Прави положај је индикатор здравља

Уобичајени положај тела човека у стању мировања или током кретања назива се држање. Ова позиција је на много начина индикатор здравља. Положај има значајан утицај на животни стандард. 

Прави положај је најбоља превенција неких од главних болести савременог човека: остеохондроза, радикулитис и други.

Формирање положаја

Инфантилска кичма има облик лука и прва кривина – цервикална лордоза – почиње да се формира у тренутку када беба почиње да држи главу.

Беба почиње да пузи и сједи, започиње формирање друге савијања – торакална кифоса. Затим постоји лумбална лордоза – када дете почиње да шета, а три године и облику стопала.

До 6-9 година положаја није потпуно разрађено. Основна формација кичме се јавља од 9 до 17 година, а стално заузима стабилан положај само до 23 године.

У овом добу, његово стање може бити патолошки погођено:

• Кршење статике тела;
• болести другачије природе доводе до органских поремећаја;
• неухрањеност;
• повреда режима рада и одмора.

Ако се родитељи не обраћају пажњу на то како се дете развија током адолесценције, како формирао своју грађу, мало је вероватно да има времена да се повежу вежбе за корекцију држање код деце, а то може да створи повољне услове за развој болести унутрашњих органа.

Због неправилног савијања кичме, плућа нису довољно распоређена, абдоминални органи одступају од прописаног положаја, снабдевање крви унутарње постаје недовољно. То доводи до њихове парцијалне дегенерације и патологије развоја.

Физичке вежбе ојачавају мишиће и лигаменте, правилно утврђују положај скелета.

Симптоми и узроци поремећаја кичме

Може се разумети да дечје кичмење није правилно формирано према следећим факторима:

• Постоје жалбе на бол у леђима и иза грудне кости;
• Родитељи примећују да је тешко детету да се концентрише;
• Утјешеност се повећала, појавила се слабост;
• С друге стране се може видети да је бројка постала нагнута, а асиметрија се примећује у пределу струка.

Обратите се лекару ако дете има следеће симптоме:

• болне сензације у ногама и леђима при ходању;
• приметна је асиметрија у пределу лопатица;
• очигледно кршење положаја леђа у сједишту – изговарано стајање;
• у лежећој позицији једна нога изгледа дуже од друге због савијања кичме;
• повећана инциденца сезонског АРИ.

Поремећаји штеточина проузроковани су спољашњим и унутрашњим факторима, а такође су класификовани као урођени и стечени.

Унутрашња патологија укључује различите патологије у фази формирања интраутерине. Због овог фактора, облик пршљеница је патолошки измењен, они могу добити клинички облик. Постоји и могућност формирања додатних пршљенова или неразвијености кичме.

Стечена фактори – патологија јављају трауматске ефекте и појаву разних болести изазваних метаболичких поремећаја или инвазије инфекције.

То укључује болести као што су:

• рицкетс;
• полиомијелитис;
• туберкулозе и сл.

Унутрашњи узроци који утичу на развој скелетног система укључују системске и заразне болести које ослабљују мускулатуру, као и оштећења вида и слуха. Да би надокнадили ове недостатке, дијете мора имати непријатан положај, што резултира стварањем неправилног положаја кичме.

Спољни узроци патологије кичме могу се временом исправити ако вежбе за држање деце уђу у обавезну дневну рутину дана. Такве вежбе не дозвољавају слабим мишићима абдомена и леђа, чија функција је да кичма држи у правом положају.

Поред тога, родитељи морају да дете дневна рутина у којој је тело формирано на уравнотежен режим рада и одмора: то је довољно времена за спавање и обавезно период физичке активности.

Лечење поремећаја формирања вертебралних колона

Да се ​​заустави болест кичме у детињству, могуће је чим се положај почне подвргнути изразитим променама. Најчешће, када се промени, дијагностикује се сколиоза – фиксна кривина кичме на страну.

Прилагођавање позиције леђа је могуће, чим дијете приметимо манифестацију сколиозног држања. То изазива деформацију кичме због слабости прсних мишића и леђних мишића.

Да се ​​разликује већ формирана сколиоза из сколиотичког држа, је једноставна: са хоризонталним положајем, видљива одступања нестају, а леђа се изравнава.

Вежбе за децу у развоју сколиозног држања имају за циљ јачање мишића леђног и грудног региона:

• Неопходно је дијете поставити близу зида тако да га додирне са задњим делом главе, лопатица, задњица и штикле. На зиду морате клизити рукама, без савијања и подизања до нивоа рамена. Мишеви тела су обучени: стомак је нужно нацртан;
• После ове вежбе, морате покушати да одржите правилан положај, одвојите се од зида, гледате себе у огледало;
• Полазна позиција је такође близу зида. Спуштајући спуштање клизног типа, леђа се не пада са зида.

Следеће вјежбе за кршење држе код адолесцената и дјеце врше се са склоног положаја:

• Суво пливање. Потребно је да подигнете ноге и извршите покрет, као када се пливате са лептиром;
• Чамац: лежи на желуцу, потребно је да се простире хоризонтално и напете руке и ноге. Полако, удови се подижу до могуће висине, тако да тело понавља контуру плутајућег надстрешнице, полако спуштајући;
• Лежи на стомаку, подиже руке на поду, и што је више могуће савијати кичму;
• Бицикл. Вежба се изводи лежи на леђима. Леђа је што је могуће опуштено, руке слободно леже дуж пртљажника. Стопала су симулирана бушењем педала за бицикл.

Довољно је обавити 5 понављања сваке вежбе у три приступа. Између приступа пожељно је дати дијете 10-15 минута одмора. За вежбе које ојачавају мишиће леђа, морате додати респираторне.

Плућа се ефикасно опусте током следеће вежбе:

• седите на поду на турском;
• Хрбет се држи стабилан, руке прелазе преко пута груди;
• Руке на удаху се повлаче;
• на издисајућем повратку у почетну позицију.

Имитација хода по жици и дрвосеча рад, склекове, цат – клања се и пузи на све четири – све ове вежбе су неопходне за правилно држање деце. Треба их изводити у комплексном, редовном и пожељно у форми игре.

Поремећаји штеточина који захтевају додатне терапеутске мере

Приликом утврђивања таквих кршења као кипотичног и лордодичног држања, неке вежбе за правилно формирање кичме нису довољне. Кифотички положај се манифестује наглашеном нагињањем леђа, патолошки мења структуру грудног коша, ограничава функције респираторних органа.

Лордотички промијени појаву, лукавне лукове неприродно, органи абдоминалне шупљине су стиснути. Редистрибуција масе доводи до појаве спондилолизе – уништавање лука кичме.

Временом, откривени кифотички положај се коригује на исти начин као и сколози. Али ако болест већ напредује, потребне су озбиљније мере: коришћење специјалних корективних корзета.

Са држањем става, неопходно је направити неке измене у начину дана: да смањите физичко оптерећење, да направите дан тако да је мање у усправном положају.

Неопходно је ограничити примјену физичког напора и обавезно ношење ортопедских адаптација.

Ако родитељи обраћају довољно пажње на формирање положају детета током адолесценције, проводе време исправља положај кичме кроз вежбе – патолошке промене се могу избећи.

Родитељи треба запамтити: здравље детета положено је у раном детињству и директно је одговорно за његово стање.