Мода на облицима женског тела се брзо мења скоро као на одећи, прво захтева од жене да буде дама са величанственим облицима попут Мерлин Монрое, тада угаоног као Твигги. Требало је само тренутак и то већ диктира нови тренд. Нови трендови долазе брзо, али једна ствар остаје непромијењена – она има здраво тијело.
Дефинитивно неопходно за здравље је чињеница одсуства гојазности. Да би то учинили, тело мора нужно да се уклапа у индикаторе модела, али мора бити танак. Да би постигла лепо тело у сваком тренутку, женама је помогла дијета и вежбање.
Постоји много дијета. Једна од популарних дестинација је моно-дијета, чија предност је једноставност, али недостатак штетности. Препоручује се комбиновање парадајза и риазхенка за губитак тежине у таквој дијети у једном оброку.
Прво ћемо сазнати какво је то пиће, шта је корисно за исхрану. Риазхенка је ферментисано млеко, које се добија ферментацијом бактерија и ферментацијом растопљеног млека.
Богат је витаминима групе Б, ПП, Ц, А. Такође садржи пуно фосфора, калијума, калцијума, сумпора. Овај производ је извор протеина, масти. Протеин се апсорбује брзо и лако, дајући осећај ситости. Окус је пријатан, нискокалорични напитак је одличан производ за губитак тежине.
Исхрана на ферментираној жени због губитка тежине: како се правилно усагласи
Да ли је могуће пити ферментисано на дијету? Ако је ваш циљ да изгубите тежину дуго времена, онда морате водити правилну исхрану. Шта је потребно за ово? Пиће треба комбиновати са другим ниско-калоричним јелима: салате обучене маслиновим уљем или лимуновим соком, пусто месо или риба, воће. Потребно је 5-6 пута дневно, у порцијама 150-200 грама, са 2-3-часовном паузом између доза.
Неопходно је искључити слатко, брашно. Сирлоин се може користити као снацк. Добро је пити 2-3 сата пре спавања умјесто вечере, корисно је комбиновати са поврћем и плодовима. Укупан број потрошених калорија на дан не би требало да прелази 1300-1500 кцал. Ово је дуготрајан губитак тежине без брзог ефекта, али најнеопходнији за тело, који накнадно не даје брз повратак изгубљених килограма.
Ако вам је потребан брз резултат, онда можете користити исхрану за ферментисану жену три дана. Уз помоћ тога можете изгубити 1-2,5 кг.
1. дан:
- Доручак: 150 мл ферментисаног кекса и јабука, можете да имате кафу или чај без шећера, млека;
- Снацк: један комад брескве или киви;
- Ручак: 150 мл ферментисаног млека и салата од поврћа, користећи парадајз и краставце;
- Снацк: 150 мл риазхенке;
- Вечера: 100 г куваног пилећег филета без соли, можете имати воду или чај.
2. дан:
- Доручак: 150 мл риазхенка са ражом, кафом, чајем без шећера;
- Снацк: једна јабука је боља од пече;
- Ручак: пилећа јуха од 150 мл и салата од поврћа са лимуновим соком;
- Снацк: 150 мл риазхенке;
- Вечера: пуста риба за пар, пије чај је боља зелена, без шећера.
Дан 3:
- Доручак: бобице или воће 150 г, сезона са 3 кашике риазхенке;
- Снацк: једна мала банана;
- Ручак: салата са поврћем и ситним сиром;
- Снацк: једна јабука;
- Вечера: пецива од 150 мл риазхенке, 150 г јагода или банана 115 г.
Да би се одржавало витко тело, препоручује се да се троше време истовара, организује, тако рећи, моно-дијета на ферментираној жени. Потребно је пити током дана 1-1,5 литара и 2 литре воде. Дани истоваривања проводе једном недељно да би одржали хармонију, ако желите да изгубите тежину, можете да радите 2-3 дана недељно. Препоручљиво је заменити дан истовара са уобичајеним, а не држати их у низу.
Недељу дана, прехрана на ферментираној жени, као што је, заиста, за било који други период, није препоручљива за чиреве желуца и дуоденума, са гастритисом.
Запамтите, понекад пиће може повећати апетит, па немојте је пити одмах пре једења како бисте избегли преједање.
Риабзхенка за губитак тежине: предности
- Нећете пити стални осећај глади;
- Повећати имунитет због корисних бифидобактерија;
- Елиминише дехидратацију тела;
- Обогаћите тело витаминима и минералима;
- Обезбедити брзо сагоревање масти због млечних протеина;
- Убрзати метаболизам;
- Побољшати варење;
- Дедуце токинс;
- Извадите јетру.
Ако очекујете да ћете изгубити тежину без угрожавања здравља, избјегавајте дуготрајну моно-дијету. Иако ако направите дан пуштања на једну врсту производа, то неће узроковати штету. Будите мршави и здрави!
No Comments