Свака девојка је бар једном поставила питање: “Шта бисте јести како бисте изгубили тежину?”. Фруит Диет – добар метод за борбу против гојазности. Нећете осећати снажан осећај глади. 3-4 дана истовара помаже у уклањању из тјелесне шљаке и вишка воде. Али морате знати који плодови доприносе губитку тежине. Неке од њих су сувише калоричне, тако да се својим помоћима не можете отарасити непотребних килограма. Они укључују банане, датуме и друга слатка воћа.
На резултат сте били пријатно изненађени, а ваша цифра се дивила, морате знати које врсте воца можете јести док изгубите тежину, и коју храну ћете морати одустати.
Грејпфрут за мршављење
За воће за губитак телесне масе и за откривање масти спадају грејпфрут. Сматра се да је најмањи масти свих агрума. Калоријски садржај производа је само 35 кцал. Посебно су корисне сорте црвених нијанси. Грејпфрут садржи мноштво супстанци које доприносе сагоревању масти и нормализују функцију јетре. Као посљедица, екстра килограмима нестаје.
Има благотворно дејство на здраво тело:
- Приказује течност;
- Бурнс масти;
- Побољшава метаболичке процесе;
- Промовише асимилацију хране;
- Стимулише производњу сокова црева.
Корисно је пити чашу сокова на празан желудац. Али грејпфрут са опрезом треба да укључи људе са гастроинтестиналним болестима, високу киселост. Требају почети са малом количином сокова, постепено повећавајући волумен.
Прелиминарно треба консултовати лекара.
Ананас за губитак тежине
У дијететско воће за губитак тежине укључиће ананас. Добро сагорева масти, тако да нутриционисти препоручују да једу парче пре јела. Садржи 42 кцал и има деликатни укус, тако да се може комбиновати са другим производима.
У својој пулпи је бромелаин – ензим који гори масти. Али он се може борити само са масницама које још нису продрле у ћелије. Према томе, мора се јести пре или током јела. Немојте одолети од ананаса људима који пате од гастритиса и чира на стомаку.
Киви Слимминг
Не само да промовише губитак тежине, већ и богатство тела витамином Ц. Једно воће садржи дневну дозу. Киви може “Убиј” Масти које блокирају артерије, што смањује ризик од настанка крвних угрушака.
У киви има пуно влакана, калијума и магнезијих соли – излучују “Лош” холестерола и побољшати варење, нормализовати метаболичке процесе. Ако једете киви након једења, онда ће ослободити осећај тешке и ослободити вас од згрушавања.
Хрушење крушке
Има око 60 кцал, али његова тајна је у нерастворљивом влакном, што има благотворно дејство
црева. Каменове ћелије и фруктоза садржане у крушци показују људима са болестима од дијабетеса и панкреаса.
Крушка уклања токсине и шљаке, што је предуслов за губитак тежине. Етерична уља помажу да се превазиђе депресија. Осушена крушка даје осећај ситости и особа не осећа потребу за грицкалицама. Ово воће је боље јести за пола сата након оброка.
Како једете воће када изгубите тежину?
Нутриционисти дају препоруке како користити здраво воће за губитак тежине:
- Треба их јести између оброка, не комбинујући се са другим храном;
- Немојте их пити течностима;
- Не пијте пуно чисте сокове, боље је разблажити водом.
Ефекат њихове употребе биће израженији, ако припремате дијетне салате.
Али облоге треба да се леже.
- Салата од ананаса за уклањање масти. Резати у мале коцке конзервиране или свеже
ананас, сирћетне сорте малих масти (300 грама). Излијте каранфилић од белог лука, додајте га осталим састојцима и добро се мешајте. Као облачење, можете користити лимунов сок; - Салата од киви. 2 Киви очистити, и исецкати на мале комаде. Једна мандарина сече на резове и пресече на пола. Додајте две кашичице меда са истом количином лимуновог сока, додајте циметом по укусу. Са овим сосом попуните салату и украсите врх са листовима менте.
Такође се мора запамтити да тело активно апсорбује хранљиве материје пре ручка, а након 17-18 сати све хране “Сеттле” као штапићи, вишак течности и масти.
Какво воће треба да одбијем да изгубим тежину?
Постоје воћеви који нас чине малим, али постоје и они који додају више килограма. Због тога, морате знати које врсте воца не можете јести док изгубите тежину.
Неопходно је напустити грожђе, јер је веома високо у калоријама, а пилинг је дуготрајно обрађено и слабо прочишћено. Минимизирајте употребу папаје, помела, персимона, датума, смокава, мангоа и трешања. Сва слатка воћа неће вам помоћи да изгубите тежину. Можда се једу повремено, као десерт.
Тада ће смањење тежине бити активније.
Уживајте, укусни и корисни за губитак тежине!
No Comments