Тренутно, велики број различитих начина за смањење тежине. И често различите дијете потпуно су контрадикторне једна другој. На пример, неки нутриционисти верују да су корење за губитак тежине веома корисне, док други препоручују да из овог дијетета искључе овај поврће. Зато покушавамо да схватимо да ли вреди јести тај производ за оне који сањају да се ослободи вишка тежине.
Користи корења док губимо тежину
Прва ствар коју треба разумети је колико су корисне шаргарепе:
- Савршено засија тело захваљујући садржају влакана;
- Поврће побољшава метаболизам, чисти црева, уклања токсине и токсине из тела;
- Роот је богат витамином А, што је неопходно за мршављење људи. Недостатак ове материје изазива разне недостатке коже: стрије, губитак тона и тако даље;
- Сирова шаргарепа садржи антиоксиданте који имају благотворно дејство на квалитет крви. Користећи овај поврће, можете повећати хемоглобин;
- Роот је сладак. То је поврће које можете смањити жудњу за слаткишима;
- Производ може постати основа за ниско-калоричне и здраве посуде, на пример, кроасане, салате, кокице и чак посуде;
- Шаргарепа је добро очувана, па чак и зими је богата витаминима и микроелементима, за разлику од већине плодова. Стога, они који смањују тежину, могу енергизирати ваше тело корисним супстанцама без жртвовања ташне, добро, корен је јефтин;
- Они који активно смањују тежину и истовремено возе, само је потребно јести корење. У коријенском поврћу, витамини А и Е, као и фруктоза, веома су хармонично комбиновани. Све ово пружа одличну енергију за свакодневне активности и спорт;
- Стручњаци кажу да салата са шаргарепом са биљним уљем: сусам, тиквица или маслина има благотворно дејство на хормонску позадину прелепе половине човечанства. Научници су доказали да оне даме које воле грицкалице са маслацем не изгубе своју репродуктивну функцију чак и са минималним процентом масти у телу;
- Ако изгубите тежину, а када пада ноц, заиста зелите да једете – згризавате корење. Овај поврће ће задовољити глад и неће успорити процес губитка тежине.
Минус употребе коријенског поврћа за губљење тежине
Сада знате колико корисна шаргарепа губи тежину, време је да разговарамо о својим недостацима, истини, то је само једна. Нутриционисти кажу да једење јела од кувана шаргарепа за мршављење није баш добро.
Када једете коренске усјеве након топлотне обраде, ваша крв изненада повећава шећер, што изазива неконтролисани апетит.
Истина, постоји излаз из ове ситуације – правилно састављен мени. На пример, смешана шаргарепа може се једити морском рибом, а коктела од коријенског поврћа – с воћем. Само са правим комбинацијама са другим производима можете користити кувано поврће и изгубити тежину.
Стога, они који воле корен и сањају да изгубе тежину, препоручује се да је поједе у својој сировој форми. Али за оне који воле куване “лепота“Важно је научити како правилно укључити у мени.
Исхрана на шаргарепу
Као што је већ речено, сиров корење је корисно за губитак тежине и тело као целину. Због тога, они који одлуче да смањују тежину уз помоћ овог поврћа, успети ће постати мало здравији, чишћење њихових црева и побољшање метаболичких процеса.
Ако желите да се ослободите 1-3 килограма пре важног догађаја, можете покушати припремити салату од шаргарепе за губитак тежине. Ова дијета ће трајати 4 дана, а визуелни ефекат ће бити врло добар.
Да припремите уље за поврће, гајите шаргарепу на малу грудицу, а потом посујте лимуновим соком. Ово јело је основа менија за време смањења тежине. За промену једном дневно, препоручује се додати нарибано јабуково или цитрусно воће у салату.
Сада да разговарамо о приближној исхрани исхране за 4 дана:
- Доручак: шаргарепа кувана, кефир – 150 мл;
- Ручак: Роот салата (можете имати јабуку или наранџу);
- Снацк: омиљено воће;
- Вечера; Роот салад;
- 30 минута пре спавања: кефир 150 мл.
Ограничења величине дела салате нису, једите до засићења. И не заборавите да пијете кефир, то ће олакшати процес варења хране.
Посуђе шаргарепе за мршављење
Ако вам се свиђа наранџасти поврће и поштујте исправну исхрану, онда вам је потребно неколико рецепата са шаргарепом који садрже минималне калорије, али врло укусно и здраво.
Први рецепт је салата репа и шаргарепа за губитак тежине. Да припремите грицкалице, узмите двије мале репе, велики шаргарепа, око 50 грама црне редквице, 1-2 каранфила од белог лука, омиљене зеленило.
За допуњавање горива – 1 тбсп. л. бундева уље. Сва поврће се сјече на великом сјекачу, пустите лиснате кроз пресу, промешајте посуду, узмите уље уље и, ако желите, додајте ситно сјекачено зеленило. У тој салати, репа се може исећи на мале коцке, такође ће бити врло укусна.
Реципе за другу – салату од купуса и шаргарепе за губитак тежине. Да бисте направили укусно и здраво јело, узмите 350-400 г купуса, 5-6 комада сливова, 1 велика репа и 1 шаргарепа. За пуњење горива, биће вам потребно биљно уље и лимунов сок.
Исеците мале комаде средњег купуса и све остало поврће, решетите на великој груди. Благо запамтите састојке рукама, па су издвојили сок, нарочито купус. Додајте на плочу фино сесекљане сљеме, потресните лимуновим соком, путером уље. Протресите салату и једите. Иначе, ово јело је погодно за истовар дана: укусно, здраво и задовољавајуће.
Као што видите, шаргарепе су јединствени производ који помаже не само да добије витку слику, већ и да ојача здравље. Припремите салату са овим кореном, можете провести ефективан дан истовара или само грицкати на губитку тежине шаргарепа ноћу, када је глад у великој мери отежана.
У принципу, не осрамотите се задовољством укусним и корисним за јело током дијета, кувајте занимљива јела од наранџе “лепоте“И смањите тежину!
No Comments