Фрацтуре – изузетно непријатна повреда и потпуна зарастање повређеног удова може трајати дуго времена. Нажалост, сви људи не знају да правилна исхрана са преломима костију може убрзати процес зарастања. Дакле, у чланку ћемо причати о томе која дијета треба изабрати за оне који су добили прелом руку или стопала и жели се брзо опоравити.
Исхрана у прелому: шта је?
Код ове повреде удова, веома је важно да се исхрана пацијента уравнотежи. Мени треба да садржи корисне производе који имају благотворно дејство на обнављање ткива и тела у целини.
Треба имати на уму да се врло често са преломима руку, нарочито ногама, на пример, са повредом зглоба са помјерањем, смањује моторна активност особе.
Због тога је важно да мени није само уравнотежен и здрав, већ и лаган. Ово ће помоћи спречавању набора додатних килограма током лечења и опоравка.
У преломима костију руку, пацијентова исхрана може варирати у зависности од режима. То јест, ако особа не може изаћи из кревета и нема покрет, онда такав пацијент мора да једе најмање 6 пута дневно. То је последица рада гастроинтестиналног тракта.
Чињеница да особа у лежећој држави, стомак једноставно не може да се истегне, па стога конзумира пуно хране истовремено, пацијент није способан.
Они који болују од болести “на ноге“Можете јести колико год пута желите. Најбоља опција је да једете на уобичајени начин: преједање, попут глади, може негативно утицати на опоравак.
Да би се убрзао процес зарастања, веома је важно додати хранљиве материје и витамине у мени. На првом месту по значају биће калцијум, садржи се у малим рибама и сиромашним сиром. Није свима познато, али је калцијум у великим количинама присутан у семенкама сезама. Може се купити у супермаркету, у одјељку за зачињавање, а такође иу печењу. Поред тога, калцијум је у зеленој листичној поврћу, не заборавите то.
Важно је не само конзумирати храну богату калцијумом, већ и учинити све како би супстанца апсорбирала тело. Да бисте то урадили, морате престати користити слаткисе и сода (лимунаде испере калцијум). Супстанцама се боље апсорбује, неопходно је додати прехрамбеним производима који садрже витамин Ц.
Код прелома костију препоручујемо да једете свеже воће, поврће и зеленило. Први пут након повреде можете припремити поврће и свеже воће. Сокови за пиће се препоручују ујутру или поподне.
Калцијум је боље апсорбован од стране тела, потребан је витамин Д. Произведен је под утицајем сунчеве светлости, али не могу сви људи са преломима изаћи на улицу. Стога је неопходно укључити у исхрану храну која садржи витамин Д: малу рибу с костима и путером. За неке пацијенте, доктори преписују лекове који садрже витамин Д. И, наравно, кад год је могуће, будите на сунцу. Ово је корисно.
Након што је рука или нога прелом исхрана треба да садржи намирнице богате витаминима групе Б. Они се налазе у ражаног брашна, брашна и производа од ње. Ови витамини су присутни у месу и зеленом поврћу.
Храна протеина такође треба да буде на менију, јер садржи корисне антиоксиданте. Они су једноставно витални за мишиће, јер су њихови покрети минимални, што значи да постоји ризик од атрофије. Да бисте то избегли, једите цијелу зрну, хељде, месо и рибу.
Препоручена листа производа
Да бисте направили оптималан мени за пацијента, морате запамтити које су кости супстанци потребне за обнављање. Такви корисни елементи укључују витамине различитих група: Б, Ц, Д, К, а такође и калцијум, цинк, магнезијум, манган и фосфор. Немојте бити изненађени овим сетом елемената.
Свака супстанца, на један или други начин, доприноси нормалној апсорпцији протеина и калцијума од стране тела. Због ових компоненти ће доћи до поправке и опоравка ткива.
На основу овог знања можемо рећи да је храна након прелома ноге или других удова треба да буде следећа:
- Риба, сусам, млечни производи (посебно сиреви), купус, спанаћ и бадеми – садрже калцијум;
- Хлеб, банане, ораси, лиснато поврће, шкампи, неке сорте рибе биће одличан извор магнезијума;
- Масни типови рибљег и уља уљане јетре у капсулама помажу храну телу витамином Д;
- Семе бундеве, морске плодове, махунарке, морске рибе, печурке, овсена јела и хељда, ораси су неопходни за добијање цинка;
- Јајчни румун, сир, јетра од говедине, кавијар јесетра, пасуљ, хељда и овсена јела су сви извори фосфора;
- Можете добити витамин К из производа од киселог млека;
- Витамини групе Б (Б6, Б9, Б12), садржани су банане, агруми, купус и прокељ, лиснато поврће, цвекла, пивски квасац, пасуљ, итд
Ако прелом глежња, храна треба да садржи храну која садржи бром, на пример, кајсије, јабуке, грашак и др.
Да сумирам, хоћу да кажем да је исхрана пацијента у прелому костију ногу или других удова треба засићити протеинима – месом, рибом. Такође се допуњују и свежим поврћем и поврћем, што ће побољшати рад дигестивног тракта.
Шта треба искључити из исхране?
Списак производа који треба уклонити из менија за повреде на удовима укључит ће храну, што је тешко описати као корисно. Пре свега, то ће бити полупроизводи, сувише слани и димљени. Иако ови производи пружају гастрономско задовољство и засићују тијело, не могу се звати здраве хране.
Таква храна не пити пацијента неопходним витаминима и микроелементима. Али може нанети штету, посебно лежећим пацијентима. Чињеница да су полуфабрикати, месо и кобасице садрже много соли, што може довести до задржавања течности у телу и, као последица тога, изазивају отицање. Да, и на варењу такве нездраве хране може негативно утицати.
Не тако давно, доктори су дошли до закључка да у опоравку након повреда пацијенти боље напусте топла пића, као што су чај и кафа. Према експертима, период поправке ткива и фузије костију код људи који конзумирају највише 2 шољице јаког чаја или кафе дневно је бржи.
И као што је већ речено, одустај од слатких лимунада. Таква пића негативно утичу на апсорпцију калцијума и исперу из тела. А ово је врло лоше, јер је калцијум који помаже убрзаном опоравку.
Препоруке, које су дате у чланку, погодне су за разне повреде, чак и код прелома са расељавањем, бит ће релевантна исхрана. Али у сваком случају, када изаберете исхрану како бисте обновили тело, консултујте лекара. Само искусан стручњак ће моћи исправно развити мени узимајући у обзир све неопходне витамине и елементе у траговима.
И запамтите да ће се храна на прелом вилице разликовати од исхране у случају оштећења удова, па будите пажљиви када направите мени. Водите рачуна о себи и немојте бити болесни.
No Comments