Кисел купус је омиљени производ свих оних који губе тежину. Није тајна да има незнатно ниски садржај калорија, а истовремено носи у свом саставу високу концентрацију једног од највреднијих витамина за нас – аскорбинску киселину. Али не сви знају да постоји специјална дијета за киселину. Овај систем губитка тежине има за циљ убрзавање елиминације вишка килограма, набављених током одмора и празника.
Смањење тежине се одвија здравим темпом, без угрожавања здравља. Купус од купуса у току исхране у великим количинама користи сељачка дама у Русији. Љепоте су га резервисале за зиму да се надокнаде за недостатак витамина у хладним годинама.
Драгоцене особине “квасхенке”
Сваки купус је добар и користан. У руској кухињи најчешће је бела кола, а из овог производа се припремају многа национална јела, на пример, купуси. Бели купус је препознатљив по својој драгоцјеној композицији – готово је рекордер за садржај витамина Ц. У 150-200 г производа садржи своју дневну норму за одрасле особе. Такође садржи витамине А, К, Б6.
Производ је извор фолне киселине, што је једноставно неопходно за све жене, посебно у узрасту. Његова структурна композиција је груба влакна или влакна. То је влакно које је главни “јанитор” и медиц за наше цревине. Поред тога, игра главну улогу у нормалном процесу варења.
Они који редовно користе “квасс“, Обично имају одличан, јак имунитет. Б витамини који се налазе у производу, и нормализује стање ума и ослобађају стреса, тако да његово укључивање у исхрани је од изузетне важности за свакога ко се умори на послу или је емотивно лабилна личност. Витамин К, који је богат киселинама, одговоран је за нормалну коагулацију (стрдчавање). Поред тога, укључује и разне минерале – цинк, калијум, магнезијум, гвожђе.
Уз све његове заслуге, овај готови производ садржи незнатно ниске калоријске садржаје. Она варира између 20-25 кцал на 100 г. Стандардни део киселог купуса, зачињен биљним уљем, по правилу не прелази 50 калорија у калоријама. Они који практикују и заговарају исхрану за смањење телесне тежине на киселој каши, кажу да је ужина карактерисана негативним садржајем калорија.
Буквално се третира овако – тело прима мање енергије од производа него што троши на његово дигестирање. Због тога се природни процеси липолизе аутоматски покрећу у телу – тело уноси калорије из постојећих (наравно, масних) ресурса.
Једна од порција ове зачинске хране може вам сатири неколико сати испред, јер се ради о нетржним влакнима.
У исхрани у Кремљу, киселој кукуруз је дозвољен у ограниченим количинама. Прихватљиве границе треба израчунати на основу тачака које сте већ имали времена за позивање у току дана. Пошто овај производ има својство за нормализацију варења, препоручују га многи еминентни нутриционисти. У фази је дозвољено кисело купус на дуканској исхрани “Крстарење“, И до саме фазе”фикинг“. И, ако сте дошли до последње, можете користити јело у било којој количини.
Зашто је корисно?
Посуда не садржи масноће, али, као што смо већ приметили, то је прави складиште витамина и других хранљивих материја. Због тога, постаје стварно откриће онима који желе брзо да се опросте због вишка килограма. Оно што треба поменути, у својој исхрани је призната таква позната дијета као “Кремљ“И систем Дукане.
Доктори кажу да “квасс“Потребно је само током губитка тежине. Прво, на глобалном нивоу чисти црева – у томе се може такмичити са овсеним оштрењем или синтетичким сорбентима. Друго, неутралише “штетно“Холестерол и регулише ниво у крви.
Такође, киселина нормализује концентрацију глукозе у крви и активно раздваја већ постојеће масти. Још једна вредна “вештина” овог производа је способност брзо уклањање кашља, натријумових соли и радионуклида из црева. Поврће нормализује укупни метаболизам и штити организам од штетних ефеката слободних радикала, скоро универзално присутних у окружењу.
Упркос чињеници да су калорије киселог купуса идеални производ за исхрану (посебно медицинске), постоје контраиндикације за његову употребу.
Међу њима:
- Пептични чир у стомаку и дванаестом;
- Повећана киселост желудачног сокова;
- Хронични гастритис;
- Хипертензија погоршана периодичним кризама;
- Панкреатитис (акутни и хронични);
- Патологије јетре и бубрега.
Ако постоје неке контраиндикације са листе, још увек можете конзумирати купус, али у строго ограниченим количинама.
Исхрана на киселој кикирики и хељти
Дијета на киселој каши и хељти се препоручује за оне који пате од хроничних кардиоваскуларних патологија. Али, нажалост, има и негативне нијансе. Пре свега, приликом избора овог система губитка тежине, неопходно је консултовати стручњака за праћење.
Упркос чињеници да купус, хељда мени је сасвим срдачна, а практиканти не могу да се зове дијете исцрпљујуће гладни, исхрана може довести до летаргије, апатије и чак сталне главобоље. То је због дефицита протеина који улазе у тијело храном.
Поред тога, вероватно ће смањити ефикасност и потиснути брзину реакције, па ова храна дефинитивно није погодна за оне који возе аутомобил. Није најбоље решење бити таква дијета за запослене интензивног менталног и физичког рада. Ако, упркос свему «Питфаллс“, Ипак сте одлучили да се окренете овом методу губитка тежине, запамтите да не можете вежбати исхрану за киселу киселу дуже од 14 дана.
Основа ваше исхране ће бити три производа:
- Ајвовита каша (и пожељно је да га не кувају, али га пари са кључањем воде од вечери);
- Кефир (пожељно природно, може се заменити хомемидном сирћом);
- Сауеркраут (без додавања рафинисаног сунцокретовог уља).
Имајте на уму да тржишта често реализују “квасс“У нафти, садржај масти и садржај калорија у којима се нагло повећава више од два пута. Стога, приликом куповине производа, наведите овај тренутак од продавца.
Готови производи у лименкама, сеаминг и специјални контејнери боље и не купује – прво, не можете тестирати укус, и друго, неће знати тачан састав јела. Преферите мјеста на којима се салата продаје директно из бурела. И немојте се устручавати питати продавца да пробају његову киселину.
Као што већ можете схватити, три основна производа постаће главни у вашој исхрани. Ближе до краја исхране, скроман мени се може разблажити са сиром, млеком и чак пшеничним хлебом. Постепено уводимо поврће и воће, посебно свеже, сезонске. Када напустите исхрану, можете конзумирати месо, посебно витке и у малим количинама. Пожељно је кухати кухањем или гашењем. Не пржите.
Хељда, кефир и киселина могу се једити у неограниченим количинама за целу исхрану. Пожељно је да су оброци укључени сва три производа, али хељда треба искључити у вечерњим сатима – прегршт угљених хидрата пре спавања није најбољи начин утиче на метаболизам.
Ако желите брзо изгубити тежину, користите дијетну или тродневну исхрану на киселој кесици. Ово ће бити нека врста истовараћих дана, током којих се лако можете делити са неколико додатних функција и инча у запремини. Недељна исхрана за купус подразумева јести посуђену супу кухану на њој. А најједноставнија верзија система стручњака за мршављење назива десетодневну исхрану на киселој кашми.
Током тога, морате да се придржавате правила обилно пиће (најмање 2 литре воде дневно), као и наслањају на протеина хране – Морски плодови, млеко и млечни производи, немасног меса и рибе, кувана кокошја јаја.
Таква храна за 10 дана дефинитивно ће вам дати невероватне резултате. Желимо вам успех у губитку тежине!
No Comments