Hoe je je heupen thuis kunt vergroten: een kledingkast kiezen en nuttige oefeningen doen | pangudownloads.com
Sport en gezondheid

Hoe je je heupen thuis kunt vergroten: een kledingkast kiezen en nuttige oefeningen doen

Niet alle figuren staan ​​in verhouding tot de natuur en niet altijd is een vrouw tevreden over haar uiterlijk. Smalle heupen kunnen een echt probleem worden en een reden om in wanhoop te vervallen. Wanhoop niet.

Het kennen van een paar trucjes selecteren van uw garderobe, kunt u de tekortkomingen te verbergen en benadrukken de waardigheid, vooral als je draagt ​​meestal broek, jeans en wijde broek.

Hoe je je heupen kunt vergroten: tips voor stylisten

Gezien de aard van de figuren, kunnen we zeggen dat smalle heupen vaak vermengd met brede schouders (enkele centimeters breder bekken) en niet te uitgesproken taille. Dat wil zeggen dat de taille en het bekken lijken te versmelten tot één lijn. De benen zijn lang en model. Dit type figuur is helemaal niet slecht, maar vaak geeft het problemen aan zijn eigenaars.

Meisjes moeten twee hoofdaanbevelingen van stylisten volgen:

  • Zorg ervoor dat de lijn van taille tot heup vloeiender is;
  • Lijn de onbalans tussen de bovenste en onderste delen uit.

Benen in jouw geval - de hoofdtroef, het deel van het lichaam dat je moet benadrukken. Heupen en billen worden visueel breder als je ze selecteert met een kleurenschema (meestal licht).

Broeken en jeans van alle stijlen passen bij u, als de onderkant van de kast lichter is dan de bovenkant:

Hoe je je heupen thuis kunt vergroten: een kledingkast kiezen en nuttige oefeningen doen
  • Top, blouses, blouses moeten discreet zijn, zonder extra accenten, bijvoorbeeld ruches en ruches. Kies geen sweatshirts met een te heldere afdruk of in schreeuwende tonen, zodat u het bovenste gedeelte van de torso vergroot;
  • Bij het kiezen van een broek, wees absoluut vrij in stijl en in kleuren. Brede jeans met klinknagels zijn niet alleen in staat om je dijen breder te maken, maar geven ook de gewenste eetlustopwekkende billen;
  • Als je je kleding en kleding niet kleedt, kun je de probleemgebieden verbergen met behulp van rokken: een ballon, een tulp, een zon. Meerlagige en omvangrijke stoffen, gordijnen, ruches, zakken, vouwen - dit alles zal lange en mooie benen accentueren. Een strakke jurk kan worden toegestaan, maar altijd met een strakke taille in de taille;
  • Attributen zijn erg belangrijk. Schoenen met hoge hakken, een driedimensionale tas, in kleur, dicht bij de basistoon van kleding, voegen extra volume toe.

Ontvankelijke en ontoelaatbare kleding

Want bekrompen jonge dames hebben er hun eigen "For" en hun "Tegen" in kleding. Er zijn dingen die goed zijn om te kopen, maar er zijn dergelijke stijlen en bezuinigingen, die voor altijd moeten worden vergeten.

Kleding die maximaal uw waardigheid benadrukt:

  • Rokken met elastische, nauwsluitende billen van stoffen, met grote patronen, waardoor de billen schitterend zijn;
  • Jurk, getailleerd, met een weelderige, gedrapeerde rok, of een rok in empirestijl. Met de top, verstoken van onnodige details;
  • Tunieken zijn licht, met vliegende mouwen, tops en sarafans, ofwel op dunne bandjes, of helemaal zonder hen;
  • Legging, legging onder de luchtige lichtbovenkant;
  • Broeken of jeans, uit de heup geflakkerd, worden gedragen met een strikt shirt;
  • Als de jeans smal en strak rond de billen is, moet de bovenkant het bekken bedekken. Past op tuniek, vest of een lange jas.

Moderne meisjes zijn het eens over verschillende trucs en trucs, alleen om er aantrekkelijk uit te zien. Om de billen visueel te vergroten, werden lafaards met push-up uitgevonden. Dergelijke onderbroeken worden onder de bovenkleding gedragen en ze vervullen twee functies tegelijk: voeg volume toe en verwarm het bekken tijdens het koude seizoen. Inlegkruisjes zijn gemaakt van natuurlijke materialen, voelen zacht aan en zijn aangenaam voor het lichaam.

En onthoud nu de niet-succesvolle combinaties in kleding voor smalle dijen:

  • Om het even welke brede bovenkanten, blouses met lange kokers (al die kleren die u in de schouders kunnen uitbreiden);
  • Baggy volume jeans en broek;
  • Rokken en jurken met een lage taille;
  • Sterk omvangrijke top: blouses, truien, overhemden. Degenen die graag kleding een paar maten groter dragen, merken op dat het een paar centimeter in de heupen verwijdert;
  • Jassen met schouders, mouwen vol, verlengen de top.

Voordelen van oefeningen voor de billen

Je kunt het probleem oplossen, op elke mogelijke manier beheren: slipje dragen met push-up, speciale kleding selecteren, niet uitgaan, enz.

En het is mogelijk om aan alle bovengenoemde effectieve oefeningen voor de billen toe te voegen, hun spiermassa te vergroten en ze elastischer te maken en om van te watertanden voor de ogen. De bekkenbotten veranderen niet en breiden niet uit, maar de spieren kunnen worden opgeblazen.

Speciaal complex voor de heupen omvat:

Hoe je je heupen thuis kunt vergroten: een kledingkast kiezen en nuttige oefeningen doen
  • squats;
  • mahi voeten;
  • hardlopen met hoge knieën;
  • ballroom danst: bachata, salsa, latina.

De belangrijkste voorwaarde voor het doen van de oefeningen is om te werken met volledige efficiëntie, dagelijkse training en gelijkmatig verdeelde belastingen. Probeer bij het squatten bijvoorbeeld zo diep mogelijk te gaan. Gebruik geen verzwaringsmiddelen voordat de spieren zich hebben aangepast aan normale belastingen. Voeg geleidelijk gewicht toe: dumbbells, barpost. Neem een ​​pauze tussen de training, vooral in het begin.

Zwaai met je benen, liggend op je rug of staand, presteer tot 50 keer in verschillende benaderingen. Natuurlijk zou u moeten beginnen met 15-20, totdat de spieren sterker worden. Belastingen moeten voor beide benen gelijk zijn. Je kunt niet 10 Mowjoh rechts en 15 Mnlmvoet doen. Hardlopen met hoge knieën kan worden gecombineerd met het gebruikelijke joggen in de ochtend.

Meld je aan voor de dans, of zet gewoon thuis de muziek aan en dans voor de lol. Gladde bewegingen van de heupen, De G8, het hoofdgerecht van cha-cha-cha zijn die eenvoudige elementen die je zelf kunt beheersen.

Het is ook erg belangrijk om een ​​dieet te volgen en slechte gewoonten uit te sluiten. Beslissen om te sporten, te nemen en voor een gezond dieet, en een gezonde levensstijl in het bijzonder. Alcohol en roken voorkomen de penetratie van alcohol in het bloed en vernietigen de cellen. En zonder zuurstof kunnen cellen niet goed functioneren en groeien.

De toename van de heupen thuis is een kwestie van tijd, doelgerichtheid en een competente aanpak.

Uitmuntendheid te bereiken, het verbeteren van hun gevoel van eigenwaarde, en om geen toevlucht te nemen tot dure chirurgische ingrepen, is het voldoende om deze drie benaderingen te combineren: de juiste kleding, sport en gezonde levensstijl.

Previous Post Next Post

You Might Also Like

No Comments

Leave a Reply

64 + = 68