Hvordan fjerne overflødig vann fra kroppen

For å oppnå dette målet, for å oppnå de ideelle proporsjoner av figuren, unngå et par ekstra pund, bli kvitt som ikke lykkes? Ikke panikk! Kanskje årsakene til mangelen er ikke i nærvær av fettavsetninger, men i akkumulering av overflødig vann i kroppen.

Vanlige årsaker til forekomst av overflødig vann i kroppen

Det er mange faktorer som påvirker opphopningen av intercellulært vann, noe som fører til hevelse av vevet.

Vi kan imidlertid identifisere hovedgrunnene:

• nyresykdom eller kardiovaskulær system;
• hormonell ubalanse;
• funksjoner i løpet av menstruasjonssyklusen;
• utilstrekkelig bruk av vann;
• overdreven bruk av diuretika i dietten
• overdreven saltinntak
• sakte metabolisme assosiert med utilstrekkelig aktivitet;
• Arbeidsforhold, hvor hele dagen må brukes på ben eller sitte.

Hvis væskeakkumulering skyldes helseproblemer, bør du ikke ta vann ut selv. Gjør dette bare etter å ha identifisert sykdommen, noe som fører til hevelse og i samsvar med anbefalingene fra en profesjonell mediker.

I hjemmet kan overskytende vann kun sendes ut til helt friske kvinner, hvis problem ligger i underernæring eller utilstrekkelig fysisk aktivitet. 

Råd for bruk av væsker

Av en eller annen grunn tror mange kvinner at en liten mengde vann i løpet av dagen kan lindre hevelsen. Likevel fører begrensningen av væsken inn i kroppen, tvert imot, til en forverring av problemet. For å forstå hemmeligheten må du forstå hvordan kroppen reagerer på mangel på vann. 

Hvis vannforsyningen er avskåret for en stund i huset, vil forsiktig husmor alltid gjøre reserver ved bruk av potter og plastflasker. Også kommer vår kropp. Hvis det ikke er nok volum væske, begynner det å samle det i intercellulært rom, noe som fører til utseende av ødemer og uheldig ekstra pounds. 

Når det nødvendige volumet av vann er systematisk startet, vil organismen “lukker ut“Overflødig væske. Det er derfor rasjonell ernæring og gir mye vann i løpet av dagen. Dietitians anbefaler ca 1 kg vekt å konsumere ca 30 ml væske. 

Det er imidlertid et lite triks her. Ikke alle drikker oppfattes av kroppen som en nyttig væske, som er nødvendig for normal funksjon. Fjern overflødig vann, bruk menyen mye te, kaffe, drikke med karbondioksid og alkohol vil ikke fungere. Alle disse produktene har en vanndrivende effekt i varierende grad, og fører derfor til utskillelse av vann. 

For å kvitte seg med puffiness og overvekt, er det nok å redusere forbruket av uønskede drikker og drikke mer vanlig vann. Det eneste unntaket er grønn te med tilsetning av melk. Drikk fjerner overflødig væske uten å forårsake stress. 

Begrens saltinntaket

En annen vanlig årsak til akkumulering av intercellulær væske er kjærligheten til salt. Overdreven mengde salt, som kommer med mat, provoserer en sterk tørst. Derfor virker det, det er ingen grunn til alarm, fordi kroppen får nok vann? 

Det er bare all innkommende væske, han bruker for normalisering av metabolske prosesser, prøver å raskt kvitte seg med salter. Som et resultat er det en økning i urinering og hevelse, forårsaket av kroppenes innsats for å kompensere for mangel på væskebalanse likvidert for normalisering. 

For ikke å lide av smerte på grunn av konstant hevelse i vevet, er det nødvendig å redusere bruken av salt i kosten. Forresten, nesten hver diett anbefaler nedosalivat mat, slik at kampen mot vekt ga en veldig god effekt. 

Hvordan fjerne overflødig væske uten å skade helsen din?

Hvis du vil fjerne overflødig vann fra kroppen, bør du følge noen regler hver dag.

Det bør bemerkes at brudd på anbefalingene igjen vil føre til problemer:

• Det kreves å redusere mengden salt i kostholdet. Om nødvendig må du legge til salt til ferdige måltider. Når du kjøper krydder, anbefales det å unngå å kjøpe blandinger som inneholder salt. Å bli vant til fraværet vil hjelpe forskjellige sauser, for eksempel soya eller sitron;
• Det er nødvendig å legge til ingrediensene i den daglige menyen som kan normalisere vannbalansen. Blant slike produkter: nettle, vannmelon, sorrel, selleri. Drikkevannmelon anbefales imidlertid ikke alltid, da det gir en uttalt vanndrivende effekt. Denne ingrediensen er god for lossing, samt rensing av slagg og vann på kort tid.
• En fin måte, hvordan du kan fjerne overflødig vann fra kroppen – prøv å lage mat som er inkludert i diettmat. Det er nok å bruke lossesystemet i 1-2 dager for å glemme hevelse i lang tid. Mykt brukt gresskar juice, te med melk, havregryn, kokt på vann, grøt, fettfattig kefir; 
• Fjern overflødig væske ved å redusere inntaket av karbohydrater og fett. Forresten, i dette tilfellet vil det være mulig å raskt bringe figuren tilbake til normal; 
• Det anbefales at du regelmessig besøker en finsk badstue eller russisk dampbad. For ett besøk kan du trekke opp til 3 liter overflødig væske; 
• Fysisk belastning bidrar til akselerasjon av metabolske prosesser. Derfor, for å eliminere puffiness, bør du revurdere vanene dine og begynne å bevege deg. Det er f.eks. Ønskelig å være i frisk luft oftere. 

Kvinner som raskt vil fjerne overflødig vann fra kroppen, vil jeg advare mot en dødelig feil. For å opprettholde helsen din, må du vurdere at prosessen skal være treg, slik at du gradvis kan fjerne vann.

Ellers er dehydrering og uttømming av kroppen mulig, noe som er full av anoreksi. I verden ble mange dødsfall registrert, noe som resulterte fra dehydrering, blant annet på grunn av ønsket om å forbedre proporsjoner av figuren. 

Fysiske øvelser for eliminering av ødem

For tiden er gymnastikken anbefalt av Katsudzo Nishi blitt populær over hele verden. Komplekset av øvelser er enkelt og vil tillate å fjerne overflødig vann hvis årsakene til opphopningen ikke ligger i sykdommen. 

Ligger på ryggen, bør en mann strekke armene og beina opp. Etter et par minutter, fortsetter å ligge i denne posisjonen, bør du grundig riste lemmer, gradvis øke amplitude av bevegelsene. Vibrasjonene som oppstår samtidig bidrar til å forbedre fartøyets tone og fjerner dem fra blodstagnasjon. 

Hvis du rister lemmer på lemmer, kan du bare lene føttene mot veggen, løfte dem så høyt som mulig. I denne stillingen må du bruke noen få minutter. Samtidig kan du gjøre gymnastikk for hendene, og spesielt lat – les en bok. 

Ved hjelp av enkle metoder for å fjerne overflødig væske, kan du forbedre tilstanden din, oppnå ekstraordinær letthet i hele kroppen og til slutt miste et par helt unødvendige kilo.