Дијетална дијета за губитак тежине је један од начина да се изгуби тежина, што је погодно и за мушкарце и за жене. Људи који су пробали дијету на популарном пићу, остављају позитивне повратне информације, према којима можете закључити да не можете само изгубити тежину, већ и побољшати своје здравље.
Мити и стварност пива
Верује се да пиво промовише скуп вишка тежине. Ми сви знамо мит да ако често користите ово пиће, мораћете да се појави “пиво стомак“. Још један фактор на који многи говоре је повећан апетит, након пива.
У стварности, све је следеће:
- Пиво садржи мноштво корисних супстанци и микроелемената за људско тело;
- У једној чаши пића, са капацитетом од пет стотина грама, садржи четири стотине калорија. За поређење, у истој количини млека треба да буде шестсто калорија;
- Тежина је постављена на рачун високо калоричне хране, која се обично узима с јечам.
Савремени научници су спровели студије које доказују да ако правилно користите пиће у вашој исхрани, не само да ћете обогаћивати своје тело корисним супстанцама, већ ћете изгубити тежину. Да видимо ово, вреди покушати. И тако, дијета, која се заснива на пиву.
Шта дијета гарантује?
- Можете изгубити тежину за четрнаест дана за пет килограма или више у зависности од вашег тела;
- У стомаку постоји активна производња желудачног сока, ензима, који промовише варење;
- Лако прочишћавају све производе, који укључују дијеталну дијету за губитак тежине;
- Побољшава циркулацију крви, нарочито у мишићима, плућима, јетри;
- Ниво холестерола је значајно смањен.
Људско тело прими следеће врсте микроелемената:
- калијум;
- калцијум;
- магнезијум;
- фосфор;
- бакар;
- гвожђе;
- цинк.
Осим тога, витамини – Б, ПП, Б2, Б12, Б6 – се лако апсорбују, опште здравље и стање кардиоваскуларног система се побољшава. Поред свега, пиво помирује, дезинфицира и задовољава глад.
Производи |
Испод ћемо погледати производе који можете користити приликом дијеле на пиву.
Поврће. Можете да примените било коју врсту поврћа у вашем менију по вашем укусу. Може бити печен, угашен, једе сирово поврће у облику салате. Дијетална дијета за губитак масе не подразумијева пржену храну у исхрани, па је боље да не пржите поврће.
Месни производи. То укључује пусто месо, може бити пилетина, зец и више.
Рибљи производи. У овом случају, можете користити било коју врсту безалкохолних риба у вашој исхрани.
Производи од млека и киселог млека. Може да буде скут, сир са ниским садржајем масти, кефир или јогурт.
Зрна житарица. Једна од корисних врста житарица, која практично није конкуренција, је хељде.
Хлеб из цијеле пшенице. Његова употреба је дозвољена, али током дана потребно је једити не више од два дела.
Сунцокрет или маслиново уље у малој количини, на пример, за обраду салате.
Пиће
За време дијете није забрањено пити исто. На првом месту, наравно, уствари пиво са двонедељном или недељном исхраном. Поред тога, чај на биљкама без додатне слаткости и зеленог чаја без додатог шећера није забрањен. Обавезно је и вода, али главни услов је да она мора бити негазирана.
Али од слатких сокова, комода, воћних пића, црног чаја, боље је одбити кафу на неко време, чак и ако вам се свиђају веома. Алкохолна пића (осим, наравно, пива) такође су забрањена.
Главне одредбе исхране
Пре почетка треба да будете сигурни да се осећате добро, немате никакве хроничне болести. Боље је добити савјет од лекара.
Не препоручује се употреба соли и шећера у менију. Ако је могуће, боље је привремено одустати од ових састојака у посуђима. Дијета за пиво је намењена минималној употреби у исхрани соли и шећера, ако не можете без њих. Такође су искључени и пржена јела.
Основа дијете је пиво, мора бити неопходно квалитетно и природно. Тврђава треба да буде 3-5%. За један дан потребно је користити ово пиће у исхрани не више од једног литра. Немојте злоупотребљавати, иначе неће дати резултате, а може чак и учинити штету по здравље.
Јечам пиће може се пити у хладном облику. Губитак килограма ће се десити брже. Разлог је у томе што ће тело трошити енергију на загревање, процес уклањања масне масе ће бити ефикаснији. Пијте пиво неко вријеме пре оброка или сат након једења.
И, наравно, не заборавите на оптерећења. Прођите на свежем ваздуху, радите вежбе.
Дијета за пиво за мршављење – мени за седам дана
Можете почети од било ког дана у недељи, ради практичности, исхрана заснована на пиву је обојена од понедјељка, као узорак.
- Понедељак. Дан хељде. Крему мало колицине хељде, током дана, јести кашу у малим порцијама. Количина пива за цео дан је један литар;
- Уторак. Месни дан. Узмите мала меса – пилетина, зец. Месо може бити замрзнут, кувано, печено. Цео дан не би требало да буде више од две стотине грама месног производа, а пиво – један литар;
- Среда. Дан поврћа. Користите било који поврће у менију. Направите паприкаш, салату, печену поврће у пећници. Пиће јечма не треба пити више од једног литра;
- Четвртак. Рибљи дан. Узмите било какву рибу са ниским садржајем масти, може се кувати, печити. Измерити одређену количину рибље хране – не више од две стотине грама, а пиво је слично претходним данима – један литар;
- Петак. Месни дан. Као у уторак, скувајте мало јела меснатог меса. На пример, ако је ујутро био зец, онда у петак можете нешто да кувате од пилећег меса. Најважније је да не пржите и не користите соли. Цео дан не би требало да пијете више од пола литра пива;
- Субота. Дан истовара. Оброк хране састоји се од једног пива од пива, али све рано не сме бити више од двије чаше. Имате жељу, можете пити чај, воду;
- Недеља. Дан воде за чишћење. Током дана морате пити два литра мирне минералне воде. Остали производи – брисање.
Контраиндикације
Ко не треба користити исхрану пива за мршављење:
- Деца, адолесценти, старији људи;
- Труднице и дојиље;
- Људи који имају хроничне кардиоваскуларне болести;
- Проблеми и хронична обољења дигестивног система;
- Употреба лекова који искључују алкохол.
Дијета за пиво је стварно ефикасна, што је најважније – здрав разум. Уживајте у губитку масе!
No Comments