Кефир за губитак тежине се често користи да би се ослободио неколико килограма вишка тежине. Таква исхрана је веома популарна јер даје брзе и видљиве резултате. Али морате исправно да користите овај производ у вашој исхрани, нема потребе да будете превише ревносни, јер ћете у супротности са профитом донети значајну штету.
Обично су исхрана млијека, једноставно, не захтијевају превише финансијских трошкова, као и вријеме за припрему одређених јела.
О предности производа од киселог млека
Сатуратион оф тхе боди витх кефир оццурс витх лов цалорие цонтент оф тхе продуцт. У зависности од процента садржаја масти калорија варира од тридесет до педесет и шест килокалорија. Проценат садржаја масти у вашој исхрани такође зависи од друге хране коју једете у исхрани.
Ако, на пример, масти мени минимална количина је ферментисани млечни производ може да се изабере и са високим процентом масти – 2.5%. А ако мени је разноврснији, потребно је користити производ са ниским садржајем калорија – 1%, такође могуће користити обраног утјеловљења мршављење.
У кефир су лактобацили, они вам омогућавају да се придржавате дијети без ометања цревне флоре. Дакле, гастроинтестиналног тракта ради пуним капацитетом, што је могуће да апсорбује све хранљиве материје, минерале, витамине, протеине, масти, угљене хидрате.
А такође и организам без препрека може закључити отпад виталне активности, тк. исхрана са киселим млеком не омета метаболизам. У гастроинтестиналном тракту одржава се киселина равнотежа, елиминишу се гнусне бактерије и шљаке из тела.
Састав овог киселог млека садржи протеине, што олакшава смањење тежине. Разлог за овај феномен лежи у чињеници да се протеини лако варају, а тело троши довољно енергије за њихову варење.
Ако комбинујете исхрану са поврћем, на пример, са репе, можете да избегнете проблеме као што су надимање, надимање и друге непријатне последице које могу бити повезане са конзумирањем одређених производа за људску исхрану.
Кефир може помоћи при запремању и едемима, његова својства имају диуретички ефекат.
Варијанте дијета
Кефир са краставцем за мршављење
Можете изгубити тежину за више од пет килограма. Трајање исхране је седам дана.
Мени укључује:
- Кефир – два литра у једном дану;
- Краставац – један и по килограма дневно;
- Мала мастна риба – 150 грама дневно;
- Зелени – копер, першун и други;
- Биљно уље за салату;
- Пиће – зелени чај, мирна вода, украден биљем.
Оквирни мени изгледа овако:
- Доручак – салата од краставаца, копра, першуна са неколико капи биљног уља и једне чаше кефира;
- Други доручак – пар краставаца, можете сећи или јести целом;
- Ручак – окросхка краставаца, першуна, копра пуњена киселим млеком;
- Вечера – салата краставаца са биљним уљем и чашом зеленог чаја.
Киселински млечни производ може се пити током дана колико год желите. Резултат треба да буде два литра, према менију. Мени се може мењати: следећег дана у поподневној употреби, на пример, кувана или печена у рибишту. Али риба не треба више од сто и педесет грама.
Кефир и репа за мршављење
Песа омогућава нормализацију ацид-базне равнотеже, чисти људско тело токсина и холестерола. И такође има пуно калија, калцијума, цинка, гвожђа и других корисних елемената. Цвекла може бити брзо засићена, лако се разблажи, захваљујући садржају фруктозе и влакана.
Са исхраном, репа најбоље комбинује са било којим протеинским производом, у овом случају кефир је најбољи. Да бисте се придржавали прехране коју вам треба недељу дана, можете изгубити тежину до пет килограма.
Мени укључује такве производе:
- Цвека – 1,5 килограма дневно;
- Кефир – од 1,5 до 2 литра дневно;
- Зеленило;
- Биљно уље;
- Пиће – вода, зелени чај.
Основни принципи исхране:
- Цвеће мора бити кувано;
- Немојте користити истовремено производ киселог млека и шећерне репе, потребно је вријеме – отприлике један сат;
- Направите што више оброка дневно – до осам пута. Користите песто и кефир за губитак тежине равномерно и рационално;
- Ако имате било каквих здравствених проблема, пре него што започнете дијету, консултујте лијечника;
- Не држите се исхране више од једне недеље.
Муесли и јогурт за мршављење
Мјешавина сушеног воћа и житарица – муесли – помоћи ће прочишћавању тијела, засићити храњивим материјама. Поред тога, осећате се одлично, побољшати имунитет, кожу и косу. Исхрана за мршављење “муесли са јогуртом“Траје 2 седмице.
Мени за оријентацију је следећи:
- Доручак – мала посуда муесли, зачињена јогуртом и зеленим чајем;
- Ручак – нискобуџетна риба и поврће. Од пића – чај;
- Неколико сати пре вечере, пијте једну чашу кефира;
- Вечера – плоча муесли испуњена киселим млеком;
- Пре него што одете у кревет, пијте и чашу кефира са нултом процентом масти.
Као малу снацку, можете додати непријачено воће, али такве грицкалице треба бити ујутру. Можете активирати оптимални рад гастроинтестиналног тракта, побољшати метаболизам, побољшати здравље и стање цифре.
Кашич Херцулес и кефир за губитак тежине
Кашич Херцулес, ако се кува на води, садржи малу количину калорија – 84 килокалорија. Пахуљице Херкулске каше су веома здраве. Дијететски течај траје седам дана. Њен мото: седам дана – седам килограма.
У исхрану су укључене следеће намирнице::
- Кашика Херкула;
- Кефир;
- Поврће;
- Воће без плодова;
- Хонеи;
- Пиће – несладени сок, чај.
Мени изгледа овако нешто:
- Доручак – каша Херцулес, једна чаша кефир са ниским садржајем масти, нарибана јабука;
- Пре вечере – јабука и чаша ферментираног млека;
- Ручак – каша Херцулес, која се кува на води. У кашици додајте једну кашичицу меда. Пијте једну чашу ферментираног млека;
- Прије вечере можете јести корење, јабуку;
- Вечера – каша Херцулес, мало сировог поврћа и чаше … добро, претпоставили сте.
Било која дијета би требала бити угодна за вас. Пре свега, размислите о свом здрављу и пре почетка дијете се консултујте са нутриционистом и гастроентерологом. Сретно!
No Comments