Коктели за мршављење: укусни и корисни!

Једно од најпријатнијих средстава, помажући да се ослободите додатних килограма, – коктели за губитак тежине. Наравно, ако их пијете, лежећи на каучу и заузимајући торту, – неће бити ефекта. Али као додатак здравој исхрани и вежбању, ова пића су веома добро доказана.

Постоје протеински коктели – они се конзумирају умјесто једног од оброка. Они су ниско-калорични, али садрже много протеина, што даје ситости и јача мишиће. Може се купити готово или самостално, користећи хемијски протеински прах или једноставно млечне производе или соју. Треба бити опрезан: протеина дневно не би требало да прелази 1 г на 1 кг ваше тежине.

Нон-протеин пиће за мршављење укључују широк спектар млечних, воћа, поврћа, зелене пића и Смоотхиес, са додатком разних зачина, влакана, ланено и других природних састојака.

Данас се много говори о енергетским коктелима за губитак тежине. То су пића која садрже екстракте кафе, мате, гуаране и других тоника. Они наводно убрзавају метаболизам, помажу спаљивањем вишка масти, дају храброст, – ако вјерујете произвођачима.

Али препоручујемо да не верују своје здравље хемијским лековима, који су такође није јефтин трошкова, као и чињеница да су они апсолутни ефикасност није инсталиран. Можете лако направити своје лепе, природне, укусне напитке без хемије који вам доносе задовољство и да ће дати жељени резултат, а могу себи да приуште да погоди. Узмите у обзир предложене рецептуре.

Милксхакес за мршављење

Ови напици се припремају на основу јогурта, млека, јогурта, уз додатак сира, рикота сира. Они су, заправо, протеини. Добро је замијенити вечеру са њима. Обавезно додати у пићу таквих зачине да олакша асимилацију млека: цимета, мушкатног орашчића, шафрана, куркуме, кардамон, ђумбир.

Ево неких могућности за производњу слимминг пица на бази млечних производа:

• милки-банана: 1-2 шоље млијека са ниским садржајем масти, утрчали у блендер са бананом, штапић цимета и мушкатног орашчића. Можете додати једну кашику меда (не шећеру!);
• нутритиоус протеин: саме ас 1-2 шоље млека помешаног са пола шоље рикота сира, додати мало немасног сира, око 150 г јогурта и прегршт било којих бобица (свежег или замрзнутог), бич;
• коктел исхрана јогурта и јабука: један или два јабуке да меље у блендеру са стаклом ниске масноће јогурт, додајте мало цимета и, ако је потребно, кашику меда. Умјесто јабука, можете користити било које воће и бобице.

Варијације кувања су бескрајне. Покушајте, експериментирајте, изабрати оно што вам се свиђа!

Коктел са ђумбиром за мршављење

Ђумбир се сматра једним од најбољих зачина за побољшање метаболизма, раздвајање масти и уклањање токсина из тела. Ђумбир такође повећава имунитет и тонове.

Из ње можете припремити коктеле:

• витх соком од поморанџе: мало ренданог свежег ђумбира (одређено према вашем укусу) и 2-3 листа свеже нане додати 0,5 шоље кључале воде, мешати у блендеру са 0,5 шоље сока од наранџе (пожељно свеже цеђеног) и прстохват кардамома. Пропорције се могу варирати;
• с јогуртом и бибером: шољом јогурта бича у блендеру или миксер и пола кашичице струганог ђумбира, 2-3 Пинцхес цимета и малог прстохват црвене паприке;
• ваниле и банана и 1 банана бии у блендеру са природног јогурта (стакло) и / или ниским садржајем млечне масти (може се додати ананас, бресква, крушка), пар штипа ванилин шећер (или укљештити природни ванила), 0,5 кашичице трљао ђумбир, кашику меда. Изаберите проценат воћа млечних производа на доследности вам се допада. Ђумбир такође може додати још – по укусу.

Запамтите да су пића са ђумбиром контраиндикована за људе с инфламаторним болестима, проблемима са кожом, јетром, крварењем.

“Зелени коктели” – природна енергетска пића

Сви знају о предностима зеленила. Али колико то конзумирати? Често је случај ограничен на гомилу першуна дневно. Али, ако направите од овог зеленила укусно пиће, комбинујући га са воћем или јагодама, што “прерушити се“Необичан укус за нас”биљке“, Онда једноставно навикнете тело на веома користан производ, напуните га енергијом за цео дан.

Таква пића дају невероватан дизајн без икаквог хемијског тоника, па препоручујемо да пијете чашу зеленог лекова пре или умјесто доручка.

Овде су узорци рецепти:

• освежавајући краставац-кефирове пиће: шоља јогурта и четврт шоље газиране воде, краставац, першун (7-10 гране, без стопала) и коприва умутити у блендеру. Опционо, можете додати мало белог лука, млевени црни бибер, прстохват морске соли, зелене салате или купус младе;
• пити из било које зелене и било воћа (рибизле): банана, јабука, крушка, поморанџе, боровнице или друго воће и бобице, мешати у блендеру са великим свежањ ваших омиљених зеленила. Под зелено то је значило не само траву, него и све врсте купуса, репа шаргарепе и цвекле, као и горе наведено, млади листови од липе и брезе. У апотеци чак можете користити и сушене биљке, претходно га млетите у блендеру са мало воде;
• коктел са кивијем Слимминг: просечна киви млевени у блендеру са паром кришке лимуна (са кором) од 7-10 са першуном (без ногу) 7-8 менте, пола чаше газиране воде, кашичицом меда. Уместо першуна може се користити младе коприве, спанаћ, чак и млади боквица! Опруга сигурношћу може додати млади листови липе и брезе.

Утицај пића заснован на зеленилу је једноставно запањујуће! Није ни због чега се продаје у облику додатака за пиће хлорофил: то је тамно зелено поврће и биље снабдевају тело са највећим бројем хранљивих материја, даје младост, уклањање остатака, енергију и помоћи да постане танак и лепа.

За почетак покушајте да додате више воћа и неке зеленило са неутралним укусом (не зачињеним). Затим постепено додајте још “биљке“. За још већу употребу можете додати и кашичицу ланених сјемена.

И нека укусни, природни коктели вам помажу да побољшате своје здравље и пронађете савршену фигуру! Уживајте у губитку масе!