Тајна стварања коктела који пали масти јесте одабрати праве састојке. Безумна комбинација поврћа, воћа, биља и зачина може послати садржај стакла блендера у смеће или довести до поремећаја стомака.
Тајна стварања ефикасног коктела
Јер многи сагоревања масти рецепти коктела долази из САД или Европи, морају да се прилагоде производа који су доступни на нашем столу. Иако сада у било ком супермаркету можете наћи и салату романо и бадемово млеко, али њихова цена остаје висока. Компоненте у иностранству су потпуно заменљиве, а ефекат пића остаје исти.
Овлаштени сајтови познатих личности, тренера фитнесса и часописа препоручују текућине као своја искуства која имају неколико корисних особина:
- побољшати рад гастроинтестиналног тракта;
- поједноставити уклањање масти из тела;
- убрзати метаболичке процесе за губитак тежине.
Увођење првих десет најквалитетнијих и најситнијих пића за мршављење:
- Не. 1. На врху се налази коктел за сагоревање масти за Дјукан, као што је познато свима који су дошли до фазе промјене познате дијете. Да бисте то учинили, морате урезати на коцке пола краставца ољуштеног од коре и 50 г црне редквице. Затим узмите 50 г копра и целера, гомилу босиљка, три капи сок од лимете. Све се мијеша у блендер док се не створи пире. По жељи се додају ледене коцке.
- Број 2. Смоотхиес Рецепти др Мехмет Оз, познати турски лекар из Сједињених Америчких Држава, намењен малим калорија доручак и очистити тело после великог одмора оброк. Структура једног од њих обухвата две шоље спанаћа, пола краставац, четврт шефа целера, половину просечне гомила першуна, мало нане, три шаргарепе, две јабуке и четвртину оранж, лимуна и ананаса. Сва воћа и поврће се очисте пре него што их учине у блендер и исече на мале коцке. Износ се израчунава на три до четири дела.
- № 3. Зузана Лигхт (Зузка Лигхт), једна од најпопуларнијих фитнеса у САД-у, нуди своју верзију пецива за доручак. Банана мока направљен од банане, чаша бадемово млеко (било ниским садржајем млечне масти), пола шоље хладне кафе, кашичице бадемовог уља и пола шоље грчког јогурта (или јогурта без шећера). И даље су потребне две кашичице какао прашка и кашику цимета. Коктел садржи само 280 калорија и убрзава метаболизам.
№ 4. зхиросзхигаиусцхим коктел кефира сваког расположивог, као што је алтернатива грчки јогурт, који је толико популаран у Сједињеним Америчким Државама. За припрему потребно је да се пола чаше јогурта немасно (1% масти), 1 шољу зеленог мешавине (першун, мирођија, босиљак, зелена салата), а стабљика целера, једне мале шаргарепе и краставца. Арома се додаје са менте или оригана. - № 5. Нутрициониста Кимберли Снидер ради са холивудским дивама за дијете. Она је представила на веб сајту ПопСугар рецепт за пеглање, која је 70% зелене, тако да помаже у борби са вишком масти. У блендер шољу се сипа пола чаше воде, додати једну гомилу салате Романо, три стабљике целера, пола шоље од спанаћа листова, јабуке и крушке пуњене, једна банана, сок од пола лимуна, коријандера стаблу и трећи део гомиле першуна. Све се мијеша два минута. Зелене боје су ушле у врх, јер помлађује кожу, буди енергију и промовише губитак тежине.
- № 6. Сестре близнакиње које раде под брендом “Тхе Нутритион Твинс” нуде коктел киви од масти. Треба да исечете два ољуштена киви и банану, додате чашу обраног млека, чашу јогурта без шећера и масти, ванилин прах за укус. Овај рецепт нуди само 90 калорија на 100 г сервира.
- № 7. Сладка зелена боровница се препоручује онима који само започињу експерименте са миксером. Десет зелених грожђе, јабуке пола и / или банана, две шоље спанаћ, 100 мл зеленог чаја, мали део корена ђумбира, лед меша до добијања хомогене масе и наелектрисања тела антиоксиданата.
- № 8. Тренери Фитнес-миксер, поред видео са ефектним кућним тренингом, представио неколико корисних коктела. Мирисна варијанта брескве берице ће помоћи да се опорави након физичког напора, убрзава метаболизам за спаљивање масти. Три четвртине шоље јогурта без шећера (пожељно домаћу), у пола чаше боровнице и брескве (погодне смрзнуте бобице и воћа), једна банана, четири кашике обраног млека – да су сви састојци за савршену коктел са витамином Ц, пробиотика и влакана.
- № 9. Смоотхиес за равни желудац елиминише надимање и опекотине масти у струку, чак и ако проблемна зона није исправљена тренирањем и крутом исхраном. Домаћи јогурт са малим садржајем масти (90 грама), кашиком маслиновог уља, пола чаше боровнице и четвртином свезаног ананаса, 100 г куваног купуса, 200 мл воде. Мешано у коктелу блендер чисти црева, јер се наноси ујутро након густе вечере.
- Број 10. Традиционални амерички Смоотхиес неће учинити без спанаћа, који ће потребно око 200 му Сласт дати 15 зелене грожђе, крушке додаје влакана, исецкану авокадо (две кашике) ће бити извор здравих масти. Све ово је испуњен са 170 грама грчког јогурт (или кисело млеко), и две супене кашике сока од лимуна пуњења ведрине. Рецепт је тренер, доктор и нутрициониста Харли Пастернак који су потребни за формирање доброг Кати Перри, Лади Гага.
Детокс-дијета или храна уз помоћ коктела
Смоотхие дијети су постали прилично популарни, али они све су фокусиране на постизање брзог резултата – на пример, 5 кг недељно. Познато је да се тежина опала узалудном исхрани са каматом. Са оштрим смањењем калорија, метаболизам се прекида, мишићно ткиво је уништено, због чега се постиже преварљив успех исхране.
Због тога, пеглање масти требало би да буде део здравог плана исхране, помогне убрзавању метаболизма, елиминисати запртје и отицање, засићити тело витаминима, али не постати једина врста хране.
No Comments