Које су тајне губитка тежине Јасмин?

Већина модерних жена се суочава са проблемом вишка тежине: погрешна дијета, седентарни начин живота и рођење дјеце не могу помоћи да се рефлектују на слици. А ако неке љепоте могу одустати од брзо растућег кг, онда до звијезда кинематографије и показати бизнис такав одвратни став према њиховом изгледу ће играти злу услугу.

Љепоте које зарађују “Фаце”, треба бити идеалан. Због тога, након рођења дјеце, пјевачица, глумица и друге познате даме траже да се за кратко вријеме врате таној фигури. Испоставља се, наравно, уопште, али ово је још један разговор. А данас ћемо размотрити како је пјевачица Јасмин изгубила тежину након порођаја.

Историја мршављења јасмин

Ројство другог детета није пролазило без трага за ликом вољеног певача Јасмин. Љепота се веома опоравила након порођаја, а вишак тежине постао је приметан не само љубитељима звезде, већ и домаћинству. До почетка све слабијег певања певач је гурнут питањем најстаријег сина. Дечак је питао моју мајку да ли ће икада бити иста као и раније.

Од ријечи Јасмине, ово питање постало је за њен одлучујући, такав потисак, који је помогао да се сабере и покупи лик. До ове тачке лепа жена мислила је да ће се ускоро нормално сама по себи нормирати, а додатна тежина би се растворила ударом чаробног штапића. Али схватајући да није тако, почело је да делује.

Певач је пуно моралне и физичке снаге вратио бившу витку, паметна фигура и доносио се у облик. Али свеједно Јасмине је могла и изгубила 20 кг.

Прво што је драга публика урадила је да дијете. За себе, девојка је изабрала дуканску дијету. Ова опција губитка тежине сматра се веома ефикасном и помогла не само да се десетак људи ослободи вишка телесне тежине. Дијета се односи на протеине, дизајнирана је за 4 фазе.

Ако пратите сва правила и препоруке, не само да ћете се ослободити мржње, већ и поправити резултат. Међутим, пјевачици није много помогла исхрана на Дјукан. Дјевојка се ослободила 8 кг, али више тежине није желио смањити. Стрела вага се замрзнула на око 70 килограма, а ни јога ни пилатес нису помогли да се промени ситуација.

фитнесс у губитку тежине јасмин

Иако је Јасмин већ изгубила тежину, али резултат јој није одговарала.

Килограми нису желели “Одлази”, тако да је певач схватио – време је да нешто промени. Девојка је затражила помоћ од искусног фитнесс тренера који је развио програм индивидуалног тренинга за звезду. Комплекс класа укључује све правце плеса које се изводе на степ-платформи. Јасмин се бави и радном кореографијом и вјежбама моћи.

Прва кардио тренинга трајао је више од пола сата. Постепено се време повећало на 60 минута. Сада пјевач каже да не представља њен живот без физичких вежби, а резултат таквих тренинга је једноставно величанствен.

Али, према девојци, нема границе до савршенства. Јасмине стално сама пронађе неке “Напади”, које треба разрадити.

Тренутно, свесна лепота покушава да се бави са тренером најмање три пута за 7 дана.

Обука траје 2 сата. Ако из неког разлога певачица пропусти часове, она компензује “Труанци” следеће недеље, додајући додатну обуку.

савети о исхрани из јасмина

Као што је већ поменуто, исхрана је имала важну улогу у смањењу тежине. Девојка је одабрала Дуканску исхрану, али није постигла жељени резултат. Стога, након започињања тренинга са личним инструктором, певачица је одбила од крутих исхрана и сложених електроенергетских система. Јасмине је затражила помоћ од дијететичара који је препоручио звезду за фракционим јелима.

Ево неколико препорука за исхрану:

• Најважније – мало јести. Оптималан број оброка је 6. Овакав приступ ће омогућити да се током дана не осећа глад “Вилл дисперсе” метаболизам;
• Строго пратите величину порције. Требало би да буде иста у сваком оброку и стављена у чашу, односно око 250 грама хране у исто време;
• Још једна важна ствар је да научите да немате снацк након 20.00. Ако је глад јако јак, онда можете жвакати, на пример, шаргарепа, поједити комад свежег ананаса или грејпа. Али најбоља опција је уздржавање од таквих грицкалица;
• Јело је варирало. Јело једнако дневно може успорити метаболизам;
• Звездани дијететичар дозвољава доручак са висококалоричном храном, а главна ствар је што нису слаткиши и пецива;
• А последња тачка је контрола калорија. Биће врло добро започети губитак дневника, где ће се забележити сви производи који су поједени за дан. Како се тежина смањује, можете видјети која храна помаже да се изгуби тежина и како се процес успорава.

Вреди напоменути да је пјевач готово потпуно напустио месо, или боље једе само пилетину, као и малу рибу.

мени јасмина за један дан

Лоша тежина је лакша када видите мени за један дан.

Ратион Јасмине је о овоме (ово је изборни мени, само визуелни пример):

1. Доручак: омлет од 3 јајета, препоручује се кухати за пар, зелени чај без шећера, неки сир;
2. Снацк: чаша кефира или млека (пожељно са садржајем масти не више од 5) и малог комада рженог хлеба са танким слојем маслаца;
3. Ручак: 100 грама поврћа по пару и толико кувана пилећег филета, кафе без заслађивача;
4. Снацк: чаша кефира или млека (пожељно са садржајем масти не више од 5), ораси не више од 20 грама и 1 јабука;
5. Вечера – скута 100 грама и толико кувана шкампа (риба, пилећи филе), зелени чај.

Сада знате како је Јасмин изгубила тежину, исхрана није сложена, самоорганизација је важнија овде. На певачу је видљива сврсисходност и жеља да се постане боље. Стога, ако такође сањате да се ослободите вишка тежине, онда наставите. Нема тајни, исправна исхрана и вежбање чине чуда.

Главна ствар је да подесите успех и идете на циљ. Сретно!