Hvis du er på utkikk etter en deilig og rask måte å miste vekt på, hvor du ikke trenger å tilberede komplekse retter og tilbringe mye tid på ovnen, så adopter en diett for appelsiner og egg. Imidlertid er denne metoden for å kvitte seg med ekstra pounds kun egnet for de som ikke har allergier mot sitrusfrukter, som elsker egg og ikke lider av gastrointestinale problemer.
Det er verdt å si at det er flere alternativer for denne dietten, og å gå ned i vekt, må du følge visse regler. Men det er verdt det.
Hvis du følger ekspressversjonen, som varer 3-4 dager, kan du kvitte seg med 3-5 kg ekstra. Med lengre å miste vekt, “vil miste»Mer.
Contents
Regler for å miste vekt på appelsiner og egg
Som du allerede forstod, vil grunnlaget for dietten med en slik reduksjon i vekt være appelsiner og egg. Hvis du ikke liker denne oransje frukten, kan du erstatte den med en grapefrukt, du kan ikke gjøre andre erstatninger.
Hvis vi snakker om bruken av disse produktene, inneholder eggene en stor mengde protein, som er nødvendig for muskler og ikke “resirkulert“I fettet. Ja, og mettet kroppen med testiklene veldig bra. Sitrusfrukter har i sin tur en gunstig effekt på metabolske prosesser i kroppen, renser den av giftstoffer og toksiner.
Å spise i noen dager med dette enkle settet av produkter, viser slanking å minimere kaloriinnholdet i dietten. På den måten spiser de kroppen med en liten mengde næringsstoffer og føler seg ikke sult, siden egget er et tilfredsstillende produkt.
Før du begynner å miste vekt, husk følgende regler:
- Eggene må spises hardkokt;
- Ikke glem å drikke rent vann eller grønn te uten å legge til honning, sukker og andre søte erstatninger. Det anbefales å konsumere minst 2 liter væske per dag;
- Etter 6 pm er spising strengt forbudt. Hvis du legger deg veldig sent, kan det siste måltidet skiftes litt, men i 3-4 timer før søvn nekter å spise.
varianter av diett på appelsiner og egg
Denne varianten av vektreduksjon på testikler og appelsiner kan brukes ikke mer enn 4 dager, og til frokost, lunsj og middag må du spise 3 sitrus og samme antall kokte egg.
Hvis du vil, kan du endre beløpet litt, for eksempel om morgenen er det 2 egg og 1 oransje eller omvendt. Generelt kan kombinasjoner være noen. Det viktigste er ikke mer enn 3 stykker av hvert produkt for et måltid.
Et annet alternativ til slik rask slanking er å spise hver time en frukt, deretter et egg. Med denne tilnærmingen en dag kan du forbruke 6 stykker av hvert produkt.
Den neste tre-dagers metoden for vekttap innebærer slik ernæring:
- Til frokost: egg og appelsin, gir dietten deg muligheten til å drikke alt dette med grønn te uten tilsetning av sukker;
- Til lunsj: Sitrusfrukter – 1 stk. og 2 egg. Drikk grønn te eller vann om ønskelig.
- Til middag: 2 sitrusfrukter og 200 ml kefir med en minimumsandel av fett.
Hvis du virkelig liker surmjölkprodukter, kan kostholdet bli litt modifisert: Spis tre måltider om dagen for 2 egg og 2 sitrusfrukter, og som en drink for hvert måltid vil du ha 200 ml kefir.
Måltid i 2 uker på appelsiner og egg
Dagens meny vil være som følger:
- Frokost – om morgenen spis en sitrusfrukt: oransje eller grapefrukt, drikke usøtet grønn te med en kjeks (30-50 g);
- Lunsj – testikkel, 1 stk oransje, 2 helkornsbro og 400 ml skummet krem (kjernemelk);
- Middag: salatblader, 2 egg og 2 tomater.
Og fortsatt hold deg til disse tipsene:
- Eggene må bare spises på den første dagen av vekttap. På den andre og tredje dagen erstattes de av kjøttmager biff i kokt form;
- På fjerde og femte dag er kjøttet erstattet med hytteost;
- På den sjette dagen er ostemassen erstattet av fisk i kokt eller bakt form;
- Dag 7 gjentar menyen først.
Så du vil alternere dager 2 uker. Og bytt egg med andre produkter, husk at gjennomsnittlig eggvekt er 50 g for henholdsvis middag, for eksempel kan du bare 100 gram kjøtt, fisk, etc.
Hvis du holder på en diett, spiser kjøtt, egg, appelsiner og andre produkter i 14 dager, kan du bli kvitt 5-7 haterte pund i løpet av denne tiden.
Forresten, lignende dietter, hvor en appelsin og et egg blir spist om morgenen – mye. Men over er det optimale dietten, som har et stort antall positive vurderinger fra den slanke.
plusser og minuser av dietter på appelsiner og egg
Det er verdt å si at disse vekttapene har sine fordeler og ulemper. Fordelene inkluderer gode og raske resultater, mangel på sult, minimal økonomiske kostnader, muligheten til å velge den optimale tiden for vekttap, samt behovet for å forberede noen komplekse retter. Men dette slutter plussene, og det er ulemper.
For det første vil slike metoder for vekttap passe kun friske mennesker. Derfor er det fra begynnelsen nødvendig å snakke med legen om ikke å gjøre mye skade for deg selv. Hvis du er i ferd med å miste vekt, føler du deg uvel og innser at kroppen din begynner å motstå slik mat, så er det bedre å stoppe dietten.
Og for det andre, med slike raske dietter, spesielt tre dagers diett, droppet vekten raskt tilbake. Derfor, hvis i fremtiden i livet ditt ikke vil være til stede, er det riktige systemet for ernæring, blir resultatet av å miste vekt svært kort.
Generelt bestemmer selv om du skal redusere vekten ved hjelp av testikler og sitrus eller ikke. Vurderinger om disse dietter er positive, men viktigst, ikke forsøm helsen din, overvåk ditt velvære og alt vil dukke opp!
No Comments