Dovleacul pentru pierderea în greutate este folosit în principal pentru că este cel mai puternic diuretic și accelerează metabolismul intestinal. Este ușor să stați pe o dietă de dovleac – dintr-un produs de bază puteți găti un număr mare de feluri de mâncare diferite.
Dovleacul conține multe micronutrienți utili și vitamine care susțin corpul în ton în timpul unei dietă pentru a reduce greutatea.
Contents
Gustos, util, ieftin
Proprietățile utile ale dovleacului sunt importante nu numai pentru pierderea în greutate. Acesta este introdus în regimul alimentar pentru a îmbunătăți starea generală cu inflamație a intestinului și colită frecventă cauzată de aciditate ridicată și secreție de bilă excesivă.
Vasele din acesta sunt utile pentru profilaxia bolilor oncologice și a osteoporozei, utilizarea lor regulată favorizează îmbunătățirea viziunii, normalizează presiunea arterială, întărește pereții vaselor de sânge.
Gruelul de dovleac aplicat la rana calmeaza durerea si accelereaza regenerarea tesuturilor. Când sunt utilizate în scopuri cosmetice, măștile de dovleac luptă împotriva îmbătrânirii pielii.
Favorizează în mod favorabil corpul vegetal portocaliu datorită conținutului de substanțe utile din acesta. Mai mult decât atât, există fier, magneziu, calciu, potasiu, vitamine din grupa B și A, C, E, F, T, PP, D.
Valoarea energetică a pulpei de dovleac este scăzută – un dovleac brut în 100 g conține numai 22 kCal. Conform valorii sale nutriționale, apa este în principal în ea – este de 92 g. Componentele rămase:
carbohidrați – 7,7 g și proteine - 1,3 g. Nu există practic nici o grăsime în ea.
Pentru a pierde in greutate si pentru a imbunatati organismul foloseste nu numai pulpa de dovleac, ci si sucul si semintele sale.
Sucul proaspăt stors de dovleac este folosit pentru a accelera tratamentul:
- procese neurologice;
- răceli;
- obezitate;
- boli ale vaselor de sânge.
La folosirea sucului, proprietățile utile ale unei legume portocalii sunt arătate mai eficient, decât utilizarea sucului de celuloză este mai ușor de obținut.
Stimulează dezvoltarea de semințe de dovleac de testosteron, au un conținut mare de zinc și magneziu. Semințele sunt, de asemenea, utilizate ca un antihelmintic.
Dovleacul este atât de util încât poate fi numit “farmacie acasă“.
Pierde in greutate si se trateaza cu pasta de dovleac si sucul nu poate cu aciditate scazuta a sucului gastric, ulcer gastric si pancreatita.
«Dieta Orange»
În dieta include un dovleac brut și coapte. Pentru a pierde in greutate in dieta este introdus, de asemenea, dovleac proaspat stoarse suc. Dieta cu dovleac constă din 3 cicluri repetitive de 4 zile. Regulile de bază care trebuie respectate în timpul pierderii în greutate. Beau doar ceai verde, suc de dovleac și apă minerală necarbonată.
Dacă nu puteți face fără cafea, atunci este permisă o zi să beți o ceașcă mică de băutură nealcoolică neagră:
- În fiecare dimineață pe stomacul gol trebuie să beți un pahar de suc de dovleac cu 20 de minute înainte de a mânca. În timpul unei zile înainte de a mânca, un pahar de apă sau ceai verde este în mod necesar beată;
- După ora 18.00 ei nu mănâncă;
- Fructe dulci din dieta sunt excluse;
- Dacă vă este foame, puteți aranja o gustare, în timpul căreia să mănânci câteva felii de dovleac brut;
- Conținutul caloric al rației zilnice este de 1200 kcal.
Condimentele pot fi folosite, sarea este foarte scăzută, zahărul este exclus complet. Vegetația este dulce în sine. Toate micul dejun este același: salata și cerealele de la cursul principal.
1 zi:
- cina – supa din ea;
- cina este terci de cereale.
Ziua 2:
- cina – o jumătate de servire de supă de dovleac și brioșe din ea;
- cina – legume portocalii fierte.
Ziua 3:
- cină – supă de carne cu dovleac și dovlecei, cu adaos de rujuri de secară;
- cina – brânză de vaci și salată de la cursul principal cu ananas și morcovi.
Ziua 4:
- cină – supă de dovleac și ardei grași umpluți cu carne tocată din piept de pui și piure de dovleac;
- cina – tocană de la cursul principal.
Modul de ieșire din regimul de dovleac este treptat. La rația normală reveniți în 2 săptămâni, în meniul de zi tot timpul intră mereu în vase de dovleac.
Cum se face un meniu gustos și util
În ciuda restricțiilor alimentare, în timpul alimentației meniul include primul, al doilea și al treilea. Cunoscând rețetele din dovleac, pentru pierderea în greutate în meniu puteți include feluri de mâncare delicioase.
Supă de dovleac. Cel mai bine este să gătiți cartofi piure de supă.
Ingrediente necesare:
- produsul principal;
- dovlecel;
- Piper alb;
- ceapă;
- usturoi;
- cartof – 1 buc;
- tomate – 1 buc.
Legumele sunt tăiate – cum ar fi mai târziu zdrobit blender, taiere dimensiunea valorilor nu sa răspândit în apă clocotită și se fierbe la foc mic pana cand se inmoaie. Se condimentează cu gust de condimente, frunze de laur. Cu 5 minute înainte de masă, se adaugă o tomată coapte la tigaie.
După ce legumele au devenit moi, sunt zdrobite într-un blender, apoi turnate cu bulion de legume. Înainte de servire, presărați cu patrunjel mărunțit sau cu mărar. Consistența supa ar trebui să fie groasă.
Cel mai adesea, în dieta este introdusă o salată de dovleac pentru pierderea în greutate. Pregătește-te așa.
Dovleac cubulete de carne, și se adaugă la aceasta orice legume la gust: morcovi, dovlecei crude, castraveti, morcovi, varză – varza sau buline roșii. Îmbrăcați cu suc de lamaie.
Puteți face o salată dulce: la acest dovleac se adaugă portocale, mere proaspete, felii proaspete de ananas. Ananasul are proprietăți foarte utile pentru a pierde în greutate. Datorită conținutului unei enzime speciale – bromelaina – accelerează defalcarea țesutului adipos. Cei care au injectat această salată, notează că a fost cea mai promovată pierdere în greutate. În această zi pierderea în greutate a fost de 100-200 g mai mult.
Dovleac de dovleac. Carnea legumelor portocalii se freacă cu un răzuitor fin, se adaugă și morcovi fin rase. Se amestecă aluatul obișnuit pentru clătite, adăugând făină, sifon, kefir, scorțișoară. Clatite pot fi prajite in floarea-soarelui sau ulei de masline intr-o tigaie sau se coace in cuptor.
Dovleacul de dovleac este ușor de pregătit. Felii de dovleac copt la cuptor pana cand se inmoaie, apoi turnat ia spălat cereale – ovăz, mei, orez, hrișcă – completat cu apă, dacă sucul este mic, iar tocană pana cand se inmoaie. Se prăjește terciul cu lapte cu conținut scăzut de grăsimi și miere, apoi dați “încălzi“, Puneți un sfert de oră într-un loc cald, înfășurați un prosop pe tigaie.
Fiecare cereale are proprietățile sale utile, trebuie luată în considerare la pregătirea vasului.
Dacă doriți să vă răsfățați cu găluște, atunci aluatul se face proaspăt. Sarele sunt adăugate destul de puțin. Umplut – piure de dovleac cu adaos de legume sau fructe: dovlecei, morcovi, prune, mere, portocale.
Dovleac păstrează
Produse utilizate:
- portocale – 2 bucăți;
- lamaie – 1 bucată;
- dovleac de dovleac – 300 g;
- zahăr – maro – puțin, sau miere.
Toate ingredientele se spală – lămâia se folosește împreună cu coaja – se toacă fin și se amestecă cu miere sau cu zahăr.
7-10 minute se fierbe peste foc, apoi recipientul de pe placă este îndepărtat, lăsat să se răcească și din nou plasat pe foc. Acțiunile se repetă până când gemul este gata. Apoi, este pus în borcane sterilizate și laminate cu capace de staniu.
Utilizați blocaje nu numai pentru uz intern. Împachetează cu ea ajută să scape de celulita, scrubs din ea reînnoiește suprafața pielii.
Zile de descărcare
Cei care consideră că este dificil să urmeze o dietă de dovleac timp de 12-14 zile pot reduce greutatea lor cu ajutorul zilelor de post, în timpul cărora jurnalul este prezent numai dovleac cu miere sau gem de pe ea. Pentru slăbire, puteți aranja astfel de zile o dată pe săptămână.
Trucuri alimentare pe o zi pentru a fi 5. Pentru o dată mânca o felie de conținut scăzut de grăsime tip sandwich pâine, unse cu ea gem sau piure de dovleac fierte cu miere. Spălați sandwich-ul cu o ceașcă de ceai verde neîndulcit.
Puteți rezuma. Cât de util dovleac și feluri de mâncare din ea pentru a pierde în greutate? În ciuda faptului că, prin utilizarea de suc de dovleac și dovleac, organismul pierde lichid, dieta nu dăunează sănătății. Dovleacul conține substanțe utile care permit corpului să funcționeze în mod normal, chiar și atunci când restricția calorică a meniului zilnic.
No Comments