Свакодневно, са сјајним покривачима модних часописа и ТВ екрана, заслепљују нас танке, лепе, добро одржаване и затезане звезде руског и иностраног шоуа. За многе од нас, познати глумци, музичари и уметници представљају модел лепоте и трендова.
Јавни људи који свакодневно остају у центру активне пажње милионима навијача, једноставно немају право да изгледају лоше – овиме зависи њихова популарност, а тиме и њихове накнаде. Али немојте мислити да се одлична форма даје звездама лако.
Пре свега, одличан изглед и пооштрене фигуре су резултат трајног свакодневног рада над собом.
Познате особе стално брину о њиховом изгледу – посјетите козметичке салоне, направите пластичне операције, радите у теретане и базене и, наравно, пратите њихову храну. Дијете звијезда су врло популарне међу обичним људима, тежећи идеалу.
Данас ћемо сазнати, уз помоћ којих дијета губе тежину и како подржавају идеалне форме шоу бизниса.
Најпопуларнија дијета холивудских звезда
Супа дијете
Овај метод губитка тежине је пожељан од многих холивудских звезда, а њени најживјији љубитељи су све познате љепоте Ангелина Јолие и Цатхерине Зета-Јонес.
Према статистикама, људи који свакодневно једу прву јела пате од вишка тежине и пратећих хроничних болести мање од свих осталих. То је првенствено због чињенице да се текућа јела брзо апсорбују, доприносе бољој варењу, враћају потребну воду у тело.
Супа садржи много мање калорија него, рецимо, у пуном друге топле посуде, а истовремено, они могу врло брзо бити испуњен и да не осећа константан болан осећај глади који сложићете се, веома је важно у процесу мршављења.
Лагане супе од поврћа на води или пилећа јуха без пржења уз додавање мале количине житарица и зеленила су идеалне за смањење тежине. Могу се конзумирати за доручак, ручак и вечеру уместо уобичајених главних јела.
Супа од звезда има своје нијансе: дозвољено је само до 18 сати, након чега се пије само вода или биљни чај без шећера.
“Сирова дијета”
Одлично је видети невероватну глумицу и срећну мајку троје деце. Деми Мооре помаже сирову храну – систем хране заснован на употреби природних биљних производа који нису били топлотно третирани.
Унос хране у Деми Мооре је следећи:
- доручак: салата од свјежег воћног салата, пола чаше пшеничних калчица, 20 г бадема, 20 г тиквастих семена, чашу посудног млека;
- ручак: салата од свјежег поврћа (купус, парадајз, краставци, шпаргле, зеленило) или супа од поврћа;
- Вечера: салата од било каквог поврћа са маслиновим уљем, чаша од јагодичастог воћа, шачица сунцокрета.
Током дана можете пити негазирану воду и свеже стиснуте воћне сокове.
“Зона дијета”
Овом техником Сандра Буллоцк, Мадонна, Јеннифер Анистон, Цоуртнеи Лове, Цинди Цравфорд и Јеннифер Лопез губе тежину. Систем се заснива на одвајању хранљивих материја у зонама (блокови): сваки оброк треба да садржи 40% протеина, 30% једноставних угљених хидрата и 30% незасићених масти.
Ова комбинација доприноси разградњи масти, одржавању нормалног нивоа инсулина у крви и пречишћавању тела токсина.
Препоручени производи:
- протеини: бело кувано месо, беланчевине, млечни производи;
- масти: авокадо, црвена риба, маслиново уље;
- угљени хидрати: воће и зелено поврће.
Дуцант Диет
Упркос чињеници да је ова техника губитак тежине коју је развио француски нутриционисте Пиерре Диуканом не тако давно – коначна верзија носи датум 2007 – она је успела да стекне огромну популарност, јер омогућава не само да ефикасно смањити тежину, али и да га задржи дуже време.
На Дукан дијета изгубити тежину светске звезде – Пенелопе Цруз и Гиселе Бундцхен, и војвоткиња од Кембриџа Кејт Миддтон користити га да смрша пре венчања и после рођења наследника.
Главни циљ овог система губитка тежине је фокусирање на протеинска храна и скоро потпуно одбацивање угљених хидрата, укључујући воће, бобице и мало поврћа. Током исхране требало би водити одређени списак од 100 дозвољених производа, којег је компоновао Диукан, и користите их било који број пре осећаја ситости.
Осим хране, Монсиеур Дуцан препоручује да стално извршавате три једноставна правила која ће вам омогућити да одржите одличан физички облик:
- Једног дана у недељи треба једити искључиво протеинска храна;
- свакодневно је потребно користити 3 тбсп. кашике зечева;
- Сваког дана треба активно померати (на пример, у брзом ходању) најмање 20 минута.
Ефикасна исхрана звезда Русије
Кефир дијета
Ово је можда најомиљенија, брза и ефикасна дијета руских звезда. Лариса Долина, Алла Пугачева и Валери Меладзе су изгубили тежину.
Кефир метода губитка тежине је дизајнирана за краће периоде (због чега су наше поп звезде тако воле!), Дозвољено је да се придржава не више од 7-9 дана.
Природни кефир помаже у смањивању тежине због минималног садржаја масти и угљених хидрата, а лактобацили нормализују пробавне процесе у организму. Поред тога, пиће садржи огромну количину витамина, минерала, амино киселина и ензима.
За губитак масе, наравно, требали бисте више кефира са малим процентом масти (не више од 1,5). За три дана, препоручљиво је да се пије свакодневно пола литра пића, а из четврти дан за улазак у исхрани главног протеина јело (на пример, свакодневно за доручак и ручак, можете јести 300 грама куваног пилеће бело месо, сушено риба или сир).
И ако постоји осећај глади у паузама између оброка можете јести било какво воће (на пример, јабука или крушка).
Грејпфрут Егг Диет
Ову методу губитка тежине често практикују Пхилип Киркоров, Викторија Боња и пјевач Валерија и Анита Тсои. Дуго времена, наравно, не можете се придржавати. Али да бисте изгубили неколико килограма у 3 дана лако можете.
Три дана морате јести 15 грејпова средње величине и 15 беланчевина. Жоље не могу бити конзумиране. Протеини би требали да се једу тврдо кувани и несали.
Једном дневно можете пити чашу топло куване воде, растворити у њој кашичицу меда и неколико капи лимуна.
Вегетабле Диет
Овај метод смањења телесне тежине је покушала звезда популарне ТВ серије “Интерн»Светлана Пермиакова. Само помислите: за само 100 дана, глумица је могла да изгуби тежину чак и за 17 килограма!
Ова техника је веома једноставна: треба избегавати слано, слатких, масне и скробасте храну, да их замене са било којим сировим, кувано или кувано на пари поврћа (међутим, употреба кромпира треба свести на минимум).
Такође у било којој количини можете јести листне салате и зеленило – они су извор потребних витамина, минерала и влакана. Свакодневно се препоручује да пијете најмање један ипо литара чисте мртве воде како бисте одржали равнотежу воде у телу.
П. С. Било који метод губитка тежине од руских или холивудских звезда које сте изабрали, пре употребе безуспешно, консултујте искусног терапеута или нутриционисте.
No Comments