Wiele kobiet, które próbują walczyć z nadwagą, jest zmuszonych do ograniczenia spożycia wysokokalorycznych i wysokowartościowych pokarmów, aby schudnąć. Szczególnie ciężko jest słodycze: nie stać ich na ulubione desery. Jednakże, spieszymy się, aby zadowolić drugą i przedstawić im zwykłą żelatynę do odchudzania, na podstawie której można przygotować pyszne i absolutnie bezpieczne dania dla postaci.
Contents
Co to jest
Żelatyna to ekstrakt z kości zwierząt, czyli prawie czyste białko. Nie ma ani smaku, ani zapachu, ale ma doskonałą zdolność przekształcania się w galaretę dowolnego produktu, do którego jest dodawany.
W przemyśle spożywczym znajduje się w mięsie i puszkach, lodach i deserach galaretowatych.
Brakuje w nim tłuszczy i węglowodanów, szkodliwych dla postaci, ale są też fosfor, wapń, glicyna, prolina i siarka. Glicyna dostarcza organizmowi energii, która jest bardzo ważna podczas diety odchudzającej, kiedy czujesz słabość, zawroty głowy i silny apetyt.
Jeśli gotujesz z dodatkiem żelatynowych potraw mięsnych, wtedy będą one wchłaniane znacznie szybciej. Obecnie żelatynę uzyskuje się nawet z roślin, w szczególności z alg i owoców. W tym przypadku jego skład obejmuje kwas linolowy, zdolny do niszczenia tkanek tłuszczowych.
Zawartość kalorii 100 g tego produktu jest dość wysoka – 335 kcal. Ale trzeba wziąć pod uwagę, że gdy gotowanie żelatyny jest rozcieńczane wodą, w wyniku czego zawartość kalorii spada do 10-40 Kcal. Mieszając go z sokiem owocowym, można uzyskać naprawdę dietetyczny produkt, smaczny i przydatny rysunek.
Jak pić żelatynę do utraty wagi
Możesz użyć galaretki z żelatyny jako głównego dania. Oznacza to, że w całej diecie można jeść tylko ten produkt i nic więcej. Oczywiście, takiego odżywiania nie można nazwać zrównoważeniem i można rozpocząć takie eksperymenty na sobie, będąc jedynie całkowicie zdrową osobą.
Lepiej przygotować dania na bazie żelatyny tłumić apetyt i przyjąć jako deser. Więc nie będzie cierpieć z powodu niezdolności do jedzenia swoje ulubione ciasto lub muffin i będzie nieograniczona liczba Tuck w galarecie z sokiem owocowym i samych jagód, mleka, śmietany, dżemu, miodu, suszonych owoców, itd
Nawet jeśli nie jesteś na diecie, z pewnością docenisz taki deser, udekorowany kawałkami brzoskwini, jabłka lub bananów. Ponadto, możesz wzmocnić kości, sprawić, by włosy stały się mocniejsze, zdrowsze i lśniące, a paznokcie były gęste, z błyszczącą powierzchnią.
Desery na bazie żelatyny będą szczególnie przydatne dla osób po przebytych złamaniach i urazach. Kobiety w okresie klimakterium naczynia oparte na żelatynie będą uzupełniać brak wapnia w organizmie.
Przepisy potraw z żelatyną na odchudzanie
Oto kilka przepisów na pyszne i smaczne i zdrowe dania:
- aby przygotować galaretkę, pojedynczy worek żelatyny należy rozpuścić w chłodnej wodzie zgodnie z instrukcją, odstawić na bok i przystąpić do otrzymania syropu cukrowego. Pamiętaj jednak, że im słodszy jest deser, tym więcej kalorii! Wystarczy rozpuścić jedną łyżkę cukru w szklance wody, wymieszać z żelatyną i dowolnym sokiem owocowym. Ułóż jagody w foremkach i zalej powstałą masę. Włóż je do lodówki, a gdy zrobi się zimno, zacznij jeść;
- zalać żelatynę wodą zgodnie z instrukcją przygotowania delikatnego budyniu. Po rozpuszczeniu w łaźni wodnej nie dopuścić do wrzenia. Połóż na dnie foremki świeże jagody, zalej je warstwą żelatyny i włóż do lodówki. Trzy żółtka funta z 100 gramami cukru, dodać torbę waniliny i bata. Wlej ¼ szklanki wody i ponownie potrząśnij. Mieszaj w łaźni wodnej, aż mieszanina zgęstnieje. Ubij 450 ml kremu, połącz z schłodzoną masą jajową, dodaj pozostałą żelatynę. Ułóż kolejną warstwę w formie z powstałej masy. Usuń pozostały kremowy budyń z 50 g suchych ciastek i malin. Wlać ostatnią warstwę i ponownie umieścić w chłodnym miejscu. Udekoruj listkami mięty i jagodami.
Schudnij z korzyścią i bez szkody dla zdrowia. Powodzenia!
No Comments