Ако тражите укусни и брз начин за губљење тежине, где вам није потребно припремити сложене посуде и проводити пуно времена у пећи, а затим усвојити исхрану за помаде и јаја. Међутим, овај начин уклањања килограма је погодан само за оне који немају алергије на агруме, који воле јаја и не трпе гастроинтестинални проблеми.
Било је вредно рећи да постоји неколико опција за ову дијету, а да се изгуби тежина, морат ћете се придржавати одређених правила. Али то вреди.
Ако пратите експресну верзију, која траје 3-4 дана, можете се ослободити 3-5 кг екстра. Са дужим губитком тежине, “ће изгубити»Још.
Правила за губљење тежине на поморандама и јајима
Као што сте већ схватили, основа исхране са таквим смањењем тежине биће поморанџе и јаја. Ако вам се ово наранче не допадне, можете га заменити грејпфрутом, не можете учинити друге замене.
Ако говоримо о корисности ових производа, јаја садрже велику количину протеина, што је неопходно за мишиће а не “обрађени“У масти. Да, и врло добро наситите тело тестисима. Цитруси, заузврат, имају благотворно дејство на метаболичке процесе у организму, чишћење токсина и токсина.
Узимајући неколико дана са овим једноставним скупом производа, мршављење се испоставља како би се смањио садржај калорија у њиховој исхрани. На тај начин храну телу храњивим количинама хранљивих материја и не осећају глад, јер је јаје задовољавајући производ.
Пре него што почнете да губите тежину, запамтите следећа правила:
- Јаја мора да се једу тврдо кувано;
- Не заборавите да пијете чисту воду или зелени чај без додавања меда, шећера и других слатких замјена. Препоручује се конзумирање најмање 2 литре течности дневно;
- После 18 сати, једење је стриктно забрањено. Ако спавате врло касно, онда се последњи оброк може мало померити, али за 3-4 сата пре спавања одбијају јести.
варијанте исхране на поморанџе и јаја
Ова варијанта смањења телесне тежине на тестисима и поморанџима може се користити не више од 4 дана, а за доручак, ручак и вечеру морате јести 3 цитруса и исти број куваних јаја.
Ако желите, можете мало променити количину, на пример, ујутро има 2 јајета и 1 наранџасто или обрнуто. У принципу, комбинације могу бити било које. Главна ствар је не више од 3 комада сваког производа за оброк.
Друга опција таквог брзог хватања је свакодневно јести плод, затим јаје. Овим приступом дневно можете конзумирати 6 комада сваког производа.
Следећи тродневни метод губитка тежине укључује такву исхрану:
- За доручак: јаје и наранџасто, дијета вам омогућава да све ово попијете зеленим чајем без додатка шећера;
- За ручак: агруми – 1 ком. и 2 јајета. Ако желите, пијте зелени чај или воду;
- За вечеру: 2 цитруса и 200 мл кефир са минималним процентом масти.
Ако стварно волите киселе млечне производе, онда се исхрана може мало променити: једите три оброка дневно за 2 јајета и 2 агрума, а као пиће за сваки оброк иматећете 200 мл кефира.
Оброк 2 недеље на поморанџе и јаја
Мени за дан ће бити како слиједи:
- Доручак – ујутро једите цитрусни плод: наранџасто или грејпфрут, пијте непромијењени зелени чај са једним бисквитом (30-50 г);
- Ручак – тестис, 1 комад наранџе, 2 крушке и 400 мл посуђене креме (пињенка);
- Вечера: листови зелене салате, 2 јајета и 2 парадајза.
И још увек се држите ових савета:
- Јаја треба једити само првог дана губитка телесне масе. Другог и трећег дана замењују се месо – говедино у кувању;
- Четвртог и петог дана, месо се замењује сосом;
- Шестог дана сарма замењују рибом у кувани или печени облици;
- Први дан понавља мени.
Тако ћете замијенити два дана. И, замењујући јаја са другим производима, запамтите да је просечна тежина јајета 50 г, односно за вечеру, на пример, можете само 100 грама меса, рибе, итд.
Ако останете на дијети, једите месо, јаја, наранџе и друге производе у трајању од 14 дана, можете се у том тренутку ослободити 5-7 мржених фунти.
Узгред, слична дијета, гдје се јутро јела наранџа и јаје – пуно. Али изнад је оптимална дијета, која има велики број позитивних критерија од витке.
плусе и минусе дијетета на поморанџе и јаја
Вриједно је рећи да ове методе мршављења имају своје предности и слабости. Предности укључују добре и брзе резултате, недостатак глади, минималне финансијске трошкове, могућност избора оптималног времена за губитак тежине, као и потребу за припремом неких комплексних јела. Али ово завршава плусе, а постоје и конзуми.
Прво, такве методе губитка телесне тежине ће одговарати само здравим људима. Због тога је од самог почетка неопходно консултовати лекара да не наноси много штете себи. Ако се у процесу губитка тежине осећате добро и схватите да ваше тело почиње да се одупре таквој храни, онда је боље зауставити исхрану.
И друго, са таквим брзим дијетама, посебно тродневном исхраном, тежина се брзо враћа. Стога, ако у будућности у вашем животу неће бити присутан правилан систем исхране, резултат губитка тежине ће бити врло кратак.
Уопштено, одлучите се да ли треба смањити тежину уз помоћ тестиса и цитруса или не. Прегледи о овим дијетама су позитивни, али, што је најважније, не занемарите своје здравље, надгледајте своје благостање и све ће испасти!
No Comments