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Zucca: proprietà utili per perdere peso

La zucca per la perdita di peso è usata principalmente perché è il più potente diuretico e accelera il metabolismo nell'intestino. È facile sedersi su una dieta di zucca - da un prodotto di base puoi cucinare un gran numero di piatti diversi.

La zucca contiene molti utili micronutrienti e vitamine che supportano il tono del corpo durante una dieta per ridurre il peso. 

Saporito, utile, economico

Zucca: proprietà utili per perdere peso

Le proprietà utili della zucca sono importanti non solo per la perdita di peso. Viene introdotto nella dieta per migliorare la condizione generale con l'infiammazione dell'intestino e frequente colite causata da elevata acidità e eccessiva secrezione biliare.

I piatti sono utili per la profilassi delle malattie oncologiche e dell'osteoporosi, il loro uso regolare favorisce il miglioramento della vista, normalizza la pressione arteriosa, rafforza le pareti dei vasi sanguigni.

La pappa di zucca applicata alla ferita calma il dolore e accelera la rigenerazione dei tessuti. Se utilizzati a scopo cosmetico, le maschere di zucca combattono l'invecchiamento della pelle.

Colpisce favorevolmente il corpo della verdura arancione a causa del contenuto di sostanze utili in esso. Soprattutto ci sono ferro, magnesio, calcio, potassio, vitamine del gruppo B e A, C, E, F, T, PP, D.

Il valore energetico della polpa di zucca è basso: una zucca cruda in 100 g contiene solo 22 kcal. Secondo il suo valore nutrizionale, l'acqua è principalmente in esso - è 92 g. I componenti rimanenti:

carboidrati - 7,7 g e proteine ​​- 1,3 g Non vi è praticamente alcun grasso in esso.

Per perdere peso e migliorare il corpo utilizza non solo la polpa di zucca, ma anche il succo e i semi.

Il succo di zucca spremuta viene utilizzato per accelerare il trattamento:

  • processi neurologici;
  • raffreddori;
  • l'obesità;
  • malattie dei vasi sanguigni.

All'atto di uso di proprietà utili di succo di una verdura arancione sono mostrati più efficacemente che a applicazione della sua polpa - il succo è più facilmente acquisito.

Stimola lo sviluppo dei semi di zucca testosterone, hanno un grande contenuto di zinco e magnesio. I semi vengono anche usati come antielmintici.

La zucca è così utile che può essere chiamata "farmacia domestica".

Perdere peso ed essere trattati con polpa di zucca e succo non può con poca acidità di succo gastrico, ulcera gastrica e pancreatite.

«Dieta arancione»

Nella dieta include una zucca cruda e cotta. Per dimagrire nella dieta viene anche introdotto il succo zuccherato appena spremuto. La dieta a base di zucca consiste in 3 cicli ripetitivi di 4 giorni. Le regole di base che devono essere osservate durante la perdita di peso. Bevono solo tè verde, succo di zucca e acqua minerale non gassata.

Se non puoi fare a meno del caffè, allora è permesso un giorno bere una piccola tazza di bevanda nera non zuccherata:

  • Ogni mattina a stomaco vuoto è necessario bere un bicchiere di succo di zucca 20 minuti prima di mangiare. Durante il giorno prima di mangiare, un bicchiere d'acqua o tè verde è necessariamente bevuto;
  • Dopo le 18.00 non mangiano;
  • Sono esclusi i frutti dolci della dieta;
  • Se hai fame, puoi organizzare uno spuntino, durante il quale mangiare qualche fetta di zucca cruda;
  • Il contenuto calorico della razione giornaliera è di 1200 kcal. 

Le spezie possono essere usate, il sale è molto basso, lo zucchero è completamente escluso. Il vegetale è dolce di per sé. Tutte le colazioni sono le stesse: insalata e cereali dal corso principale. 

1 giorno:

  • cena - zuppa da esso;
  • la cena è porridge. 

2 ° giorno:

  • cena - mezza porzione di zuppa di zucca e muffin da esso;
  • cena - verdura all'arancia stufata. 

3 ° giorno:

  • cena - zuppa di carne con zucca e zucchine, con l'aggiunta di fette biscottate di segale;
  • cena - ricotta e insalata dal piatto principale con ananas e carote. 

4 ° giorno:

  • cena - zuppa di zucca e peperoni ripieni di carne macinata dai petti di pollo e purea di zucca;
  • cena - stufato dal corso principale. 

La via d'uscita dalla dieta della zucca è gradualmente. Alla razione normale tornare entro 2 settimane, nel menu del giorno sempre inserire sempre piatti di zucca. 

Come fare un menu gustoso e utile

Zucca: proprietà utili per perdere peso

Nonostante le restrizioni alimentari, durante la dieta il menu include il primo, il secondo e il terzo. Conoscendo le ricette della zucca, per la perdita di peso nel menu è possibile includere piatti deliziosi. 

Zuppa di zucca È meglio cucinare patate schiacciate con la zuppa.

Ingredienti necessari:

  • prodotto principale;
  • zucchine;
  • Pepe bulgaro;
  • cipolle;
  • aglio;
  • patata - 1 pz.;
  • pomodoro - 1 pz. 

Le verdure vengono tagliate - poiché saranno schiacciate con un frullatore, le dimensioni del taglio non contano, si diffondono in acqua bollente e si fanno bollire a fuoco basso fino a cottura. Condire con spezie a piacere, foglia di alloro. 5 minuti prima del pasto, un pomodoro maturo viene aggiunto alla padella. 

Dopo che le verdure sono diventate morbide, sono schiacciate in un frullatore, quindi versate con brodo vegetale. Prima di servire, cospargere con prezzemolo o aneto tritato finemente. La consistenza della zuppa dovrebbe essere densa. 

Più spesso nella dieta viene introdotta un'insalata di zucca per la perdita di peso. Preparalo così.

La polpa di zucca è tagliata a cubetti e ad essa si aggiunge qualsiasi verdura: carote, zucchine crude, cetrioli, carote, cavoli - bianchi o rossi, piselli. Condimento con succo di limone 

Puoi preparare un'insalata dolce: a questa zucca aggiungi arance, mele acide, fette di ananas fresche. L'ananas ha proprietà molto utili per perdere peso. Grazie al contenuto di uno speciale enzima - la bromelina - accelera la degradazione del tessuto adiposo. Coloro che hanno iniettato questa insalata, notano che era il peso perdente più promosso. Questo giorno la perdita di peso era di 100-200 g in più. 

Pancake alla zucca La polpa della verdura arancione viene strofinata su una grattugia fine, a cui vengono aggiunte anche carote finemente grattugiate. Mescolare la solita pasta per i pancake, aggiungendo farina, soda, kefir, cannella. I frittelle possono essere fritti in girasole o olio d'oliva in una padella o cuocere in forno. 

Il porridge di zucca è facile da preparare. Fette di zucca cotta al forno finché sono teneri, poi versato li lavate cereali - avena, miglio, riso, grano saraceno - rabboccato con acqua se il succo è piccolo, e lo stufato finché sono teneri. Friggi il porridge con latte magro e miele, poi dai "riscaldarsi", Mettendo per un quarto d'ora in un luogo caldo, avvolgendo un asciugamano sulla padella. 

Ogni cereale ha le sue proprietà utili, dovrebbe essere preso in considerazione quando si prepara il piatto.

Se vuoi coccolarti con gli gnocchi, l'impasto diventa fresco. I sali sono aggiunti un po '. Ripieno - purea di zucca con aggiunta di verdure o frutta: zucchine, carote, prugne, mele, arance. 

Conserva di zucca

Prodotti utilizzati:

  • arance - 2 pezzi;
  • limone - 1 pezzo;
  • polpa di zucca - 300 g;
  • zucchero - marrone - un po ', o miele. 

Tutti gli ingredienti vengono lavati - il limone viene usato insieme alla buccia - finemente tritata e mescolata con miele o zucchero. 

7-10 minuti bollire a fuoco basso, quindi il contenitore dalla piastra viene rimosso, lasciato raffreddare e nuovamente posto sul fuoco. Le azioni vengono ripetute fino a quando l'inceppamento è pronto. Quindi è disposto in vasi sterilizzati e arrotolato con coperchi di stagno. 

Utilizzare l'inceppamento non solo per uso interno. Impacchi con esso aiutano a sbarazzarsi di cellulite, scrub da esso rinnovare la superficie della pelle. 

Giorni di scarico

Zucca: proprietà utili per perdere peso

Chi ha difficoltà a seguire una dieta di zucca per 12-14 giorni può ridurre il proprio peso con l'aiuto dei giorni di digiuno, durante i quali il diario è presente solo zucca con miele o marmellata da esso. Per il dimagrimento, è possibile organizzare tali giorni una volta alla settimana. 

trucchi alimentari in un giorno per essere 5. Per una volta mangiare una fetta di basso contenuto di grassi pane a cassetta, spalmato con esso marmellata o purea di zucca stufata in padella con miele. Lavare il panino con una tazza di tè verde non zuccherato. 

Puoi riassumere. Quanto sono utili la zucca e i piatti per perdere peso? Nonostante il fatto che con l'uso di polpa e succo di zucca, il corpo perde liquidi, la dieta non provoca danni alla salute. La zucca contiene sostanze utili che consentono al corpo di funzionare normalmente anche quando la restrizione calorica del menu giornaliero.

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