У последњих неколико недеља, једна од најпопуларнијих хасхтагса на Интернету је информација о томе како је Андреи Аверин изгубио тежину. Можда је мали број активних корисника Интернета могао ускратити задовољство да разговара о овој теми. Пошто се не понашамо према броју неактивних људи, одлучили смо да је немогуће игнорисати ову тему.
Одличан физички облик или из килограма
Али стварно је прилике. Они који нису упознати са именом овог младог и талентованог становника “Тхе Цомеди Цлуб”, може се уверити да овај момак има све, а сада и одличан физички облик.
Али зашто Аверин “Тхе Цомеди Цлуб” изгубљена тежина?
Генерално, Аверин је имао добру физичку форму од детињства и адолесценције, а онда је био ангажован у рукомету и фудбалу. Можда, стога, након неког времена, није му било тешко да се подигне у руку и доведе своје тело у одличну физичку форму.
Наравно, од нигде таква срећа није могла да се сними.
Одлука о борби против прекомерне тежине почела је и посјета лекарима који су саветовали могућност да буду ефикасни и сигурни.
Главни принцип Аверинове исхране је спречавање глади. Из тог разлога, глумац је покушао да једе свака два сата. У исто време, он практично није требао искључити било шта из његовог уобичајеног менија.
Главна храна глумца била је домаћа храна, у којој је пуно зеленила, поврћа, од којих су главни били краставци и краставци. Међутим, ако се осећај глади некако осетио, глумац га је заплијенио само овим поврћем. Сатуратион са њиховом употребом се дешава довољно брзо, међутим, скоро да нема калорија.
Аверин сматра да је риба најважнији део његове исхране. Према самом глумцу, све време би је јео, потпуно замењујући месо. Међутим, немогуће је потпуно одбити месо, поготово ако је говедина.
Исхрана танка резидента “Тхе Цомеди Цлуб” изгледало је овако: мени за доручак укључује житарице, за ручак – сир, за вечеру – супу и пиринач, увек је потребно месо, па је за ручак јео пиле; за ужину – риба на роштиљу, и за вечеру, која је требало да се одржи прије 18 сати, кувана говедина.
Као што можете видети, исхрана је најчешће, практично ништа не ограничавајући, међутим, било је строгих забрана. Потпуно је морао да искључи из исхране брашно, слатко, алкохол, укључујући и пиво. Зашто? Да, јер из пива формира се облик стомака који се назива управо “Пивски стомак”. Сада је алкохол за глумца изузетак и користи га за велике празнике и у ограниченим количинама.
Од слатке све што је Андреи оставио себи сам је горког чоколаде и меда. Немогуће је одбити од слатке, јер она негује мозак.
Најтежи период је почетак. Психолошка спремност је најважнија у првим фазама новог начина живота. Према самом Андреју, током прве седмице храна сања ноћу и, што је најважније, да прихвати, прихвати ситуацију и слиједи правила која су предложили лекари.
Након одређеног временског периода, тело улази у овај нови ритам, и постепено се особа бави осећањем глади. “Што пре спавате, то што мање желите да једете”, Каже млади глумац.
И након три месеца можете видети прве резултате, можете их видети ако питате у систему претраживања: “Андреј Аверин изгубио тежину пре и после”. А ако користите и ојачате своју исхрану новим начином живота, што указује на активно време, онда вас неће препознати.
Ролери, клизаљке и бицикл – све ово ће вам помоћи да постигнете не само одличан физички облик, већ и дају прелепе емоције.
Правила делимичне исхране
Иначе, таква исхрана, коју Аверин каже, прави је за оне који се плаше да започну управо управо због осећаја глади. И заправо, без обзира колико они убеђују да су водо и биљна влакна корисни, али само 70% становништва може да се носи са позивом на желуцу и остави у исхрани ова два имена.
Поред тога, на путу губитка тежине, постоји још једна издајничка замка. Ако неко успије помирити променом величине дијелова, као и њихову композицију, онда постоји још једна тачка, са којом је много теже изаћи у сусрет. Ово је хемијска хормонска позадина. Што је више одмора између оброка, произведе се више греблин – хормон глади, а више се ниво глукозе у крви смањује.
Све ово прати растући стресни хормон. Ова ситуација доводи до чињенице да глад постаје полу-несвесни, промене метаболичких принципа, што утиче на потрошњу масти. Овај пар води људе до онога што је познато по формули “Ја не једем ништа, али и даље добијам тежину”.
Постоји излаз из ове ситуације, већ су га проналазили нутриционисти света. Дјеломична храна, или како се зове “Исхрана паса” ће помоћи у решавању проблема. Све што је потребно је искључити намерно штетну храну из ваше исхране и повећати количину оброка и смањити порције. Губитак тежине се јавља јер тело нема времена да осећа глад у вашем уобичајеном разумевању.
Одлучујући на овај начин губитка тежине, можете изгубити до 7 килограма месечно.
Наравно, резултат зависи од више додатних фактора и почетне тежине. Резултат је гарантован позитивним у случају да успете да се придржавате ових правила. Заправо, ова правила су пратила становник «Камеди-Цлуб» Андреј Аверин, који је изгубио тежину за 31 килограм за 8 месеци. Дјеломична исхрана има одређене предности које друге дијете немају, а након такве дијете тело постаје здравије.
Најважније је да фракциона храна неће изазвати неравнотежу храњивих материја, све ће се апсорбовати у количини која је неопходна за ваше тело. Сви производи ће се квалитативно и пажљиво асимилирати.
“Пастирска храна” корисна чињеница да је ефикасна превенција од метаболичке природе поремећаја услед система организма, који воде из и преоптерети дигестивни тракт.
Са оваквом исхраном, ниво шећера и производња инсулина су нормализовани. Због тога је у дијабетичким условима ова дијета корисна. Захваљујући њему, можете смањити број калорија, без икаквог акутног глади и непотребног стреса, смањите количину конзумираних дневних калорија.
Главни изузетак у исхрани су разумна ограничења за следеће производе:
- пакирани сокови, газирана пића;
- печење и пециво;
- пржена храна и храна;
- Рафинирани производи, укључујући и оне у којима се додаје рафинисани шећер или уље;
- сосеви;
- грицкалице и брза храна;
- полупроизводи;
- производе који имају висок садржај масти.
Савети за оне који желе изгубити тежину
Психолози кажу да је расположење за исхрану кључ успеха. Али бројке су неизбјежне: само 20% људи преживи до краја исхране. И мање људи узима за себе такву храну као начин живота. Остали су паметни, покушавајући да преваре ваше тело или да се разбију, почевши да једу храну “За будућу употребу”, како не би имали више таквих болних тестова глади.
У ствари, можете мало да олакшате задатак, довољно је само пронаћи производе и пиће који ће смањити осећај глади. Дакле, пре свега препоручујемо да пијете чашу парадајз сокова или минералне воде. Тако напуните стомак, угушите неколико апетита и једите мање.
Поред тога, немојте одабрати велику плочу приликом јела. Подсвесно желите да га попуните што је више могуће. А ово ће довести до истог понижавања. Мање оброке, с друге стране, дају утисак да на плочи постоји велика количина хране, а мозак, када добије информације, спреман је да га узме тачно у овом облику.
Ако за вас мишићно, лепо, чврсто тело не представља моћан стимулус, онда је здравље тачно на шта ће сви обраћати пажњу. Убрзати метаболичке процесе и навести општа правила за здрав животни стил помажући пливању, присуствовати плесном клубу и теретани.
Ако увече водите класе, онда ће се калорије спалити, чак и током ноћи. У овом случају неће се повећати само мишићна маса, већ ће бити спаљене додатне калорије, чиме ће кожа бити еластична у случају губитка тежине.
Једноставна правила ће вам омогућити да изгледате младе, лепе и самопоуздане. А ако вам буде тешко, сетите се како је Андреи Аверин изгубио тежину и постало вам много лакше, јер нисте сами у свом проблему!
No Comments