Se stai cercando un modo delizioso e veloce per perdere peso, dove non hai bisogno di preparare piatti complessi e trascorrere molto tempo ai fornelli, quindi adottare una dieta per le arance e le uova. Tuttavia, questo metodo di sbarazzarsi di chili in più è adatto solo per coloro che non hanno allergie agli agrumi, che amano le uova e non soffrono di problemi gastrointestinali.
Vale la pena dire che ci sono diverse opzioni per questa dieta, e per perdere peso, dovrai rispettare alcune regole. Ma ne vale la pena.
Se segui la versione express, che dura 3-4 giorni, puoi eliminare 3-5 kg in più. Con una perdita di peso più lunga, “perderà»Di più.
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Regole per perdere peso su arance e uova
Come hai già capito, le basi della dieta con una tale riduzione di peso saranno le arance e le uova. Se non ti piace questo frutto d’arancia, puoi sostituirlo con un pompelmo, non puoi fare altri sostituti.
Se parliamo dell’utilità di questi prodotti, le uova contengono una grande quantità di proteine, che è necessaria per i muscoli e non “riciclato“Nel grasso. Sì, e saturo il corpo con i testicoli molto bene. Gli agrumi, a loro volta, hanno un effetto benefico sui processi metabolici nel corpo, purificano le tossine e le tossine.
Mangiando per pochi giorni con questo semplice set di prodotti, il dimagrimento risulta minimizzare il contenuto calorico della loro dieta. In tal modo, nutrono il corpo con una magra quantità di sostanze nutritive e non sentono la fame, poiché l’uovo è un prodotto soddisfacente.
Prima di iniziare a perdere peso, ricorda le seguenti regole:
- Le uova vanno mangiate sode;
- Non dimenticare di bere acqua pura o tè verde senza aggiungere miele, zucchero e altri sostituti dolci. Si consiglia di consumare almeno 2 litri di liquidi al giorno;
- Dopo le 18:00, è severamente vietato mangiare. Se vai a letto molto tardi, l’ultimo pasto può essere leggermente spostato, ma per 3-4 ore prima di dormire rifiuta di mangiare.
varianti di dieta su arance e uova
Questa variante di riduzione del peso su testicoli e arance non può essere utilizzata per più di 4 giorni e per colazione, pranzo e cena è necessario mangiare 3 agrumi e lo stesso numero di uova sode.
Se vuoi, puoi cambiare un po ‘la quantità, ad esempio, al mattino ci sono 2 uova e 1 arancia o viceversa. In generale, le combinazioni possono essere qualsiasi. La cosa principale è non più di 3 pezzi di ogni prodotto per un pasto.
Un’altra opzione di un dimagrimento così rapido consiste nel mangiare ogni ora un frutto, poi un uovo. Con questo approccio al giorno, puoi consumare 6 pezzi di ogni prodotto.
Il prossimo metodo di tre giorni di perdita di peso coinvolge tale nutrizione:
- Per colazione: uovo e arancia, la dieta ti permette di bere tutto questo con tè verde senza l’aggiunta di zucchero;
- Per il pranzo: agrumi – 1 pz. e 2 uova. Se lo si desidera, bere tè verde o acqua;
- Per la cena: 2 agrumi e 200 ml di kefir con una percentuale minima di grassi.
Se ti piacciono i prodotti a base di latte acido, la dieta può essere leggermente modificata: mangia tre pasti al giorno per 2 uova e 2 agrumi, e come bevanda per ogni pasto avrai 200 ml di kefir.
Pasto per 2 settimane su arance e uova
Il menu per il giorno sarà il seguente:
- Colazione – al mattino mangia un agrume: arancia o pompelmo, bevi un tè verde non zuccherato con un biscotto (30-50 g);
- Pranzo – testicolo, 1 pezzo d’arancia, 2 pani interi e 400 ml di panna scremata (latticello);
- Cena: foglie di lattuga, 2 uova e 2 pomodori.
E continuiamo a seguire questi suggerimenti:
- Le uova devono essere consumate solo il primo giorno di perdita di peso. Al secondo e terzo giorno vengono sostituiti da carne: carne magra in forma bollita;
- Il quarto e il quinto giorno, la carne viene sostituita con la ricotta;
- Il sesto giorno la cagliata viene sostituita dal pesce in forma bollita o cotta;
- Il settimo giorno ripete prima il menu.
Quindi alternerai i giorni 2 settimane. E, sostituendo le uova con altri prodotti, ricorda che il peso medio delle uova è di 50 g, rispettivamente per la cena, ad esempio, puoi solo 100 grammi di carne, pesce, ecc.
Se stai a dieta, mangiando carne, uova, arance e altri prodotti per 14 giorni, puoi liberarti di 5-7 chili odiati durante questo periodo.
A proposito, diete simili, dove un’arancia e un uovo si mangiano al mattino – molto. Ma sopra è la dieta ottimale, che ha un gran numero di recensioni positive dal magro.
vantaggi e svantaggi delle diete su arance e uova
Vale la pena dire che questi metodi di perdita di peso hanno i loro pro e contro. I vantaggi includono risultati buoni e rapidi, mancanza di fame, costi finanziari minimi, l’opportunità di scegliere il momento ottimale per la perdita di peso, così come la necessità di preparare alcuni piatti complessi. Ma questo finisce con i vantaggi, e ci sono dei contro.
In primo luogo, tali metodi di perdita di peso si adattano solo alle persone sane. Pertanto, fin dall’inizio, è necessario consultare il medico per non arrecare molto danno a se stessi. Se nel processo di perdita di peso non ti senti bene e rendi conto che il tuo corpo inizia a resistere a tale cibo, allora è meglio interrompere la dieta.
E in secondo luogo, con diete così veloci, in particolare la dieta di tre giorni, il peso sceso rapidamente ritorna. Pertanto, se in futuro nella tua vita non sarà presente il corretto sistema di nutrizione, il risultato della perdita di peso sarà molto breve.
In generale, decidi tu stesso se dovresti ridurre il peso con l’aiuto di testicoli e agrumi o meno. Le recensioni su queste diete sono positive, ma, soprattutto, non trascurano la tua salute, monitora il tuo benessere e tutto andrà a finire!
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