, mirato principalmente alle prestazioni statiche delle asana.

Questo tipo di yoga è di eseguire in un primo momento più semplici, poi pose complicate.

Ti permette di regolare i flussi di energia nel corpo e sviluppare la flessibilità.

Lo yoga dell'Iyengar è molto adatto per le persone che conducono uno stile di vita sedentario.

Ashtanga Yoga

Come scegliere una direzione yoga per te

Lo yoga di Ashtanga è una direzione molto dinamica. Tutte le asana sono collegate da legamenti dinamici - vinyas.
I movimenti sincroni e dinamici sono accompagnati da una corretta respirazione, quindi il corpo si riscalda dall'interno e accumula energia.

Questa zona aiuta a migliorare la circolazione del sangue, a pulire il corpo dalle tossine e dalle tossine.

Esercizi speciali, serrature, aiutano a distribuire l'energia in modo uniforme.

Questo tipo di yoga è molto adatto per le persone che desiderano espandere le proprie capacità energetiche. Ma vale la pena ricordare che questa direzione richiede una preparazione fisica sufficiente.

Yoga Sivananda

Come scegliere una direzione yoga per te

Lo yoga Sivananda è mirato al rilassamento profondo. Questa dottrina dice che solo con l'aiuto del rilassamento profondo puoi ottenere il risultato desiderato dalle asana.

Questo tipo di yoga è molto adatto per le persone con uno stile di vita nervoso e attivo. Lo Yoga Sivananda ti aiuterà a imparare a rilassarti e ad acquisire armonia interiore.

Non sono tutte le direzioni dello yoga, ma quelle più popolari.

Spero che tu sia in grado di trovare la giusta direzione per te stesso e migliorarla.

Prima dell'inizio delle lezioni, si dovrebbe sempre consultare il proprio istruttore, lui prenderà il ritmo, e la prima lezione per i principianti e le persone con particolari condizioni mediche che in nessun caso non dovrebbe nascondere da esso.

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