Како сједити на дијету за пиће?

Данас ћемо вам рећи о врло интересантном систему исхране како би се ослободили токсина – ово је исхрана за пиће. Његова суштина је да намерно одбијате да једете било какву чврсту храну, а можете пити само.

Таква храна ће помоћи да се ослободите 4-6 цм у појасу и задржите резултате дуго (осим ако, наравно, нећете проћи). У току такве исхране тело се чисти, прво се очишћавају унутрашњи органи, а затим се очува ћелијски ниво.

Припрема

Пре свега, потребно је смањити дневну калоријску вриједност на 1200 кцал три дана прије почетка. Тако ће телу бити лакше навикнути. Може се посматрати од седам дана до четири недеље. Зато будите сигурни да се прилагодите ментално.

Мени за дијету за пиће

Одмах и нећете мислити, али на течној храни је могуће задржати довољно дуго да се компетентно приступи питању. Погледајте списак испод, и постало вам јасно да ће диверзитет делимично покрити недостатак чврсте хране у вашој исхрани, а ваша патња од ограничења неће бити толико оштра.

Позвани сте да оперите осећај глади на следећи начин:

• дијететски пилетина, риба, поврће и говеђи јухо;
• киссел;
• сок од поврћа или воћа, али само свеже стиснут;
• чај без шећера;
• млечни производи са садржајем масти од 2%;
• цомпоте;
• супа-пире;
• пеглање;
• какао;
• чиста вода.

Као што видите, мени преузима само течне производе.

Ми ћемо морати да радимо без алкохола и соде за овај период. Шећер треба искључити, а сол треба додавати умерено.

Предности и мане

Који је плус ове хране:

• слагс аре дисцхаргед;
• смањује оптерећење на дигестивном систему;
• брзо смањује тежину и запремину;
• смањује волумен стомака, тако да можете засићити малу количину хране;
• лакоћа и ведро ће се појавити већ десетог дана.

Недостаци:

• може се појавити апатија и слабост;
• први дани могу бити стално гладни;
• недостатак витамина је могућ, тако да треба узети комплекс минерала и витамина;
• да уведемо чврсту храну треба постепено, пошто је стомак већ однео од густе хране;
• ако одмах појести пуно након завршетка исхране, онда се тежина може брзо куцати.

Контраиндикације

Постоје и контраиндикације за његово поштовање. Не можете се придржавати те хране за труднице, болести бубрега, током дојења, са гастроинтестиналним болестима.

Диет Оптионс

Постоје две опције: “Маратон” исхрана у току 30 дана и “Спринт трка” недељу дана. Колико одлучујете? Бићемо искрени према вама – ово питање може бити поверено само лекару. Проучите детаље, а затим прођите кроз главне докторе (терапеут, гастроентеролог, неуролог, ендокринолог) и добијете “Добро” на његову течно место.

Питање исхране, израчунато на 7 дана, је лакша опција. Једна недеља исхране довољна је за губитак до 10 кг.

---

Можете сами направити мени, на основу оних производа које сте одабрали за своје оброке.

Али има неколико нијанси: неопходно је припремити супе, тако да је тело засићено минералима, једе свака два сата, тако да нема осећаја глади, а чиста вода треба да пије најмање 1,7 литра у слободној форми.

Ову опцију можете замијенити са дужи. То је ефикасније, али прилично сложено. Али, ако се исправно поставите, успећете.

Ево примера менија:

• доручак: пеглање;
• други доручак: свеже стискани сок од поврћа или воћа;
• ручак: крем супа, какао;
• поподневна ужина: кесе;
• вечера: кефир са ниским садржајем масти.

Ако заиста желите да једете, можете пити воду или чај са лимуном.

Овде је рецепт за укусно супе

Требаће вам:

• Бугарски бибер;
• свјеже броколије сприг;
• Јерусалем артицхоке;
• шаргарепа;
• леек;
• парадајз.

Припрема:

1. Сјећати поврће и кухати до меке;
2. исецкати у блендеру;
3. додајте сецкане зеленице.

Ако желите да направите мирис, молим вас, рецепт.

Потребно је:

• банана – 1 комад;
• ферментисано печено млеко – 50 г;
• јабука – 100 г;
• сок од шаргарепе – 50 г;
• цимета или ванилина.

Припрема:

1. исецкати банану у блендер;
2. додајте остатак састојака, добро се претресите;
3. посути циметом или ванилином.

Постоји још једна опција, више калорија и укусна. Ово је чоколадна дијета. Наравно, требало би конзумирати чоколаду. Желите ли знати како се ускладити са исхраном чоколаде?

То значи конзумирање 150 г горке чоколаде, која се мора опрати јаком кафом. Поред тога, један дан можете пити шест чаша какаоа са млеком, али без шећера. Такође је дозвољено пити минералну воду без гаса. Ова дијета се може чувати 3-7 дана и за то вријеме можете уклонити до 5 килограма.

Изаћи из исхране

Морамо ићи право. Не можете одмах почети да једете све. У супротном, рад гастроинтестиналног тракта може бити прекинут.

У првој седмици треба замијенити јутарњи унос течне кашице на воду. После житарица не може бити три сата. У другој недељи на доручку можете јести било коју храну, а за ручак већ постоји течна каша. Трећу недељу на доручку морате јести течну храну, за ручак – кашу, а за вечеру припремите поврће. У четвртој недељи на ручку већ можете јести месо или рибу са салатом и оставити само кефир на вечеру.

Пета недеља вам омогућава да једете све, али умерено. Запамтите, не можете користити овај систем више од једном годишње, јер ћете уместо да вас користите добијете здравствене проблеме.

И уопште, безмало извршена исхрана може пореметити метаболизам, не претерати, бити умјерена!