Hoe de jukbeenderen thuis in het gezicht te pompen?

Een dun gezicht met hoge seksuele jukbeenderen is voor velen een ideaal. Een dergelijke schoonheid kan niet trots op zijn, omdat de structuur ervan afhangt van de genetica en de vorm van de schedel. Maar een beetje om de vorm te corrigeren en jukbeenderen meer tot uitdrukking te laten komen, kan elke vrouw onder dwang uitoefenen. Het geheim zit in regelmatige training.

Complex van oefeningen

Tonen is een soort fysiotherapie die de vorm van het gezicht kan veranderen als gevolg van verhoogde tonus en spierondersteuning. Oefeningen kunnen verslapping en andere aan leeftijd gerelateerde symptomen voorkomen.

Met behulp van enkele oefeningen kun je de spieren zo inspuiten dat de jukbeenderen er opvallender uitzien.

Je zult echter geduld moeten tonen en het complex regelmatig moeten uitvoeren.

1. “Vis gezicht” – trek je wangen, plaats je lippen strak en probeer in deze positie te glimlachen, houd een houding gedurende 6-8 seconden, herhaal 3-4 keer.
2. “Bal” – vul je mond met lucht, richt hem afwisselend voor elke wang, adem uit, herhaal zo vaak als je voldoende geduld hebt.
3. “Smile of Happiness” – glimlach zo breed mogelijk met een open mond, stel je voor dat de hoeken van de lippen de oorlellen bereiken, terwijl je wijd open ogen hebt en houd je de pose gedurende 10 seconden, herhaal 10 keer.
4. “X en O” – vouw je lippen in de vorm van de letter “oh“, Spreek het overeenkomstige geluid uit en spreek vervolgens het geluid uit”X“, Waarbij de spieren van het hele gezicht worden betrokken. Herhaal dit bosje 10 keer.
5. “Vis en bal” – trek je wangen en vouw ze als vislippen, knijp ze strak, vul je mond met lucht en destilleer het vervolgens van de ene kant naar de andere, houd elke wang 5 seconden vast, herhaal 10 keer.
6. “Marionettengezicht” – plaats de vingertoppen op de plaats waar plooien in de buurt van de mond worden gevormd en druk op de huid op het moment van een glimlach om de weerstand van de spieren van de jukbeenderen te voelen, houd deze 30 seconden vast en herhaal 5 keer.
7. “Bumblebee” – sluit voorzichtig je lippen, adem lucht door je neus, maak kauwbewegingen met kaken, beweeg de lucht op en neer, terwijl je een licht gebrom maakt “os“En waardoor de lippen trillen. Ga door met vier ademhalingen.
8. “Nod” – open je mond en gooi je hoofd naar achteren, sluit je mond en keer terug naar zijn oorspronkelijke positie, herhaal 18-20 keer per dag om spieren op te pompen en je huid strakker te maken.
9. Druk de tong tegen het binnenoppervlak van de wangen, verplaats deze over de bovenlip en zorg voor weerstand tegen de spieren van het gezicht.
10. Strek de wangen uit met een brede glimlach en vouw in de lippen van de buis, herhaal tot het gevoel van vermoeidheid in de spieren.
11. Als je op een stoel zit, moet je je hoofd naar achteren gooien, je tanden bijten en je schouders naar beneden trekken, alsof je het probeert “afscheuren“Head. Voer zo uit dat de spanning en spanning in het wanggebied worden gevoeld. In aanvulling op al deze oefening verstevigt de huid van de nek.

Oefeningen moeten ‘s morgens,’ s middags en ‘s avonds worden uitgevoerd tijdens het tv-kijken, koken, aan het werk op de computer of thuis.

Om de spieren van het gezicht op te pompen, zal het enige tijd duren en een aantal andere regels in acht nemen:

• drink niet veel water om zwelling te elimineren;
• Eet het juiste voedsel en geef gefrituurd en snel voedsel op om de conditie van de huid te verbeteren en de spieren te voeden;
• lichamelijke activiteit toevoegen, omdat elke training de samenstelling van de huid kan verjongen;
• gebruik kauwgom, omdat het de spieren van de wangen versterkt.

Facelift op het gezicht

Zelfs uitgesproken spieren van de jukbeenderen zullen niet het juiste effect hebben als de huid zijn toon heeft verloren en zich heeft uitgestrekt onder invloed van de zwaartekracht, met lelijke nasolabiale plooien.

De wangen zakken door, de kaak wordt een zak vlees, een dubbele kin verschijnt.

Thuis kunt u de vier belangrijkste spieren versterken om de contouren te herstellen en het gezicht strakker te maken.

Voer de volgende dagelijkse oefeningen uit:

• Pak een stuk huid langs het jukbeen, plaats drie vingers op het bovenste deel van het jukbeen en houd de grote in het midden van de wang (waar meestal kuiltjes worden gevonden). Verplaats de huid naar beneden, druk een beetje met je vingers en glimlach breed. Houd de positie in vijf accounts vast. Herhaal 20 keer.
• Ga rechtop zitten, gooi je schouders terug, beweeg je kin naar voren: open je mond en draai je lippen met je tanden. Plaats uw wijsvinger op uw kin en open uw mond breder, kijk omhoog naar het plafond terwijl u uw onderste oogleden dichtknijpt. Houd deze houding vast, til de wangen op, maak een glimlach met slechts één bovenlip. Druk met je wijsvinger op de huid en houd de spanning 30 seconden vast. Herhaal 1-2 keer per dag.
• Sluit de mond, trek de wangen zo dicht mogelijk bij de tanden, plaats het binnenste deel van de handpalm op de wangen, houd 6 tellen ingedrukt en herhaal 10 keer. Deze oefening helpt de wangholten te vullen.

Oefening moet worden aangevuld met voldoende voeding. Daarnaast kun je vitamine A en E gebruiken, het dieet van noten binnengaan in een kleine hoeveelheid, proteïne.

Is het mogelijk om gewicht te verliezen in de jukbeenderen

Verlies van het totale lichaamsgewicht gaat gepaard met gewichtsverlies in het gezicht. Maar om de functies alleen expressiever te maken met behulp van extreem gewichtsverlies is onmogelijk.

Werk aan het lichaamsgewicht moet altijd gepaard gaan met het werken met de huid van het gezicht, waarvoor het voldoende is om twee eenvoudige handelingen 2-3 keer per dag uit te voeren:

• haal diep adem, trek in de mond van de lucht, houd het vast, blaas de wangen op, gedurende 5 seconden, beweeg de linker en rechter wangen afwisselend, houd dezelfde hoeveelheid tijd vast, herhaal 10 keer;
• je lippen rimpelen, alsof je je voor een kus voorbereidt, houd deze 5 seconden vast en beweeg je lippen afwisselend naar rechts en links, houd de spieren even lang gespannen, herhaal ze 10 keer.

Hoge jukbeenderen zijn een geschenk van de natuur. Naarmate de leeftijd vordert, worden veel vrouwen meer expressief, omdat de dikte van de huid en het onderhuidse vet afnemen, de wangen van het mollige meisje verdwijnen en de botten naar buiten komen. Het is dan dat een belangrijke fase van de strijd om het behoud van schoonheid begint, en de jukbeenderen moeten dagelijks worden getraind.