На исхрани Др. Борментала чула је много девојака и жена, али шта тачно је ова техника, знају неколико. Ако проучавате критике о систему губитка телесне тежине Др. Борментала, постаје очигледно да је помогла многим да се отарасе мржених килограма. Хајде да сазнамо тајну ове методе губитка тежине!
Метода губитка телесне тежине Др. Борментала појавила се тек недавно, постала је позната 2011. године, када су га заједно развили психотерапеути и нутриционисти. Успешан развој новог система омогућава да се користи у читавој мрежи Борменталних клиника.
Који је суштина методологије
Многи људи желе да се отарасе вишка тежине, али то није могуће за све. Људи могу добити тежину из различитих разлога, то је систем који препоручују да узме у обзир приликом дијете. Стручњаци који су радили на стварању методе губитка тежине, изабрали су механизам окидача у смањивању тежине психолошког расположења особе.
Људска психологија која помаже да ефикасно и добро смршате тежину, главна ствар је да пратите сва правила методе. Чињеница је да је у већини случајева психолошки проблеми који спречавају губитак тежине особе.
Принцип смањења тежине је да се посматрају две важне тачке:
- Независно да сазна за себе разлоге који доводе до претеривања. Према речима програмера овог начина рјешавања проблема прекомјерне тежине, особа, знајући разлоге за такву непријатну промјену с његовим изгледом, лако ће изгубити тежину, без примјене посебних напора за то;
- Усклађеност са основним правилима исхране.
Ако се придржавате ових једноставних принципа губитка телесне масе у Борменталу, ускоро ћете се видети у огледалу витку и привлачну особу.
Након што сте утврдили разлоге за повећање телесне тежине, морате их елиминисати, због чега се апетит ускоро смањује, примећује се нормализација свих метаболичких процеса, постаје равнодушан став према храни. У овом случају, позитивна својина, која је задовољена методом губитка тежине др Борментала – губитак тежине без стреса.
Утицај на психу
Борменталова метода састоји се од 25 посебних психолошких техника које доводе до позитивних промена као:
- смањио апетит;
- смањен волумен желуца;
- брза засићеност са минималним количинама хране.
Међутим, ово није најважније у Борменталном систему, главно постигнуће методе је формирање трајне мотивације усмјерене на смањење тежине. Како губи тежину на Борменталу, ако не морате да пратите дијету, и напорно, не постоји физичка и психичка исцрпљеност?
Тајна психологије губитка телесне тежине у Борменталу лежи у извођењу специјалних вежби дисања, неуро-лингвистичких техника и других прогресивних система утицаја на људско тело.
Програмери система губитка тежине тврде да ће резултат бити позитиван само ако се поштују сви принципи у њиховој укупности, јер сваки од њих јача акцију другог.
Како техника функционише
Карактеристика модерног система, коју су развили нутриционисти и психотерапеути, јесте да је немогуће држати сама. Они који су се суочили са проблемом вишка телесне тежине и показали жељу да се смање, обратите се клиници Борментал, гдје ће стручњаци и држати курс, након чега ће особа постати власник танаког тела.
Позивајући се на клинику, пацијент добија неколико појединачних консултација и пет групних сесија, чија је сврха да створе позитиван став да настави да побољшавају своје тијело и ум.
Стога, када похађају класе, пацијент постепено прелази из складиштења масти до горишта. Цео систем се састоји од четири фазе, што омогућава особи да изгуби тежину.
Након што особа даде себи психолошки став према губитку тежине, требате ићи на нормализацију метаболизма, важно је искључити преједање.
Правилна исхрана за губитак тежине је једнако важна као и психолошка поставка. Специјалисти у сваком од ових центара Борментал омогућавају својим пацијентима да науче како правилно да једу, одбијају да претерују, јер само на тај начин ће бити могуће остварити постављени циљ.
Када особа успије да избегне преједање, али и након нормализације метаболизма, пређе у другу фазу – да сазна разлику између концепата “апетитИ “Глад“. Такође, он се суочава са тешким задатком – да превазиђе осећај глади уз помоћ психе, комуницирајући с његовим телом. Из овога следи да само са хармонијом тела и човјека човека може изгубити тежину без последица по здравље.
Трећа фаза омогућава уклањање стезних кутија и елиминисање свих контрадикција, након чега се постиже хармонија, квалитет живота се повећава, а мотивација за губитак тежине је ојачана. У овој фази људска психа постаје отпорна на сломове на путу ка постизању идеалног тијела.
У четвртој фази, пацијент мора самостално научити како створити психолошко расположење за губитак тежине. Сада користи своја претходна знања у пракси и губи тежину без напора.
Месец дана од пријема консултација, пацијент треба да посети центар у циљу исправљања линије понашања и превазилажења проблема који су настали. Предност губитка тежине Борменталовом методом је индивидуални приступ сваком пацијенту, што им омогућава да избјегну кварове.
Како се хранити на Борменталу
Многи људи који имају проблем вишка телесне масе бирају Борментал систем због разлога што не морају да се одбијају користити своју омиљену храну. Међутим, то не значи да се може једити у неограниченим количинама, сваки дан морате водити евиденцију конзумираних калорија.
Ако одлучите да се држите ове дијете, потребно је да пратите дневни мени са нискокалоричном исхраном за Борментал дневно. Да бисте то урадили, препоручује се да направите нотебоок у коме ћете снимати број употребљених производа. Аутори ове методе јако препоручују да из прехрамбене масти пржите храну и храну засићене са угљеним хидратима.
Уверите се да тело сваког дана прима храну, богато виталним супстанцама. Међу тим производима, нутриционисти укључују рибу, месо, пилетину, беланчевине, ниско-масне сиреве, јер се њихова употреба у садржају великих количина протеина. Али употреба производа као што су бели хлеб, масне млечне производе, кромпир, кобасице, боље је да их минимизирају или потпуно напусте.
Оптимални дневни калоријски садржај менија за редчење је 1000-1200 калорија. При изради менија треба узети у обзир и животни стил особе: ако је седиште, треба узети нижу дозвољену шипку, с физичким оптерећењем, садржај калорија у менију може се повећати за 200 јединица.
Неки додатни тренутци за дијете
Повећати ефикасност “Борменталиевскаа“Методе, његови програмери препоручују да обратите пажњу на ове нијансе и стриктно их посматрате:
- Након оброка, попијте шољу врућег чаја. Ово је неопходно како би се продужио осећај засићености. Осим тога, храну је такође боље јести у врућој форми;
- Ревидирајте своју исхрану и одустајте од висококалоричне хране;
- Минимизирати количину хране која узрокује апетит;
- За један дан, храну треба узимати 7-8 пута у малим порцијама. У исто време можете јести не више од 200 грама, а последњи оброк не би требало да буде краће од 4 сата пре спавања;
- Једног дана у недељи треба истоварити, можете сами да изаберете.
Поштовање једноставних правила и принципа помоћи ће вам без много напора да постигнете свој циљ – да изгубите тежину и задржите своју идеалну тежину!
No Comments