Вероватно, на свету ниједна особа није потпуно задовољна својим изгледом. Не свиђа се облик узорака, други мисле да њихова слика није витка, а трећа критички процењује низак раст. Питам се да ли је могуће изазвати природу и учинити се вишим.
Методе повећања људског раста
Заиста, постоје начини да се повећа раст који особа може додати и до 10 цм. Међутим, треба имати у виду да је већина њих имају ефекта само за тинејџере. Висина особе одређује првенствено генетским факторима, много мању улогу играју спољни услови.
Сваки тинејџер може да одреди границу његовог раста коришћењем најједноставније формуле: (А + Б) / 2. Овде А и Б су висина очева и мајке. Дјечак треба додати резултату 13 цм, а девојка, напротив, узети 2 цм. Тачност прогнозе ће бити 90%.
Можете променити своја подешавања помоћу следећих метода.
Ињекција хормоналних лијекова
Ињекције хормона препоручују се само у присуству одређених одступања медицинске природе, на примјер, ако се дијете дијагностикује ретардацијом раста. Из тог разлога, ова метода је релевантна за употребу само у детињству и под строгим надзором медицинских специјалиста.
Хируршка интервенција
Хируршка интервенција подразумева истезање костију и меког ткива у околини ради стимулације умножавања ћелија. Дакле, можете додати 6-7 цм.
Током операције, површина кости се исцртава, а на ногу је постављен посебан апарат, чије шипке буквално пробијају коштано ткиво. Користећи навојну шипку 4 пута током дана, кост се проширује за 0,25 мм. Ово је невероватно болна процедура, која се наставља сваких шест месеци. Све ово време пацијент може да се помера, само користећи штаке.
Много је лакше користити нежне методе, како повећати свој раст, исхрану и вежбање, подржане ауто-обуком.
Правилна исхрана
Да би се бринула о томе како повећати раст детета, прати родитеље, почевши од првих дана живота. У исхрани треба да буде присутан и складно комбинује све неопходне елементе у траговима. Посебна пажња се посвећује храни богатим цинком, као и витамин Д.
Често се каже да се може расти конзумирањем велике количине калцијума. Ово мишљење је погрешно јер директна веза између овог елемента и висине још није откривена.
Храна треба оптимално избалансирати и укључује:
- хељде;
- овсена каша;
- природни мед;
- јетра;
- сојин сир;
- пилећа јаја;
- воће.
Такође у менију дјетета мора бити константно присутно свеже поврће, посебно бели лук, целер, лук, парснипс. Добар ефекат обезбеђује морски бујон, ружа паса и полен цвета.
У питању како повећати раст лица, треба се ослонити на интегрисану употребу постојећих метода. Сама по себи, исправна исхрана ће имати недвосмислени ефекат побољшања здравља, али то неће помоћи да расте за неколико центиметара. Комбиновање добро дизајниране исхране је неопходно уз физичке вежбе.
Гимнастика за раст
Верује се да се велики пораст може добити ако се бавите спортом као што је кошарка или одбојка. Корисно је пливати, посетити сауну и друге термалне процедуре. Међутим, најчешће препоручена гимнастика, која вам омогућава да се ослободите сколиозе и исправите кичму.
Наравно, вежба играју важну улогу како би се повећао раст детета могу бити и до 10 цм. Међутим, треба бити опрезан да физички стрес. Вежбе користе вертикална оптерећење, на пример, бенцх стоји шипком трбушњаке, Деадлифтс, с друге стране, може имати негативан утицај и спречи скуп жељене висине.
Такође треба разјаснити да предложени комплекс не само промовира истезање кичменог стуба, већ је и превентивни третман за многе болести кичме.
Препоручује се да изводите 7-12 пута сваку вежбу:
- У леђном положају на леђима потребно је ширити дланове у бочне стране руку. Ноге треба лагано лежати, растојање између стопала је 30-40 цм. Прсти стопала се одвијају једни од других. Без подизања руку са површине, подигните десну бутину, окрећите ноге на лево и скрените десно. Враћајући се на почетну позицију, вјежба се понавља са преломом лијеве куке;
- У истој позицији, потребно је ставити лијеву ногу, а не савијати, на десну ногу. У том случају, стопала леве ноге треба лежи на десној стопалици. Затим подигните десни кука, а не подижите га са површине руке, док окрећете главу удесно и чврсто притиснете једни на друге, стоји на леву страну. Исте вежбе се понавља, подижући леви кука;
- Следећа вјежба се изводи стојећим. Руке су повезане са бравом изнад главе, ноге се постављају приближно ширине рамена. Када се уздигнут на чарапе, неопходно је повући сила. После тога, руке су спуштене и закључане у брави иза леђа, стоје на петама, подижући прсте ногу;
- У истом положају, руке су савијене на бочне стране и ротирају их на обе стране у раменима, лактовима и зглобним зглобовима.
Начини повећања раста указују на употребу нагиба напред и бочно. Свака препоручена вежба гимнастике мора се поновити око 10-12 пута.
Они имају стојећи положај, са ширењем ногу око ширине рамена:
- Потребно је нагињати главу у оба смера, покушавајући да додирнете рамену са ушном. Раме се не могу подићи;
- Тело је нагнут напред, додирујући под једним прстима;
- Тело се савија назад, стижећи до петица прстима;
- Савијте ногу у колену, притиснути нога на колено друге ноге. Без промене положаја, покушавају додирнути руке пода;
- Морате се нагињати напред, додиривши колена чело.
Други начин повећања раста детета је коришћење шведског зида.
Неопходно је узети руке и зграбити их за пречник, који се налази на нивоу лопатица. У овом положају, без отпуста подршке, потребно је да седнете 20 пута.
Често адолесценти у тежњи да расту користе заједничку методу. Дуго времена они и даље држе на хоризонталној траци, везују терет на своје ноге. До сада ефикасност ове вежбе није доказана. Међутим, свака гимнастика се боље одвија под надзором специјалисте који је свестан утицаја комплекса вјежби на растући организам.
Да би класе биле ефикасне, а особа која жели повећати свој раст, није престала да покушава, користе такав правац као ауто-обука.
Аутотраининг за активан раст
Наравно, обављање аутоматске обуке је немогуће исправити грешке природе и некако променити своје параметре. Али, вероватно ће добити моћну психолошку подршку, која ће задржати наду за промјене и не одустати од препрека.
Спроводе класе треба да буду у опуштеној, максимално угодној позицији. Сједи у фотељи морате се ослонити на главу према јастучићу и ставити руке на наслоне за руке. Трајање ауто-обуке ће бити само 5-10 минута.
Непосредно пре почетка аутоматског тренинга потребно је да се напне све мишићне групе и опустите их што је више могуће. Затварајући очи, требало би да се потпуно усредсредите на размишљања о успеху физичких вежби. Потребно је поновити сваку фразу најмање 5 пута.
Неопходно је унапредити фразе, фокусирати се на остварене циљеве.
Желећи да расте, можете користити следеће:
- Потпуно сам мирна;
- Руке и стопала постепено повећавају тежину;
- пријатна топлина се постепено шири кроз тело;
- потпуно опуштање, срце бије мирно, дисање је лако;
- физичка вежба данас ће имати максималан ефекат;
- тело је пластично и послушно за моју вољу.
Ако кажете последњу фразу, требало би да стиснете руку силом у песницу и држите је за око 5 секунди.
Шта да радим ако све предузете мере немају жељени ефекат? Пре свега, немојте бити узнемирени. У животу, све не зависи од раста. Наполеон није порастао виши од 169 цм, што га није спречавало да остави веома значајну оцјену у историји.
No Comments