Велики кавијар није проблем!

Прегломазна телад разочарати многе девојке – је нехармоничан и стопала силуета, тешкоће при куповини ципела, неизвесности у избору дужине сукње. Мршави зглоб мало привлачна, али и мишићна или напињање, густа Схин им се власници комплекса због свог изгледа, и да сањам, како да смање телад брже.

Одредите природу проблема

Женске фигуре су различите, али њихови недостаци и проблеми могу се смањити на неколико типова. Ово ће помоћи да правилно одредите како смањити телад ногу.

Прекомерно обимна јаја могу бити због:

1. урођена конституација тела – хиперстенска структура (преовлађивање мишићне масе, корњача, широка кост);
2. депозити масти на ногама и губитак тежине у појасу и струку могу нагласити;
3. едем екстремитета са варикозним венама – са лабавостима ткива, бледа кожа, испупчене вене, болне осјећаје и сагоревање;
4. превише надуване мишићи – са релативно танак скочног зглоба и средњих колена (случај са плесача, спортиста са прекомерном ентузијазма за фитнес, трчање).

Да бисте повратили поверење у своју атрактивност, изаберите једну од опција које најбоље описују ваше податке. Ово ће вам указати на прави смер и помоћи вам да схватите како да смањите јаја, барем визуелно.

Како спасити потресено теле

Овакве невоље се дешавају код жена чије тело превише реагује на физичку активност, повећавајући вишак мишићне масе.

Ово се дешава са дугим физичким напорима и обилним присуством у исхрани протеина неопходних за изградњу мишића, који се и даље брзо развијају. Како зауставити нежељени процес и учинити ноге више женственим?

Прва ствар коју треба да урадите – да преиспита снагу за протеине и привремено смањити количину меса, млека, сира, сира и махунарке. Ово ће довести до тога да тело “умерено” до одређене мере претјеран раст мишићних влакана.

Следећи важан корак је смањење оптерећења мишића телета. За оне који се баве теретаном, неће бити тешко – да бирају вежбе које обучавају тело око мишића глиста.

За оне који не могу без стреса телади, требало би да покушате да их учита у свакодневном животу: да се одрекне бициклизмом, користе лифтове, заменити планинарење на другу врсту одмора.

Како смањити дебљину плитка

Понекад, губи тежину у струку и једва уклања маст из бедра, жене примећују да доња нога неће тако лако одустати. И заиста, ако се масно ткиво некако нагомилало у великим количинама испод колена, постаје тешко да се отарасите, али то уопште није немогуће.

Вама ће вам помоћи скоро исте акције као и за губљење тежине у струку и куковима:

1. Наставите са исхраном мале количине масти и угљених хидрата;
2. “Разбити” масне наслаге масажом помоћу грубог апликатора (дрвени, пластични масажер са “прстима”);
3. дневно врши вежбе које побољшавају циркулацију крви у субкутаном слоју – са дугим понављањем, као и истезањем;
4. Користите облоге са филмом за храну, чији ефекат загревања ће помоћи у трансформацији масног ткива и отклањању отрова из области проблема.

Вежбе за слимминг сханкс

Успон до прста на једној нози. Друга нога која се савија и држи, ухвати стопало испод стојеће ноге. На свакој нози треба 2к12 пута.

“Прогутај” са теговима. Почетна позиција стоји, руке слободно виси дуж пртљажника, у сваку руку на гнету тежине 3-4 кг. Да пренесе тежину тела на леву ногу, право да се повуче и подигну, истовремено савијајући тело напред. Руке са крављима служе као противтежа, која се не сме држати ни по гребену већ од напетости мишића леве ноге. На сваку ногу ради 3к8 пута.

Проширење на зид. Постаните лице до зида, повлачите се од њега за 50 цм. Направите корак са десном стопалом, ставите ногу на зид, не срушите лијеву пете с пода. Немојте нагињати у доњем леђу, у левом колену, зглоб кука, повући нагиб мишића ногу. Проширите се десном стопом. Извршите 3к1 минута.

Тражите помоћ од специјалисте

Том “отечена” Схин и скочни зглоб даје много невоља: чизме су причвршћени са тешким, дебелим панталонама од вечери “Бузз” ногама, зглобовима и олука контуре растворити у отока зглоб.

Гојазних жена понекад долазе у помоћ танке зглобовима, који могу бити лако показати испод сукњи или носите кокетне ципеле, али едематозна ноге, напротив, визуелно може учинити фигуру масти и додати им власник неколико додатних година.

Разлог за ово стање ногу је, наравно, проширење вена. Смањите оптерећење на ногама, одустајте од стимулативне масаже, топлих купки, пушења, алкохола. Користите медицинске масти на бази екстракта кестена. Уверите се да су ципеле удобне и да је врећа лагана.

Али најважније у борби против таквог проблема – контактирајте лекара који ће спровести надлежни преглед судова ногу и прописати неопходан третман. Можда ће бити потребно прегледати унутрашње органе, нарочито бубреге.

Важне вене уопште нису страшна болест, а квалифицирана медицинска нега ће нужно побољшати стање ногу и вратити им атрактиван изглед.

Ако сте незадовољни структуром ногу

Како исправити цифру коју даје природа, облик ногу, наслеђена и, можда, породична линија на материнској линији? Шири, меснати кавијар није неуобичајен за жене различитих професија и склоности, али нико од њих не жели да изгледа као тврдо сељанка са радном фигуром.

Затим у току су све врсте корективних средстава која могу у потпуности претворити силуету и скренути пажњу на ефикасније делове тела.

На пример, за 10-12 месеци тренинга у теретани може бити врло приметна промена мале пропорције тела (однос обима мишића и великих зглобова, као што су потколенице, колена и кука).

Искусни тренер ће вам помоћи да развијете одређена мишиће ногу, леђа, груди и Схин широк нелагодност нестати без трага. То захтева добру исхрану, посвећеност и издржљивост.

Одличне резултате можете постићи одабиром одјеће, игром с стиловима, дужином и бојом.

Сакријте са чиме сте незадовољни и у најбољем случају дајте најбоље снаге:

1. одустати од панталона Капри хлаче, панталоне и бермудске кратке хлаче, носити дугачке панталоне са поклопцем од кука са ципелама на високом штитнику;
2. изаберите бледе јакне, хаљине са каишем, носите фармерке са појасом;
3. оптимална дужина сукње – на длану изнад колена, класична – и длан изнад глежња, као и маки;
4. Што је краћа сукња, већа је пета на ципелама или сандалама;
5. одбијају се од грубих браон и црних ципела, чизмама и чизмама, сандалама са тракама на глежењима;
6. одаберите одјећу с јаким штампе, прелепе додатне опреме, обојене шалове, рукавице, кишобране, шешире.

Будите сигурни у себе и своју неодољивост, пазите на исхрану и вежбање, а онда ће вас превазићи проблеми!