Als je ooit naar een diëtist bent gegaan of de programma’s met deze experts hebt bekeken, heb je waarschijnlijk gehoord dat afvallen en gezondheid erg nuttige zemelen zijn. Ze kunnen worden gestoomd met kokend water, gecombineerd met zure melkproducten en ook worden toegevoegd aan verschillende gerechten.
Contents
Ontdek de voordelen van zemelen
Dat zemelen nuttig is, is bij velen bekend, maar wat is niet allemaal precies bekend. Daarom zullen we dit in meer detail bespreken. Hier zou u de samenstelling van het product moeten bekijken. Het feit is dat de ruwe vezels, aanwezig in de zemelen, het werk van het spijsverteringskanaal verbeteren, helpt bij het verwijderen van gifstoffen uit het lichaam. Bovendien voldoet het product perfect aan de honger, vermindert het de eetlust, wat wordt gebruikt door schoonheden die gewicht proberen te verminderen.
Zemelen voeden voor gewichtsverlies, dames niet alleen botte eetlust en niet een constante behoefte om iets te eten ervaren, maar ook uw lichaam verzadigen met nuttige sporenelementen die een gunstig effect hebben op het uiterlijk: huid, haar, nagels, enz.
Er wordt aangenomen dat een persoon die dit nuttige product in zijn dieet heeft opgenomen, het werk van het immuunsysteem, het zenuwstelsel en het vaatstelsel normaliseert, metabolische processen versnelt, en de algemene toestand beter wordt, opgewektheid verschijnt.
Om de noodzakelijke voedingsstoffen voor het leven te krijgen, moet je 5-6 theelepels zemelen per dag eten.
Het wordt aanbevolen om in water te worden gestoomd of te eten met zure melkproducten.
Maar wat is het gebruik van zemelen, bijvoorbeeld met kefir? In feite is deze tandem gewoon een uitkomst voor diegenen die worstelen met extra kilo’s, omdat de resulterende schaal perfect de darmen beïnvloedt, metabolische processen versnelt en de eetlust afstompt.
Hoe zemelen met yoghurt te gebruiken voor gewichtsverlies
Bran met kefir kan op verschillende manieren worden gebruikt, de meest voorkomende is de volgende: een glas gefermenteerd melkproduct met de toevoeging van 1-2 theelepels bruikbare vezels, bij voorkeur in poedervorm, een van de maaltijden wordt vervangen. Het wordt aanbevolen om te ontbijten met zo’n gerecht of om te eten. deze “Drankje van de maag” kan tijdens de dag als snack worden geconsumeerd, als er een sterk gevoel van honger is.
Trouwens, de ontvangen drank heeft niet alleen een gunstige invloed op de maag, maar bevordert ook de vertering van verschillende groenten en fruit, die meestal in grote hoeveelheden aanwezig zijn in het dieet van afvallen.
Erg handig zijn de dagen van lossen op zemelen en kefir. Neem om dit te doen ongeveer 1,5 liter kefir. Elke 2-3 uur is het noodzakelijk om een gedeelte van het gefermenteerde melkproduct te drinken met toevoeging van 1 theelepel nuttig product. Mensen die zich niet aan een streng dieet houden, moeten zo’n vastendag een keer per week doorbrengen.
Individuen in wier dieet een calorietekort wordt waargenomen, is het mogelijk om lossingsdagen niet vaker dan 1 keer in 2 weken uit te voeren.
Mensen die niet willen dat het gewicht aanzienlijk wordt verlaagd, maar er gewoon van dromen om een slank figuur te houden, kunt u adviseren om ‘s avonds kefir met zemelen te nemen en de laatste maaltijd van het drankje te vervangen.
In principe is het drinken van kefir met vezels voor gewichtsverlies een redelijk onschuldig recept.
Dieet op zemelen met kefir
Er is zelfs een speciale methode voor gewichtsverlies op deze twee producten. Het dieet is ontworpen voor 7-14 dagen en belooft verwijdering van 3-5 kg.
Voor degenen die op deze manier proberen af te vallen van overtollig gewicht, zijn de aanbevelingen als volgt:
- Zodra u wakker wordt, drinkt u 2 glazen schoon water;
- Na een kwartier ontbijten: drink een glas kefir met twee theelepels zemelen;
- In de dagelijkse voeding dienen alleen nuttige producten aanwezig te zijn: groenten, fruit, stoomvis en vlees. Melk, yoghurt en andere zuivelproducten zijn toegestaan. In de bereide gerechten is het aan te raden om zemelen toe te voegen, voedsel samenpersend met voldoende vloeistof;
- Als u probeert af te vallen, let dan op voor calorieën. Het is belangrijk dat de energiewaarde van voedsel dat per dag wordt geconsumeerd, niet meer dan 1500 eenheden bedraagt;
- Probeer om de 3 uur met regelmatige tussenpozen te eten. ‘S Nachts, 2 uur voor de winterslaap, drink je een glas yoghurt of natuurlijke yoghurt met 1 theelepel gezonde vezels.
Als je 2 weken op dieet bent, zul je een uitstekend resultaat opmerken. Ga langzaam terug naar je gebruikelijke dieet en verhoog geleidelijk de dagelijkse calorie-inname. En meer. Blijf niet langer dan 14 dagen aan het dieet houden, want vanwege de lage energetische waarde van het dieet, kunt u gezondheidsproblemen hebben.
Om het gewicht te verminderen en de remedie “kefir en zemelen” te verbeteren – een uitstekende assistent, maar eet niet alleen deze producten. Het menu moet evenwichtig en nuttig zijn. Eet goed en verlies gewicht. Veel succes!
No Comments