Mają piękną i smukłą sylwetkę, atrakcyjne kształty i inteligentną sylwetkę snu, prawdopodobnie większości kobiet. Piękne panie są gotowe na każdą ofiarę, aby osiągnąć pożądaną harmonię. Niektóre piękności wybierają ekstremalne sposoby, na przykład post lub ciężką dietę. Takie metody, oczywiście, przynoszą owoce, ale mogą również zaszkodzić ciału.
Nie wszyscy wiedzą, ale możesz schudnąć bardzo smakowicie, szybko i skutecznie. Takie metody odchudzania obejmują dietę na zupę warzywną. Takie zupy są niskokaloryczne, ale odżywcze, a ponadto poprawiają procesy metaboliczne w ciele, z których proces odchudzania staje się jeszcze łatwiejszy. Istnieje wiele opcji diety zupy, a przepisy na zupy są różne.
Rozważymy kilka sposobów na przygotowanie pierwszych potraw do redukcji wagi, które według slimmerów są najsmaczniejsze, a ich użycie przynosi doskonały efekt.
Contents
Przygotowujemy zupę warzywną: opcja pierwsza
Do realizacji przepisu potrzebne będą:
- Cebula – 6 głów średniej wielkości;
- Pomidory (świeże lub konserwowe) – 6 szt .;
- Biała kapusta – 1 średnia głowa;
- Papryka słodka (zielona) – 2 szt .;
- Pietruszka i seler (zioła) po 1 funtu.
Metoda przygotowania:
Dokładnie opłucz wszystkie produkty i przycinaj tak małe, jak to tylko możliwe. W razie potrzeby obierz pomidory. Umieść składniki w rondlu i zalej płyn, aby warzywa znalazły się pod wodą.
Dodaj trochę soli i przypraw do potrawy, aby nie była tak świeża. Umieść patelnię na gazie i doprowadzaj do wrzenia. Następnie zmniejszyć ogień, wymieszać zawartość naczyń i gotować przez kolejne 10 minut. W tym czasie warzywa powinny zmięknąć, jeśli nie, następnie ugotować trochę więcej.
ZUPA LUKOILOWA DO DIETY
Aby przygotować zupę cebulową będziesz potrzebował:
- Pory – 2-3 duże łodygi;
- Seler zwyczajny – 100 g;
- Woda 2,5 litra
- Pietruszka, bazylia, czosnek do smaku.
Weź 3-litrowy garnek. Tam, wycinaj jak najmniej zieloną część porów. Seler posiekać na drobnej tarce i dodać do garnka, zalać wodą. Gotuj zupę do przygotowania, dodaj zielenie i czosnek. Lekko schłodzić naczynie i posiekać blender. Zasadniczo zupa nie może być rozdarta, ale sądząc po recenzjach, w postaci tłuczonych ziemniaków “idzie“Jest lepiej.
ZUPA MUSHROOM DO ODCHUDZANIA
Do przygotowania konieczne jest:
- Pieczarki pieczarki lub chińskie shiitake – 100 g;
- Czarna kapusta – 200 g;
- Słodka papryka, marchewka i jabłko na 1 sztuce;
- Seler zwyczajny – 100 g;
- Woda – 2,5 litra;
- Sok z cytryny i zielenie do smaku.
Grzyby pokrój na małe kawałki średniej wielkości, kapustę i pieprz drobno posiekaj, zetrzyj marchewkę, jabłko i seler. Wszystkie składniki są umieszczane w rondlu, wlewamy wodę i gotujemy, aż zrobimy. Zalecany bez przypraw i soli. Do smaku można dodać odrobinę soku z cytryny i drobno posiekane warzywa.
Zupa dietetyczna z kapusty
Do przygotowania konieczne jest:
- Czarna kapusta – 200 g;
- Marchew, pomidory, cebula, papryka – wszystko w jednym kawałku;
- Groszek zielony (świeży lub mrożony) – 130-150 g;
- Woda – 3 litry.
W garnku zalać wodą, pokroić wszystkie składniki na kawałki o pożądanej wielkości, gotować zupę, aż będzie gotowa. Aby zjeść danie zaleca się bez soli, do smaku można dodać trochę sosu sojowego.
Przy okazji, jeśli z jakiegoś powodu nie jesz zielonego groszku lub jeśli po prostu nie masz ich w domu, ugotuj bez niego pióro. A w już przygotowanej zupie na pożywienie dodaj 2 łyżki. l. gotowany ryż
Co jeszcze możesz jeść z dietą zupową?
Dieta polega nie tylko na zupie warzywnej. W jednym posiłku można również zjeść małe owoce, zielone warzywa. Możliwe jest rozszerzenie diety o brązowy ryż, gotowane mięso i produkty mleczne o zerowej zawartości tłuszczu.
Oczywiście wszystkie wymienione produkty nie są spożywane codziennie, a nie w jednym posiłku. Na przykład, jeden dzień na obiad można zjeść pierwsze danie, 500 gramów niskotłuszczowego gotowanego mięsa i zielonych warzyw. Ale w każdym razie podstawą twojej diety jest zupa jarzynowa. Istnieje, nawiasem mówiąc, jest to możliwe w nieograniczonych ilościach, tyle razy dziennie, ile chcesz.
Jeśli przetrwasz wszystkie ograniczenia, rezultat jest po prostu niesamowity. Przez tydzień możesz schudnąć do 8 kg. Warto powiedzieć, że nie można siedzieć na takiej diecie dłużej niż tydzień, jeśli chcesz, odpocząć w 7-14 dni, a następnie możesz powtórzyć utratę wagi.
Metoda odchudzania odnosi się do niskiej kaloryczności, więc odchudzanie będzie bardzo aktywne. W końcu organizmowi brakuje kalorii, a otrzymasz je z pożywienia, którego nie będą, a więc musisz wydać własne rezerwy.
Drugi wariant diety
Ta dieta jest przeznaczona na 1 tydzień. Pierwsze 4 dni będą musiały jeść zupę, a do tego wszelkie warzywa i owoce (do 1 kg dziennie). W dniu 5 i 6 dnia do diety dodaje się 400 gramów gotowanej cielęciny.
Ilość mięsa podzielona jest na kilka posiłków. W ostatnim dniu diety można jeść biały ryż gotowany na parze (100 g na śniadanie i lunch). Posiłki powinny wynosić 3, ale w razie potrzeby możesz zamówić przekąski, ale tylko zupę na odchudzanie.
Teraz znasz kilka receptur zup warzywnych na dietę. Co ugotować dla siebie, to zależy od ciebie. Najważniejsze, żeby nie przesadzić z pragnieniem harmonii. Podejście do redukcji masy ciała z umysłem, wszystko się uda.
No Comments