En sagende mage er et problem for mange jenter og kvinner. Magemusklene svekkes under påvirkning av mange faktorer, blant annet de vanligste er graviditet og fødsel. Imidlertid kan du også se en hengende mage selv i nulliparøse unge jenter, og til og med gutter. Vanligvis er det en kosmetisk defekt etter et skarpt vekttap, når en person kan bli kvitt overflødig vekt, har huden ikke tid til å bli på plass.
Med et sterkt ønske kan du kvitte seg med dette problemet selv ved å velge den mest hensiktsmessige og effektive metoden for deg selv.
Contents
fysisk trening
En vakker, flat, kvinnelig mage er en drøm ikke bare for det rettferdige kjødet selv, men også for mennene deres. Den mest effektive metoden, som i løpet av kort tid vil bidra til å fjerne den svimlende magen, er den fysiske stressen på bukemuskler gruppen.
Du kan velge typer fysisk aktivitet, for eksempel:
- bading,
- yoga;
- Pilates;
- Bodyflex;
- forming.
Hvis du ikke har mulighet til å delta i spesielle klasser, hvor øvelser utføres under tilsyn av profesjonelle idrettsutøvere, kan du gjøre korreksjon av kroppen din hjemme. Med et enkelt sett med øvelser som du trenger å utføre regelmessig, gir hver dag denne leksjonen i minst 15 minutter, kan du gjøre magen flatt og vakkert.
Effektive øvelser
For å oppnå målet – for å justere figuren, må du utføre noen enkle øvelser for å styrke pressens muskler.
Følgende øvelser vil hjelpe deg:
- Ligg på ryggen, beina bøyer seg på knærne og spre seg på skulderbredden. Hendene skal være bak hodet, krysset mellom seg selv. Deretter løfter du sakte bagasjerommet til knærne;
- Ligg på ryggen, hold beina rett foran deg, plasser armene langs kofferten. Løft bena sakte slik at de danner en rett vinkel med kofferten. I denne stillingen må du være i noen sekunder, ta den opprinnelige posisjonen. Å gjøre denne øvelsen fra hengende mage, skinker og rygg bør strammes til gulvet;
- Stå rett, hold føttene skulderbredde fra hverandre. Gjør bakkene til høyre og venstre, prøv å nå gulvet med hendene. I hver retning gjør du 6 bakker;
- Stå på knærne, senk armene langs kofferten, hold ryggen flatt. Fra denne posisjonen må du sakte vippe tilbake, ikke lene på hendene. Godta opprinnelig posisjon, gjenta ti ganger.
Mens du fokuserer på trening, ikke glem om viktigheten av riktig ernæring, fordi du spiser fet mat, vil du ikke nå målet ditt.
Kropp wraps mot flabby mage
Selvfølgelig er det sport som gjør det mulig å kvitte seg med overflødig vekt bedre enn andre metoder og å rette opp vår figur på problemområder. Men ikke glem om andre metoder, hvordan du fjerner magen som henger etter fødsel eller vekttap.
Gode resultater i kombinasjon med trening og riktig ernæring gir noen kosmetiske prosedyrer. Kosmetiske wraps brukes, som holdes i skjønnhetssalonger, men denne prosedyren kan organiseres hjemme.
Etter levering vil det hengende underlivet bidra til å fjerne wraps ved hjelp av naturlige ingredienser, som alger, kosmetisk leire, honning og andre nyttige ingredienser.
Velg selv den mest passende oppskriften på innpakning, og utfør prosedyren mot den hengende buken etter keisersnitt eller konvensjonell fødsel.
Det burde være kjent at etter å ha gjennomført en keisersnitt, er det umulig å starte øvelsene på en gang, en gjenopprettingstid er nødvendig. Øvelse er mulig bare etter at obstetrikeren-gynekologen har blitt autorisert.
honning alternativ
Honning brenner fettavsetninger godt, gjør huden jevn og smidig. 2 ss. l. honning varm på et vannbad, bruk et varmt produkt til det forberedte problemområdet, pakk det med en film og varmt kle deg eller gå en halv time under teppet. Ta deretter en varm dusj, og for å øke effekten, bruk anti-cellulittkrem til huden.
I honning kan du legge til essensielle oljer som har en fettforbrenningseffekt. Det er nyttig å bruke grapefrukt, appelsin, mandarin, sitron, to spiseskjeer med honning, kan ikke ta mer enn 5 dråper sitrusolje og 1 skje vegetabilsk, velegnet oliven.
Alg variant
Etter keisersnitt eller naturlig fødsel, når hudgjenopprettelse er påkrevd, er det mulig å gjennomgå en bane av algeromslag. Prosedyren gjør det mulig å redusere kroppens volum, stramme og styrke magesekken. Etter den første prosedyren kan du redusere midjen med flere centimeter.
På apoteket må du kjøpe tang, kelp best dresser. Forbered det i henhold til instruksjonene, dekk alger med problemområder, fikse det med en film, sett i varmen i en halv time, skyll under dusjen.
Etter å ha født algeromslag gir gode resultater hvis kosmetisk defekt er ubetydelig. Det er bedre å utføre fysisk trening før kosmetiske prosedyrer, slik at de vil styrke hverandres handlinger.
Nå, å vite hvordan du blir kvitt den hengende buken lett og hjemme, begynner å jobbe med den perfekte figuren!
No Comments