Бундева: корисна својства за губљење тежине

Пумпкин за губитак масе се углавном користи јер је најјачи диуретик и убрзава метаболизам у цревима. Лако се сједити на дијеталној исхрани – из основног производа можете припремити велики број различитих јела.

Бундева садржи мноштво корисних микрохранила и витамина који подржавају тело у тону током исхране како би смањили тежину. 

Укусна, корисна, јефтина

Корисна својства тиквице су важна не само за губитак тежине. Уводи се у исхрану како би се побољшала укупна стања запаљењем црева и честим колитисом узрокованом високом киселином и прекомерном секрецијом жучи.

Јела од ње су корисна за профилакацију онколошких болести и остеопорозе, њихова редовна употреба промовише побољшање вида, нормализује артеријски притисак, ојачава зидове крвних судова.

Пумпкин кремена примјењује на рану и умирује бол и убрзава регенерацију ткива. Када се користе у козметичким намирницама, маске са бундевама се боре против старења коже.

Погодно утиче на тело наранџастог поврћа због садржаја корисних супстанци у њој. Највише од њих су гвожђе, магнезијум, калцијум, калијум, витамини из групе Б и А, Ц, Е, Ф, Т, ПП, Д.

Енергетска вриједност бундеве пулпе је ниска – сирова тиква у 100 г садржи само 22 кЦал. Према својој храњивој вриједности, вода је углавном у њој – то је 92 г. Преостале компоненте:

угљени хидрати – 7,7 г и протеини – 1,3 г. У њој практично нема масноће.

Да би се изгубила тежина и побољшала тело користи се не само бундева целулозе, већ и његовог сокова и семена.

За убрзавање лечења користи се сок од бундеве:

• неуролошки процеси;
• прехладе;
• гојазност;
• болести крвних судова.

При коришћењу сокова корисна својства наранџастог поврћа су ефикасније приказана, него када се користи његова пулпа – с лакоћом је набављен сок.

Стимулишу развој семена тестостерона бундеве, имају велики садржај цинка и магнезијума. Семе се такође користе као антхелминтик.

Бундева је толико корисна да се може назвати “кућна апотека“.

Изгубити тежину и третирати бундевом целулозом и соком не може се уз ниску киселост желудачног сокова, чир на желуцу и панкреатитис.

«Наранџаста дијета»

У исхрани се налази сирова и печена бундева. Да би се изгубила тежина у исхрани, уведен је и свеже стискнут сок од бундеве. Дијетална исхрана састоји се од 3 понављајућа 4-дневна циклуса. Основна правила која се морају поштовати током губитка тежине. Они пију само зелени чај, сок од бундеве и негазирану минералну воду.

Ако не можете без кафе, онда је допустити дан да пијете малу шољу црног несладканог пића:

• Сваког јутра на празном стомаку морате пити чашу сокова од бундеве 20 минута пре јела. Током дана прије јела, чаша воде или зеленог чаја нужно је пијана;
• После 18.00 не једу;
• Изузети су слатки плодови из исхране;
• Ако сте гладни, можете организирати снацк, током које ћете јести пар резина сирове бундеве;
• Садржај калоријског дневног оброка је 1200 кцал. 

Може се користити зачина, сол је веома ниска, шећер се искључује у потпуности. Поврће је слатко само по себи. Сви доручак су исти: салата и житарице са главног тока. 

1 дан:

• вечера – супа од ње;
• Вечера је каша. 

Дан 2:

• вечера – пола сервира бундеве од тикве и муффина из ње;
• вечера – наранџасто поврће замрзнуто. 

Дан 3:

• вечера – супа од меса са бундевом и тиквицама, уз додавање ражњака;
• вечера – воћни сир и салата са главног тока са ананасом и шаргарепом. 

Дан 4:

• вечера – бундева супа и паприка од паприке пуњене млетим месом од пилеће груди и тиквице од бундеве;
• вечера – чорба са главног тока. 

Излаз из исхране из тиквице постепено. До нормалног пораста вратите се у року од 2 седмице, у дневном менију стално улазите у посудје од бундеве. 

Како направити укусан и користан мени

Упркос ограничењима хране, током дијете мени укључује прву, другу и трећу. Познавајући рецепте из бундеве, за губитак тежине у менију можете укључити укусна јела. 

Пумпкин супа. Најбоље је кувати кромпир са пирећим пиринчем.

Потребни састојци:

• главни производ;
• тиквице;
• Бугарски бибер;
• црни лук;
• бели лук;
• кромпир – 1 ком.
• парадајз – 1 ком. 

Поврће се секу – као што ће касније бити сломљена блендер, сечење величина вредности се није проширио у кључалу воду и кувајте на лаганој ватри док не омекша. Сезона са зачини по укусу, ловор лист. 5 минута пре оброка, додан је привремени парадајз. 

Након што су поврће постале меке, они су дробљени у блендер, а потом се сипају са поврћем. Пре служења посипајте фино исецканом першуном или копером. Конзистентност супе треба да буде густа. 

Најчешће у исхрани је уведена салата бундеве за губитак тежине. Припреми се тако.

Бундеве Флесх коцкице, и додао да њему све поврће на укус: шаргарепа, сирово тиквице, краставац, шаргарепа, купус – купуса или црвени тачкама. Облачење лимуновим соком. 

Можете направити слатку салату: овој овој бунди додајте поморанџе, кисела јабука, свеже ананаске резине. Ананас има врло корисна својства за губитак тежине. Захваљујући садржају специјалног ензима – бромелена – убрзава распад масног ткива. Они који су убризгали ову салату, запазите да је он највише промовисао губитак. Овај дан губитак масе је био 100-200 г више. 

Пумпкин палачинке. Месо наранџастог поврћа се трља на финој груди, додају се и фино нарибане шаргарепе. Додајте брашно, сода, кефир, цимет. Палачинке се могу пржити у сунцокрету или маслиновом уљу у тигању или пећи у пећници. 

Пумпкин кашица је лако припремити. Кришке бундеве печен у рерни док не омекша, а затим сипа их опере житарице – зоб, просо, пиринач, хељда – долити воду ако је сок је мали, и паприкаша док не омекша. Испржите кашу са млеком и медом са малим мастима, затим дајте “пар“, Стављајући четвртину на сат на топло место, омотајући пешкир на тавану. 

Свака житарица има корисна својства, треба је узети у обзир при припреми посуде.

Ако желите да се разгледате с кнедлама, онда је тесто свеже. Солови су додати прилично мало. Пуњење – бундева пире са додатком поврћа или воћа: тјестенине, шаргарепе, шљиве, јабуке, наранџе. 

Памук чува

Производи који се користе:

• наранџе – 2 комада;
• лимун – 1 комад;
• тиква пулпа – 300 г;
• шећер – браон – мало, или мед. 

Сви састојци се опере – лимун се користи заједно са пилингом – фино исецканим и помешан са медом или шећером. 

7-10 минута кувати сву ниску топлоту, онда се контејнер са плоче уклони, остави се да се охлади и поново ставља на ватру. Акције се понављају док се џем не припрема. Онда је постављен у стерилизованим теглама и ваљани са лименкама. 

Користите џем не само за унутрашњу употребу. Облоге са њом помажу да се ослободи целулита, а његови грми обновити површину коже. 

Дани истовара

Онима којима је тешко пратити исхрану од тикве 12-14 дана може смањити тежину уз помоћ дана поста, током које је дневник присутан само тиква са медом или џемом од ње. За мршављење, можете организовати такве дане једном недељно. 

Храна трикове на дан бити 5. Једном једе парче ниске масноће сендвич векне, намазан је џем или пире динста бундеве са медом. Опери сендвич са чашом непросветљеног зеленог чаја. 

Можете сумирати. Колико је корисна бундева и јела од ње за губљење тежине? Упркос чињеници да уз употребу целулозе и сокова од тиквица, тело губи течност, исхрана не штети здрављу. Бундева садржи корисне супстанце које омогућавају телу да функционише нормално чак и када калорично ограничава дневни мени.