Sport i zdrowie

Dieta kapuściana: skuteczna czy nie?

Wszystkie dziewczyny marzą o pięknej figurze. A dość duży odsetek kobiet stale torturuje się fizycznym stresem. Ale tu jest paradoks: czasami im więcej machasz mięśniami, tym większy zaczynasz wyglądać. O co chodzi? Ale wszystko genialne jest proste! 

Jak nie przybrać na wadze?

Dieta kapuściana: skuteczna czy nie?

Jeśli nie przestaniesz jeść wszystkiego, nie pomogą Ci żadne ćwiczenia. Po prostu pompujesz mięśnie, a tłuszczowa warstwa na brzuchu i udach nie zniknie w żadnym miejscu. Ma zwalczać nadmiar tłuszczu i wymyślać dietę. A dzisiaj porozmawiamy o diecie z kapusty. 

Dieta kapuściana nie jest szybka. Tak więc wynik po trzech lub czterech dniach nie może nawet czekać. Warto jednak pamiętać, że najskuteczniejsza jest tylko powolna utylizacja dodatkowych kilogramów. W takim przypadku nie musisz stosować się do takiej diety przez całe życie.

Musisz tylko osiągnąć wagę, której potrzebujesz, a następnie dostosować dietę zgodnie z kanonami zdrowego odżywiania. Więc wróć do kapusty. Cały urok tego warzywa polega na tym, że przy niskiej zawartości kalorii zawiera dość dużą ilość wszelkiego rodzaju witamin i mikroelementów niezbędnych do normalnego funkcjonowania organizmu. 

Dieta kapuściana w przypadku utraty wagi: zasady

Czas trwania utraty wagi wynosi około dziesięciu dni. W tym okresie obowiązuje bezwzględny zakaz spożywania napojów alkoholowych, nawet w najmniejszych ilościach. Nie zaleca się również używania przypraw, takich jak sól i pieprz.

Oczywiście, w ciągu pierwszych kilku dni trudno będzie jeść posiłki bez smaku, ale wtedy zdasz sobie sprawę, że w warzywach jest dużo soli i nie potrzebujesz więcej. Warto zapomnieć o wszelkiego rodzaju słodyczy. Chcesz być modelką, a nie pączkiem. 

Warto zauważyć, że dieta na kapuście - nie jest mono-dietą. Możesz więc włączyć do diety i innych produktów. Jeśli chodzi o ciągłe uczucie głodu, wtedy jest wyjście: możesz jeść świeże liście kapusty przez cały dzień w nieograniczonych ilościach. 

Jest dobra wiadomość i dla fanów, aby rano wypić filiżankę kawy. To nie jest zabronione! Wręcz przeciwnie, biorąc pod uwagę fakt, że kawa sprzyja przyspieszeniu procesów metabolicznych w organizmie, nie wystarczy zaspokoić się rano, ale nawet koniecznie. 

Dieta na kapuście: plusy i minusy

Dieta kapuściana: skuteczna czy nie?

Jedną z największych zalet tej metody odchudzania jest szybka, a co najważniejsze, zdrowa utrata wagi. To interesujące: po zakończeniu diety i przestrzeganiu zdrowego trybu życia utracone kilogramy nie mogą w ogóle powrócić.

Ponadto, taka dieta może być zalecana nie tylko tym, którzy cierpią z powodu nadwagi, ale także osobom z chorobami przewodu pokarmowego, wątroby lub nerek. Pamiętaj jednak, że samoleczenie może prowadzić do tragicznych konsekwencji, więc przed rozpoczęciem takiej diety warto skonsultować się z lekarzem.

Nie zapominaj o tym, że żadna dieta nie może wyleczyć twojego chorego żołądka. Więc nie czekaj na cud, dieta w tym przypadku jest tylko pomocnicza. 

Ważny jest również fakt, że dzięki włóknom kapusty praca jelita jest stopniowo przywracana. Więc jeśli masz takie problemy w magazynie, musisz jeść kapusty co najmniej dwa do trzech razy w tygodniu. Również dzięki tym samym włóknom organizm całkowicie oczyszcza żużel. 

Ale jest taki wspaniały sposób na utratę wagi i jej niedociągnięć. Na przykład w kapuście, zarówno w kolorze, jak iw kapuście białej, występuje bardzo niewiele węglowodanów. Konsekwencją niedoboru węglowodanów może być apatia, a nawet częste bóle głowy. Więc jeśli poważnie zdecydujesz się schudnąć tą metodą, najlepiej będzie, jeśli weźmiesz małe wakacje w pracy. 

Również wady można przypisać i brak witamin. Faktem jest, że kapusta, chociaż zawiera dość dużą ilość witamin i minerałów, ale ich liczba jest niewielka. Z tego powodu wielu dietetycy powinni przyjmować dodatkowe farmaceutyczne kompleksy witamin podczas odchudzania. Aby wybrać optymalny kompleks witamin, należy skonsultować się z lekarzem. 

Dieta na kapuście: jakie są rodzaje i przepisy

A teraz porozmawiajmy o rodzajach diety na bazie kapusty. Dziś można spotkać ogromną liczbę sposobów, aby schudnąć z kapusty.

Spośród nich najbardziej popularne są następujące opcje:

  • Ta opcja obejmuje śniadanie, lunch i kolację. Śniadanie jest dość symboliczne, ponieważ wszystko, na co można sobie pozwolić, to filiżanka świeżo parzonej zielonej herbaty lub kawy. Obiad też nie jest obfity: można zjeść sałatkę z kapusty z marchewką. Jako dressing musisz użyć łyżki oliwy z oliwek. Jeśli dopiero zaczynasz dietę, a ciągłe uczucie głodu uniemożliwia ci życie, możesz jako drugie śniadanie dodać trochę gotowanego mięsa lub ryby. Na kolację można zjeść małą sałatkę ze świeżego lub kiszonej kapusty. Porozmawiajmy teraz o kefirze. Jeśli we wczesnych dniach, aby wytrzymać takie ograniczenia dla ciebie zbyt trudne, a następnie dwie godziny przed snem, możesz pozwolić sobie na wypicie szklanki kefiru, ale o niskiej zawartości tłuszczu;
  • Gatunek ten oparty jest na zupie. Aby to zrobić, potrzebujesz pół kilograma białej kapusty, pięć kawałków marchwi i cebuli, dwa kawałki bułgarskiej papryki i pomidorów, cztery łodygi selera i sto gramów obranego ryżu. Wszystkie składniki są czyszczone i gotować zwykłą zupę. Pamiętaj, że używanie tłuszczu nie jest zalecane. Codzienne menu wygląda tak: codziennie powinieneś jeść zamiast zwykłego jedzenia, takiego jak zupa z kapusty. Można łączyć z nim wszelkie owoce, z wyjątkiem winogron i bananów, warzyw (z wyjątkiem ziemniaków) i dwieście trzystu gramów gotowanej chudej ryby. Ale dodając do zupy dodatkowych produktów, musisz przestrzegać jednej zasady: jeśli zdecydujesz się dziś jeść owoce, jesz tylko je i nie ma mięsa ani warzyw. Uwaga, proszę! Taka dieta na zupie z kapusty nie powinna trwać dłużej niż tydzień, bo inaczej poczujesz się wyczerpany. 

Istnieje również kilka oddzielnych rodzajów diety na odchudzanie, które będziemy teraz badać. Na przykład dieta na kefirze i kapuście jest dość skuteczna. Bardzo popularna jest także dieta z kapustą i kurczakiem.

Dieta kapuściana: skuteczna czy nie?

Zasada takiej diety jest dość prosta: przez cały czas jesz tylko kapustę i produkt, który wybrałeś. W tym samym czasie unikaj nadmiernej ilości soli i cukru. 

Warto dieta i duszona kapusta. Istota tego jest dość prosta: zgasić niewielką ilością kapusty masłowej i używać go jako dania głównego przez tydzień. Zaskakujący wynik w postaci utraty kilku kilogramów jest dla Ciebie gwarancją. 

Jak widać, jest całkiem możliwe, aby schudnąć przy pomocy takiej diety. Jeśli chodzi o rodzaj kapusty, przepisy na dietę z kalafiorem nie różnią się od potraw z białej kapusty.

Po prostu zamieniasz jeden gatunek na inny i racja jest gotowa. Ponadto, przy każdej diecie, nie zapomnij o aktywności fizycznej, więc wynik będzie jeszcze bardziej zauważalny. Powodzenia w walce z dodatkowymi kilogramami!

Previous Post Next Post

You Might Also Like

No Comments

Leave a Reply

12 − 8 =