Vackra händer - en dygns dygd | pangudownloads.com
Sport och hälsa

Vackra händer – en dygns dygd

Den kvinnliga kroppens skönhet är det som ägnas inte bara till poesernas dikter, utan också hela sektioner av tidningar och tv-program. Oftast sker samtal om bröstet, skinkorna, magen, kvinnans ansikte. Glöm inte bara att kvinnans händer, deras utseende är också mycket viktiga saker.

Komplex från kompletta händer

Vackra händer - en dygns dygd

Vid en ung ålder av den elastiska kroppen, klar hud, skärpt siffra tas för givet, men det är värt en kvinna att växa upp, att ha en familj, barn, båda på samma gång visas och extra vikt, vilket tyvärr är inte den bästa effekten på sitt utseende. Börja med oändliga dieter, svänga pressen, vandra i gym och spa-salonger.

Gradvis återgår buken till normalt, det minskar i lårvolymen, rynkorna slätas. Bara armarna ovanför armbågen, deras form och fullhet, lämnar mycket att önska. Detta medför nya problem. Det finns komplex om valet av kläder. Kvinnan börjar tveka att bära klänningar på band, öppna toppar, vilket kan orsaka vissa svårigheter i varmt sommarväder.

Om ett sådant problem uppstår måste man därför kompetent närma sig det och använda alla tillgängliga möjligheter och metoder.

Så vad händer om kvinnan har tjocka armar över armbågen?

Fysisk stress för händer

För att få de feta händerna i ett normalt tillstånd måste du vara tålmodig. Gör övningar minst tre gånger i veckan. Innan du börjar övningarna måste du värma upp musklerna, hoppa med repet, göra mahi till sidorna, gör cirkulära rörelser med händerna.

Övningar för alltför tjocka armar med hantlar i stående position:

  • ökning och sänkning av axlar (från 50 gånger med avbrott);
  • Korsa dina armar framför dig (5 minuter, upprepa övningen 2 flera gånger);
  • Stå upp rakt och kör backarna med utspädningen av händerna till sidorna (20 gånger);
  • korsa över armarna (5 minuter);
  • Höj händerna med hantlar, sänk dem (20 gånger).

Övningar för händer med hantlar i liggande läge:

  • raka armar stiger ovanför huvudet och sträcker sig framför dig (20 gånger);
  • raka armar skiljs åt sidorna och sträcker sig framför dig (20 gånger).

Övningar utan hantlar:

  • push-ups från en stolsstol, att vara tillbaka (15-20 gånger);
  • Alternativ rotation av händerna (10 gånger varje hand);
  • flyttar från sittplatsen i stolen ner och framåt och återgår sedan till startpositionen (10 gånger);
  • push-ups från golvet (10 gånger).

Grunderna för hälsosam kost - en lovande händer

Att äta hälsosam mat, rik på vitaminer och spårämnen, har också en fördelaktig effekt på kvinnans händer. Först och främst är det nödvändigt att minska konsumtionen av mat, där det finns många kalorier.

Skada för en siffra:

Vackra händer - en dygns dygd
  • bakning;
  • socker;
  • vitt bröd;
  • potatis;
  • majonnäs;
  • halvfabrikat;
  • kolsyrade vatten
  • dricker med koffein etc.

Det är önskvärt att helt utesluta dessa livsmedel från deras kost, eller åtminstone avsevärt begränsa deras användning.

Någon kommer att få det enkelt, men någon måste helt ändra sättet att tänka sig. Detta är inte ett skämt, för att ge upp sött, mjöl, saltat, stekt - ibland inte i kraft. Behov nödvändigt att dricka mer. Normen är en och en halv till två liter rent vatten om dagen. Fördelen kommer att ge grönsaker och frukter.

Du bör försöka utveckla en vana att äta små portioner, men ofta. Att äta fem till sex gånger om dagen är normen. Idealt sett kommer gröt, frukter, grönsaker och sallader från dem klädda med olivolja, sura mjölkprodukter att introduceras i kosten.

Kosmetiska procedurer - trevligt och användbart

Kvinnor rekommenderas inte att glömma att skämma undan sina pennor. Massage har en positiv effekt på blodcirkulationen, ökar muskeltonen, gör huden smidig, öm och slät. Wraps tar bort överflödigt fett från underarmszonen, släpper ut fina rynkor, främjar avlägsnandet av vätska.

Krämer, scrubs och andra kosmetiska produkter för händer innehåller speciella ämnen, på grund av vilka metaboliska processer aktiveras och fettvävnaden delas snabbare. Gynnsam effekt på huden och påskyndar metabolism och kontrastdusch för händer. Alla dessa förfaranden har en positiv effekt på hudtillstånd och metaboliska processer.

Asymmetri av kvinnors händer: varför händer detta?

Ibland står kvinnor inför ett mycket obehagligt problem - händer asymmetri. Detta uttrycks i det faktum att kvinnans högra hand är tjockare än vänster, vilket visuellt är inte särskilt estetiskt. Varför uppstår detta?

Tyvärr kan detta bero på sådana sjukdomar:

Vackra händer - en dygns dygd
  • sclerotiserande infektion;
  • edematös infektion;
  • kärlskada hos huvudartärerna;
  • flebit;
  • ryggradssjukdomar i bröstregionen etc.

Om det finns minst den minsta misstanke om någon sjukdom, ska du omedelbart kontakta en läkare. Det kommer att bidra till att förhindra ytterligare förvärring av situationen och förskriva rätt behandling.

Men det finns andra skäl, när en hand är tjockare än den andra. Detta är en ojämn fysisk aktivitet, inklusive i gymmet. I det här fallet är det nödvändigt att göra samma mängd övningar med båda händerna och inte fokusera på en. Med en jämn kraftbelastning kommer händerna snart att jämnas i volym. Vanligtvis sker slutlig inriktning efter 2-3 månader.

Efter enkla råd, att äta rätt och göra rätt fysiska övningar kan du uppnå de önskade resultaten och bli av med sådana problem som fulla händer. Det viktigaste är att inte bota för latighet och då blir du nödvändigtvis en lycklig ägare av händer av idealform och volym.

Previous Post Next Post

You Might Also Like

No Comments

Leave a Reply

31 − 29 =