Skapa en idealfigur utan hängande mage

En svag mage är ett problem för många tjejer och kvinnor. Magmusklerna försvagar under påverkan av många faktorer, bland vilka de vanligaste är graviditet och förlossning. Men även i odödliga unga tjejer, och även pojkar, kan du se en hängande mage. Vanligtvis finns det en sådan kosmetisk defekt efter en skarp viktminskning, när en person kan bli av övervikt har huden inte tid att komma på plats.

Med en stark önskan kan du bli av med detta problem själv genom att välja den mest lämpliga och effektiva metoden för dig själv.

fysisk träning

En vacker platt kvinnlig mage är en dröm inte bara för det rättvisa könet själva, utan också för deras män. Den mest effektiva metoden, som på kort tid hjälper till att avlägsna sårmagen, är den fysiska stressen på bukmusklerna.

Du kan välja vilka typer av fysisk aktivitet som:

• simning;
• yoga;
• Pilates;
• Bodyflex;
• formning.

Om du inte har möjlighet att delta i specialklasser, där övningar utförs under överinseende av professionella idrottsmän, kan du göra korrigering av din kropp hemma. Med en enkel uppsättning övningar som du behöver utföra regelbundet, ger varje dag den här lektionen i minst 15 minuter kan du göra magen platt och vacker.

Effektiva övningar

För att uppnå målet – att justera figuren måste du utföra några enkla övningar för att stärka pressens muskler.

Följande övningar hjälper dig:

• Ligga på ryggen, benen böjer sig vid knäna och spridas på axelns bredd. Händerna borde vara bakom huvudet, korsat varandra. Sedan långsamt lyfta bagageutrymmet mot knäna;
• Ligga på ryggen, håll dina ben raka framför dig, lägg armarna längs stammen. Lyft benen långsamt så att de bildar en rätt vinkel med bagaget. I denna position måste du stanna i några sekunder, ta den ursprungliga positionen. Att göra denna övning från den hängande buken, skinkorna och ryggen ska vara hårt pressad till golvet;
• Stå rakt, håll fötterna bredvid varandra. Gör sluttningarna till höger och vänster, försök nå golvet med händerna. I varje riktning gör du 6 sluttningar;
• Stå på knäna, sänk dina armar längs stammen, håll ryggen platt. Från denna position måste du långsamt luta tillbaka, inte luta sig på händerna. Acceptera originalpositionen, upprepa tio gånger.

Medan du fokuserar på träning, glöm inte bort vikten av rätt näring, för att äta feta livsmedel kommer du inte att uppnå ditt mål.

Kroppen omsluter mot flabby buken

Naturligtvis är det sport som gör det möjligt att bli av med övervikt bättre än andra metoder och att rätta vår figur på problemområden. Men glöm inte om andra metoder, hur man tar bort magen som hänger efter förlossning eller viktminskning.

Bra resultat i kombination med träning och rätt näring ger några kosmetiska förfaranden. Cosmetic wraps används, som hålls i skönhetssalonger, men denna procedur kan organiseras hemma.

Efter leverans hjälper den hängande buken till att ta bort omslaget med hjälp av naturliga ingredienser, såsom alger, kosmetisk lera, honung och andra användbara ingredienser.

Välj själv det mest lämpliga receptet för inslagning och utför proceduren mot den hängande buken efter cesarean eller konventionell födelse.

Det bör vara känt att det inte går att starta övningarna på en gång, efter att ha utfört en kejsarsnitt, en återhämtningsperiod krävs. Övning är möjlig endast efter att obstetrikern-gynekologen har godkänts.

honung alternativ

Honung brinner i fettavlagringar, gör huden mjuk och smidig. 2 msk. l. honung varm på ett vattenbad, applicera en varm produkt på det beredda problemområdet, linda det med en film och klä dig varmt eller gå en halvtimme under filten. Ta sedan en varm dusch, och för att förbättra effekten, applicera anti-cellulitflöde i huden.

I honung kan du lägga till eteriska oljor som har en fettförbränningseffekt. Det är användbart att använda grapefrukt, apelsin, mandarin, citron, två matskedar honung kan inte ta mer än 5 droppar citrusolja och 1 sked grönsak, väl lämpad olivolja.

Alg variant

Efter kejsarsnitt eller naturlig födsel, när hudåterställning krävs, är det möjligt att genomgå en algalomgång. Förfarandet gör att du lätt kan minska kroppens volym, dra åt och stärka magen i magen. Efter det första förfarandet kan du minska midjan med flera centimeter.

På apoteket behöver du köpa tang, kelp bäst kostymer. Förbered det enligt instruktionerna, täck alger med problemområden, fixa det med en film, sitta i värmen i en halvtimme, skölj under duschen.

Efter att ha födt algenomslag ger det bra resultat om kosmetiska defekter är obetydliga. Det är bättre att utföra någon fysisk träning före kosmetiska förfaranden, så de kommer att stärka varandras handlingar.

Nu börjar du arbeta med den perfekta figuren när du vet hur du blir av med den hängande buken lätt och hemma!