Når en kvinne prøver å gå ned i vekt, går hun ofte for ethvert offer. I timer kan han trene på treningsstudioet, torturere seg med dietter og, opp til en vanvidd, telle opp kalorier. Men det er en enklere måte å bli slankere og ikke plage deg selv – lossedager.
Følg visse regler for ernæring er bare en dag. Det er ikke så vanskelig som en ukentlig diett, for eksempel. Det er mange alternativer for lossing, og i dag snakker vi om en dag med lossing på melk.
Contents
Bruk av drikke
Det første som er knyttet til dette produktet er selvfølgelig kalsium. Dens melkform er så egnet for en person at den praktisk talt går til jobb (absorbert) uten rest. Kulmelk kan roses i flere timer, spesielt for sin mengde fosfor, kalium, aminosyrer, vitamin A og vitaminer i gruppe B.
Det er vitamin B2 som fremmer en mer aktiv metabolisme, og dette bidrar selvsagt til å gå ned i vekt. Når det gjelder aminosyrer, er de nødvendige for å styrke nervesystemet og for sunn søvn.
Methionin – en aminosyre med et uvanlig hørselsnavn – er ansvarlig for en av de viktigste energiprosessene i kroppen vår, det vil si fett.
Hva er melkeproteinene, sannsynligvis er alle som er interessert i dietter og mat, hørt. Det er disse proteinmolekylene, selv om du ikke ville forvente å høre det, bidrar til å bekjempe forkjølelse og virus. Og denne drinken bidrar til å fjerne hodepine, halsbrann, det er nyttig for magesår og gastritt.
Kontra
Til tross for at dette produktet har slike nyttige og livgivende egenskaper, kan ikke alle bruke det.
Til den store krigen kan du ikke drikke denne drinken med følgende helseproblemer:
- Fravær av et enzym som bryter ned laktose;
- allergier;
- Magen din fordøyer ikke kumelk melk;
- kalsiumsalter i blodkar – meieriprodukter forverrer problemet;
- eldre alder – utviklingen av aterosklerose er mulig.
Hvis du ikke har slike problemer, kan du trygt gå i gang med å miste vekt med denne deilige drikken.
Lossing på melk
Hvordan ordentlig losse med denne drinken? Det er mange alternativer, vi vil vurdere noen av dem i dag.
Klassisk utgave
Dette er en veldig tung fridag. Det er lov å bruke bare denne nyttige drikke, ingenting annet er, du kan ikke drikke. For en dag må du drikke en liter av denne drinken, ved å bruke den hver annen time. Ikke alle er klare for vanskeligheter og kan organiseres med hyppige snacks, så hvis du ikke lykkes, vær ikke opprørt. Prøv andre alternativer.
Molokochay
Et annet populært alternativ er en dag med lossing på melk med te. Du kan ta både grønn og svart te.
For å gjøre denne drinken, må du koke en liter melk (fettfattig, selvsagt) og tilsett fire spiseskjeer teblad. Hvert 2. time bør du drikke en kopp drikke. I tillegg til denne væsken kan du drikke mineralvann.
Denne drinken renser kroppen og reduserer appetitten. Tannins substans, som er inneholdt i te, virker på mageslimhinnen som en unik beskyttelse mot fermenterende mat.
Derfor kan du drikke denne drinken selv for personer med gastrointestinale sykdommer. Men for ofte til slik lossing er det umulig å ty til, da organismen kan miste mye væske.
Melk med kaffe
Losing dag på melk og kaffe vil passe de som ikke forestiller seg en dag uten en duftende drink. Kaffe bidrar til å bryte ned fett og brenner kalorier raskt. Ja, og selve drikken inneholder bare 2 kalorier per kopp. Essensen av slik lossing er bruken av kaffe uten sukker, men med melk. Det er et annet alternativ: Du kan legge til grønnsaker (rødbeter, tomater, kål og gulrøtter) og frukt (sitrusfrukter, ananas og pærer). Så det blir lettere å bære sult.
På melk og epler
Et mer variert og enkelt alternativ – en dag med lindring på epler og melk. Du kan spise epler (polkilo), cottage cheese (200 g) og drikke melk – en halv liter. Produkter må byttes, og det er hver annen time. Denne lossingen er ganske tilfredsstillende. Epler er et kaloriprodukt, i tillegg bidrar de til normal funksjon av fordøyelsessystemet. I epler, mye fiber, som lindrer følelsen av sult. Og cottage cheese inneholder mange nyttige aktive stoffer, inkludert kalsium-, fosfor-, vitamin A-, E- og B-gruppe.
Med bokhvete
Hvis du vil ha enda mer nærende utslipp, prøv en dag med lossing på melk med bokhvete. Bokhvete næringsstoffer er tre ganger mer enn i andre kornblandinger. Samtidig lindrer det sult, hjelper til med å bryte ned fett, regulerer vann-saltbalanse, renser tarmene. For å tilberede gryter til konsum, må du helle et glass bokhvete med kokende vann om kvelden og la det stå i en termos for natten. Om morgenen vil du få en dampet nyttig grøt. Du trenger ikke å legge til olje til det, sukker og salt også.
Du kan drikke en grøt med melk – 1 liter om dagen. I tillegg til denne væsken kan du drikke urtete, bouillon av villrose, grønn te.
Melk og brød
Dette er en veldig uvanlig og interessant dag med lossing – på melk og brød. En dag kan du drikke en liter drink og spise 150 gram svart brød. Du kan også spise grønn te og vanlig vann. Det er nødvendig å velge svart brød, siden hvit vil legge til unødvendige kalorier, og ikke fjerne dem. Dette brødet inneholder få fettstoffer og mange vitaminer, aminosyrer. Brød fjerner giftstoffer fra kroppen og brenner fett. Denne dietten er mer tilfredsstillende enn klassisk, men det er ikke så lett å opprettholde det.
Du kan velge andre alternativer. For eksempel, i stedet for bokhvete bruk ris, og i stedet for epler – andre favorittfrukter. Det viktigste er at du enkelt og komfortabelt går ned i vekt.
No Comments