Да ли сте почетник спортиста који има претплату у теретану? Тада можете безбедно честитати што сте направили важан корак на путу ка проналажењу идеалног тела! Случај за малу – рукујте се одговарајућом одећом и идите до свете светости бодибилдера и фитнес модела.
Ово може изгледати изненађујуће, али квалитет тренинга зависи од правилног избора “оутфит“Скоро директно.
Шта би требало да буде одећа за теретану? Саслушајући ово питање, сигурно ћете одговорити на простран и кратак начин – згодан! То је несумњиво, међутим са мањим изменама.
Ако би ово стање било једино, на стотине жена би се бавили хаљинама или пиџама – такође су угодни. Спортска одела морају се придржавати свих сигурносних правила. То је њена исправна селекција која ће вас спасити од случајних повреда, нагризака на ногама и пелена на кожи на телу. Он ће такође показати тренеру и “Другова у оружју” озбиљност ваших намера и тежњи, који ће вам постати моћна додатна мотивација за акцију.
Заједничке грешке жена приликом избора спортске опреме
Пре него што започнете адекватан избор женске одеће за теретану, препоручујемо вам да се упознате са најчешћим грешкама које су направиле прелепе даме у овој фази.
Основно неизговорено правило било којег ауторитативног и самопоштљивог “Симулатори” – скромност посетилаца. То значи да спортска одјећа, посебно женска одећа, не би требало бити превише отворена, провокативна и вулгарна. Заборавите на дубок врат и кратке хлаче који покривају 1/4 задњице. Ово није само ружна, већ и неумољива.
Прво, по свом изгледу изазивате непотребну пажњу супротног пола. Ово ће ометати вас и друге. Штавише, можете изазвати повреде и несреће међу обученим мушкарцима. У теретани људи тренирају, али се не укључују у свеприсутну завођење. Зато немојте показивати своју немарност и дати себи ограничен, пристојан Бов.
Још један приморски женски надзор у теретани – Носи прибор. Дошли сте да играте спорт, а не показујете све новитете накита Сваровски. Привесци, огрлице и ланци ће вам изазвати нелагоду стално: само замислити да угурам у врат током вежбања на хоризонталном или косом клупу да јасно разумеју и препознају ову чињеницу.
Поред тога, ви тривијално можете повезати ланац у близини бар-а, ау најбољем случају вам је угрожено губитком накита. Прстенови и о њима се уопће не расправљају – подизање гита и довољно тешко, а ветерани чак и користе посебне прашкове или рукавице. Да ли вам се то стварно допада, ако металите прстима накита када вршите притиске?
Иначе, одржаће се посебан разговор о рукавицама. Неке жене које су искрено заинтересоване за гостовање на глобалном нивоу “Симулатор”, купите овај прибор.
У међувремену, женске рукавице за теретану – то није само поклон моди или баналној декорацији. Ово је додатак који је неопходан при раду са великим слободним тежинама.
Ако не радите и не планирате да радите са баром, то ће вам постати не само бескорисно, већ ће се и мешати.
Обично, спортисти носе рукавице на прагу серије вежби са великом мрена.
Коса, Козметика, Парфем
Друга нијанса је обиље козметике на лицу девојчица. Наравно, нико те не може забранити да се пријаве шминку пре посете теретани, али мислим да за себе – да ли ће бити угодно с плаваусеј темеља и ширење преко лица са мастилом? Ово ће учинити да стално гледате у огледало и прилагодите своју шминку.
На какву квалитативну обуку можемо разговарати овде? Такође, резервишите кожу. Потење током извођења физичких вежби, нарочито енергије, једноставно је неизбежно. Да ли мислите да би било лепо ако ваша кожа емитује зној са зачепљеним тоналним базним порама? Оптимална верзија шминке за теретану је ВВ-крема, подвучена обрва и једва твирлед трепавица (дозвољено је наносити водоотпорну маскару у једном слоју).
А шта је са косом? Овде је ситуација двострука. С једне стране, дуга опуштена коса сигурно ће вам спречити вежбе, посебно ако се бавите мобилним аеробним техникама. Са друге стране, обиље пинова, шипки и гумених трака такође није најбољи начин да утичу на квалитет обуке, поготово ако се вежбате на поду или на клупи.
Најбољи начин је да сакупите косу у сноп, косу или кљун у одјељењима за аеробик и разрадите их када радите са лабавим тежинама на клупи.
Када вежбате на еллипсоид, а собни бицикл или покретној траци, ринглетс су такође вреди да се прикупе: проверите да ли зној тешко, а појединачни длака ће остати на лице, те не тера да стално исправан “Фризура”.
Немојте користити парфем непосредно пре тренинга. Чак и ако ваш зној мирује прилично неутрално, у теретани ће почети да се активно распада. Смешен мирисом парфема, стиче се оштар и изузетно непријатан мирис, који може срамотити не само вас, већ и друге. Али о дезодорансу – неочекивани, идете на тренинг, не можете заборавити!
Обућа за спорт: основна правила избора
Није толико важно у одјећу за теретану, колико ципела. Тенисице или патике морају бити што удобније и квалитетније. Материјал – кожна или светла тканина. У синтетичким аналогама и супституцијама, нога ће бити завршена, а кожа ногу неће моћи да дише нормално. Резултат је болан калус, гљивица и други. “Делигхтс” штеди на ципелама.
Женске патике за теретану мора испунити три критеријума:
- Природни материјали. Дајте предност кожним моделима – само у њима ће вам ноге бити нормалне “Диши”, што значи да неће бити дебата и непријатног мириса;
- Погодност. Све зависи од онога што планираш. Ако ради или ради вежбе на елипсоиду, требају вам квалитетне патике на масовном поду који апсорбира ударац. Ова опција ће помоћи да се избегну напади на кичму, као и непредвиђене повреде стопала. Вентилирани уметци омогућавају ногу да остану у угодном стању и зноје што је могуће мање. Потражите специјалне тркачке ципеле у продавницама. Истовремено, такве ципеле дефинитивно нису погодне за истезање. За “Стретцхинг” програмима су потребне ципеле које не доводе до покрета, тако да је вриједно одабрати папуче или патике на меканом пластичном поду. Нешто као деца “Чехи”;
- Удобан облик. Знаш ли облик патике попут бокса? Прилично подсећа на спортске ципеле или чизме. Дакле, слична врста ципела ће учинити управо то за бокс. Па, или допунити одређену слику или слику, али дефинитивно не за разреде “Симулатор”. Покушајте да изаберете ципеле тако да вам не отежавају ваше кретање и не ствара додатни осећај непријатности за вас са физичком активношћу.
Када се бавимо ципелама, време је да пређемо на најважнији и завршни додир – одећу!
Како се обући у “симулатору”?
Последња ствар на коју се требате ослонити приликом одабира спортске опреме јесте његова визуелна привлачност.
Купујете нову одјећу за ношење у теретани, пратите наш савјет:
- Обратите пажњу на доње рубље – њена својства су важна не мање, а понекад чак и више од својстава остатка, “Топ” одећа. Жене би требало да буду сигурни да се спортски грудњак, нарочито ако планирате да аеробне вежбе. Он ће задржати осетљиву кожу на врату потезу, неће спречити груди из било вибрација, обезбедити терморегулацију и кисеоника коже, не дозволите да се нелагодност чак и када ради. Бриефс морају стане чврсто тело и чине специјалних синтетичких тканине, клима пропусну. Не стављајте бикини у ходник;
- За интензивну обуку, комплете “Минимум” – Шортс и мајица. Опет, није превише отворен. За оптерећења, оптимално је спортско одело;
- Најбољи избор за спорт “Бов” – уске панталоне и умјерено широка мајица;
- Квалитет одјеће би требао бити висок. Одећа мора осигурати да кожа дише и добро упија влагу;
- Ствари не би требало да буду сувише чврсте и не превише слободне. Потражите златну средину.
Прави избор спортске опреме је гаранција за удобност часова и брзих победа. Желимо вам најпродуктивнији рад у теретани!
No Comments