Свакако свако од нас, драги читаоци, се суочава са бар једном у животу са ситуацијом у којој постаје стварна питање – како изгубити тежину у 2 дана. Слажем се, у животу постоје ситуације када треба да изгледате добро: састанак дипломаца, породична прослава, празници или фото сесија. Прије предузимања хитних мјера, морате схватити која је тајна губитка тежине.
Једноставна формула за губитак тежине
Свака девојка треба да зна основно правило: с позитивним балансом калорија, масти се акумулира, а ако је негативно, спаљује се. Ово је дуго утврђена истина. Особа ће изгубити тежину само када троши више калорија него што троши. Због тога, ако желите изгубити тежину за 2 кг у 3 дана, онда повећајте потрошњу енергије. Урадите више спортова, одустајте од лифта, чучајте приликом прања посуђа, направите косине и друге једноставне вежбе приликом гледања телевизије.
Потпуно напустите брашно, слатку, масну и слану храну, брзо храну. Водите рачуна да у наредним данима на вашем столу има само корисних производа, свежег поврћа и воћа. Немојте у потпуности одбити да једете, јер такве кардиналне мере могу довести до метаболичких поремећаја. Да, и поспаност, замор и апатија – нису најбољи сапутници на важном догађају.
Да ли је могуће чудо?
Да, можете брзо изгубити тежину код куће. Али за ово је неопходно стриктно поштовати све препоруке нутрициониста. 2 дана можете изгубити 5 кг без штете по здравље. Али морате схватити да тело није у стању да спаљује килограм масти за неколико дана. Форме се побољшавају само тако што се отклоне вишак течности.
Ако одлучите да предузмете такав одговоран корак, онда подсјетите себе да овај кретен може бити први корак за витку фигуру. Ако наставите да једете здраву храну и дају ваше тело умерену физичку активност, заувек ћете заборавити ружне зубе.
Да бисте брзо изгубили тежину, морате поштовати правила:
- Пити пуно чисте воде – то ће помоћи да се отарасите отока;
- Отпад од висококалоричне хране, соли и шећера;
- Уз топлу купку користите козметику – помажу вам да уклоните течност.
Да би кожа била глатка и заводљива, потребно је да користите пилинге и пилинге. Ојачати ефекат средстава против целулита.
Шта би требала бити дијета?
За приметно смањење тежине и побољшање облика, може се користити један од најефикаснијих метода. Ако се све уради исправно, резултат ће вас сигурно задовољити.
Како изгубити тежину за 1 до 2 дана? Жене с великом снагом воље и издржљивости приступаће се исхрани зеленог чаја и воде. Током дана пијте непромијењени зелени чај и чисту негазирану воду. Ако је осећај глади веома јак, једи краставац или јабуку.
Прва чаша воде треба пити одмах након буђења. Пола сата, зелени чај. Пре два сата пре спавања престати користити течност. На овој исхрани, бацате до 5 килограма, отицање ће нестати. Али особе са оштећеном функцијом бубрега требају претходно консултовати специјалисте.
Још једна ефикасна метода је дијета кефир. Лакше је толерисати од првог, јер кефир засија и угасава осећај глади. Дану је дозвољено пити један литар кефира са ниским садржајем масти, можете пити воду и зелени чај. Ако размишљате како можете изгубити 2-3 кг за 2 дана, онда је ово начин за вас.
Још пожељнија опција – кефир-аппле дијета. Поред кефира, можете поједити неколико слатких јабука дневно. Али ако ово воће ојача осећај глади, онда је боље да их одбије и заменимо другим ниско калоричним плодовима.
Диет Моделс
Ако нисте спремни да једете цео дан само кефир, онда је вредно погледати друге краткотрајне дијете.
Мени узорака исхране је приближно следећи: првог дана за доручак можете јести кувано јаје и пити чај без шећера. Ручак је исти. За вечеру, сирћ (100 грама) и чај су дозвољени. Оброци се не могу заменити или повећавати у калоријама. Између оброка треба пити пуно воде. Дијета треба понављати најмање једном мјесечно, како не би добила тежину.
Овај метод, као и за 2 дана губљења тежине код куће, веома је популаран. Цео период можете једити само салату белог купуса без уља и соли. Предност је у томе што нема осећаја глади. Обавезно пити воду.
Можете изгубити тежину на сиру. У једном дану морате јести 200-250 грама сировог масти, који га дистрибуира неколико оброка. Протеин уклања вишак течности, а ниско калорична дијета промовише сагоревање масти.
Када оставе напорне дане и рефлексија у огледалу ће вас учинити срећним, не можете се опустити. Ако се оштро вратите у висококалоричну храну, поново килограм “Сеттле” на тијелу. Да бисте уштедели атрактивне форме, морате пратити храну и дати предност корисним производима.
Још једном, наглашавамо вашу пажњу: горња дијета неће вас спасити од 2 кг масти! Намијењени су само уклањању вишка влаге.
2 кг до сагоревању масти, морате да потрошите око 15-18 хиљада. Калорија, и да га за 2 дана није само прави, већ и веома опасно за здравље. Овдје ћете добити редовну обуку у теретани и систематску исхрану.
Мршно губите тежину и без штете по здравље!
No Comments