Како повећати куке код куће: одабрати гардеробу и радити корисне вежбе

Нису све цифре пропорционалне природи, а не увек је жена задовољна њеним изгледом. Уски кукови могу постати прави проблем и разлог за пад у дрогу. Не очајавај.

Познавајући неке трикове избора своје гардеробе, можете сакрити недостатке и нагласити врлине, нарочито ако носите углавном панталоне, фармерке и широке панталоне.

Како повећати ваше куке: Савети за стилисте

Узимајући у обзир врсту фигура, можемо рећи да се уске бутине често хармонизују са широким раменима (неколико центиметара шире од карлице) а не превише наглашеног струка. То значи да се струк и карлице, чини се, спајају у једну линију. Ноге су дугачке и модели. Ова врста црта уопште није лоша, али често то даје проблеме својим власницима.

Девојке треба да прате две главне препоруке стилиста:

• Водите рачуна да је линија од струка до колка глатко;
• Поравнајте неравнотежу између горњег и доњег дела.

Ноге у вашем случају – главни труд, део тела који треба да нагласите. Кукови и задњице ће бити визуелно шири, ако их изаберете бојом (углавном светлост).

Хлаче и фармерке свих стилова ће вам одговарати, ако је дно гардеробе лакше од врха:

• Врх, блузе, блузе треба дискретно, без додатних нагласака, рецимо, ручева и флоунцеса. Не изводите дуксерице са превише светлом исписом или вриштањем тонова, тако да повећате горњи део торза;
• Приликом одабира панталона, будите апсолутно слободни у стилу, иу бојама. Широке фармерке с заковицицама не само да могу учинити ваше беде шире, већ и дати жељене предјело задњице;
• Ако не облачите само своју одећу и одећу, можете сакрити проблематична подручја помоћу крила: балона, тулипана, сунца. Вишеслојне и густоће тканине, драперије, руффле, џепови, зглобови – све ће нагласити дугачке и лепе ноге. Може се дозволити чврста хаљина, али увек са чврстим струком у струку;
• Атрибути су веома важни. Високе ципеле, тродимензионална торба, у боји, близу основног тона одеће, додаје вам додатни волумен.

Дозвољена и неприхватљива одећа

За ускоро младе даме имају своје “За” и њихова “Против” у одећи. Постоје ствари које су добре за куповину, али постоје такви стилови и резови, који заувек треба заборавити.

Дакле, одећа која максимално наглашава ваше достојанство:

• Сукње са еластичном, чврсто спојеној задњици од тканине, са великим обрасцима, дајући јастуку сјајем;
• Хаљина, уграђена, са бујном, драпираном сукњом или сукњом у империјском стилу. Са врху, без непотребних детаља;
• Тунике су лагане, са летећим рукавима, врховима и сарафансима или на танким тракама, или потпуно без њих;
• Леггингс, леггингс ундер тхе аири лигхт лигхт;
• Хлаче или фармерке, избушене од кука, носи се са строгом кошулом;
• Ако су фармерке уске и чврсте око задњице, тада врх треба покрити карлицу. Одговара туники, кардигану или дугој јакни.

Модерне девојке се слажу о различитим триковима и триковима, само да би изгледале привлачне. Да би визуелно повећали задњицу, измишљене су кукавице с потискивањем. Такве гардеробе се носи испод вањске одјеће и истовремено врше двије функције: додавање запремине и загријавање карлице током хладне сезоне. Панти облоге су направљене од природних материјала, меких на додир и пријатних за тело.

А сада запамтите неуспјешне комбинације у одећи за уске бутине:

• Било какве широке врхове, блузе са дугим рукавима (сва та одећа која вас може проширити у рамена);
• Врећасте кесе и панталоне;
• Сукње и хаљине са ниским струком;
• Снажно крупни врх: блузе, џемпери, кошуље. Они који воле да носе већу од неколико величина, запазите да уклањају неколико центиметара у куковима;
• Џемпери са раменима, рукавима се савијају, проширујући врх.

Предности вежби за задњицу

Проблем можете решити на сваки могући начин управљање: гажење са гажењима, избјегавање посебне одјеће, не излазак итд.

И могуће је додати свим горе наведеним ефектним вјежбама за задњицу, повећати мишићну масу и учинити их еластичнијим и увлачењем за очи. Кардијалне кости се не мењају и не шире, али мишићи могу бити надувани.

Специјални комплекс за куке обухвата:

• скуатс;
• махи стопала;
• трчање са високим кољенима;
• плесне игре: бацхата, салса, латина.

Главни услов за извођење вежби је рад са потпуном ефикасношћу, свакодневним тренингом и једнако распоређеним оптерећењем. На пример, када радите чуче, покушајте да идете што дубље. Немојте користити средства за пондерисање док се мишићи не прилагођавају нормалним оптерећењима. Постепено додајте тежину: бучице, пост бар. Направите паузу између тренинга, нарочито у првом реду.

Кружите ноге, леђите на леђима или стоје, до 50 пута у неколико приступа. Наравно, требало би да почнете са 15-20, док се мишићи не појачају. Оптерећења треба да буду равномерна за обе ноге. Не можете учинити 10 махова десно и 15 лева нога. Трчање са коленима може се комбиновати са уобичајеним јоггингом ујутру.

Пријавите се за плес или само укључите музику код куће и забавите се. Глатко кретање кукова, Г8, главни ток цха-цха-цха су ти једноставни елементи које можете сами да савладате.

Такође је веома важно пратити дијету и искључити лоше навике. Одлучити се за играње спортова, узимање и за здраву исхрану, а посебно здрав начин живота. Алкохол и пушење спрјечавају пенетрацију алкохола у крв и уништавају ћелије. И без кисеоника, ћелије не могу правилно функционисати и расти.

Повећање кукова код куће је питање времена, сврсисходности и компетентног приступа.

Да бисте постигли савршенство, повећајте самопоуздање и не користите скупе хируршке процедуре, довољно је комбиновати ова три приступа: одговарајућу одећу, спорт и здрав начин живота.