Када су празници, рођендани и друга прослава пада током строге дијете, тешко је избјећи пиће алкохола. Ситуација је компликована чињеницом да већина програмера и креатора програма за мршављење заборавља (или не сматрају потребним) да указују на могућност пијења алкохолних пића, њихове количине и врсте.
Ова публикација ће бити корисна онима који су мучени сумњама о томе шта алкохол може конзумирати док је на дијети, и да ли је то уопште дозвољено.
Одакле долази забрана алкохола?
Почиње чињеницом да већина губитака тежине и не размишља о томе како рачунати калорије алкохолних пића.
И ово упркос чињеници да нису само мегахалорије, већ су у стању да опусте осећај контроле над количином конзумираних грицкалица, а да не помињемо брутални апетит, од којих се ништа не појављује у стању пијаније.
Такве мисли треба настати, ако само зато што алкохол испуњава улогу аперитива, који подстиче апетит и глад. Опет, различите врсте алкохола имају свој садржај калорија, а сједење на дијету може једноставно узети у обзир у њиховој свакодневној исхрани. Тако можете одржати мени за губитак тежине и не жалите се за пијење бијелог полуслатног стакла, на примјер. Већина оних који губе тежину, доживљавају озбиљне рестрикције хране, имају добро образложено питање зашто не могу пити алкохол током дијете. Испоставља се да је све једноставно: он сатурира тело са празним калоријама које не учествују у размени материјала.
То јест, они се не раздвајају и не повлаче из тела, већ се у њој налазе у облику акумулације масти.
Шампањац
Ако током дијете уживате у таквом пјенушком напитку, обратите пажњу на садржај шећера у њему. Данас су произведене многе сорте шампањца, али са вишком тежине, само је мало допуштено пити, наиме обична и природна брут. Посљедње се производи у потпуности без додавања шећера или са минималним износом. Опет, ништа страшно неће се догодити ако се препустите класичној пенушавој бруту, чији садржај калорија је неколико пута мањи од оног у истом полусвети или слатком шампањцу.
Вино
Ово пиће од грожђа има изражене корисне особине, од којих су неке
бити занимљив и губитак тежине. Његова потрошња током исхране доприноси нормализацији размене материјала и засићености тијела са полифенолима – најмоћнијим антиоксидантима. Штавише, научници су доказали да умерена употреба таквих сорти вина као кабернет или мерлот значајно олакшава стање патологијама срца и судова.
Какво је вино прихватљиво ако пратите дијету за губитак тежине?
Нутриционисти препоручују да се зауставе на сувим напитцима са минималним садржајем шећера, чији садржај калорија износи 65-76 кцал на 100 мл производа.
Пиво
Верује се да се таква масовна сорта алкохола може пити током дијете, али само у ограниченим количинама. У идеалном случају, ако је производ лаган и лаган, индекс снаге не прелази 4,5%. Поново, ниједна дијета неће толерисати да ће чак и такво пиво снацкати огромна количина слане ужине. Сол ће остати у тијелу, изазивајући жељу да користи још више алкохола, док пиво може изазвати оплетеност и имати најјачи диуретички ефекат. Заједно са урином, огромна количина калијума и магнезијума, потребна срцу и нервном систему, напустиће тело.
Водка
Нејасно је из било ког разлога, али се водка сматра нискокалоричном врстом алкохола, док 100 грама садржи чак 250 кцал!
Ако је укључено у коктеле, оштећења губитка тежине се повремено повећавају због калоријског садржаја адитива у облику ликера, сирупа или сокова.
Испоставља се да не можете пити водку, посебно када је у питању критична гојазност. Посебна пажња заслужује “Егзотични” сорти алкохола као што су текуила (247 кцал), саке (250 кцал) и анисеед водка (27 кцал).
Алтернативне опције
Уместо да траже дуго времена, која дијета допушта присуство алкохола у менију, узмите у обзир листу најнижих калорија алкохолних производа.
Позиције и њихова запремина указују се на очекивање да ће ограничење од 200 кцал бити испуњено:
- 80 г водке;
- 300 г сувог вина;
- 200 г слатког шампањца;
- 400 г шампањца Брут;
- 600 г лаког пива са садржајем алкохола од 1,8%;
- 400 г лаког пива, чија чврстоћа не прелази 4,5%.
Имајте на уму да ће се енергијска вредност свих предмета повремено повећавати ако се напици са слатким, сланим, прженим и другим висококалоричним јелима. Ове дозе треба узимати полако и у малим гутљајима.
Однос различите дијете према алкохолу
Вреди напоменути да нису сви креатори система за смањење телесне тежине са правилном исхраном
категорички се противи вероватноћности пијења.
На пример, Дуцане исхрана дозвољава присуство у менију, а алкохол се може конзумирати одмах након оброка (у зависности од фазе консолидације). За фазу Крстарења, Дуцан има незнатно различита ограничења, а алкохол у облику коњака или вина може се додати само у сосове за пуњење меса или супе.
Исхрана Маггиеа и даје оштар негативан одговор на то да ли је могуће пити алкохол током његовог поштовања. Творац овакве исхране је убеђен да алкохол омета нормалне хемијске реакције усмјерене на сагоревање масти.
Сличан табу односи се на пушење, а Маггие и рангира као један од главних узрока вишка телесне масе. Надамо се да вам је све наведено помогло да разумијете зашто током дијете покушати потпуно напустити алкохол и производе с његовим садржајем.
Поред тога, да ће се тежина брзо смањити, постићи ћете опћи опоравак тела.
No Comments