Pentru a arunca 15-20 kg pe lună? Este ușor și irevocabil! | pangudownloads.com
Sport și sănătate

Pentru a arunca 15-20 kg pe lună? Este ușor și irevocabil!

Dieta magică, concepută timp de 4 săptămâni, este caracterizată de o înaltă eficiență, rigoare și simplitate, având în vedere meniul clar scris, care este destul de greu să se confunde. Unii slăbitori și practicanți numesc acest sistem alimentar "Maggi", Fie în limba engleză, fie ca referință la produsul cu același nume.

Pentru a arunca 15-20 kg pe lună? Este ușor și irevocabil!

Această dietă este concepută pentru o lună. Diferă de fapt printr-o reducere extremă a carbohidraților în favoarea alimentelor pure din proteine ​​(proteine). Mage dieta, de asemenea, cunoscut sub numele de ou, necesită o aderare strictă la dieta prescris de-a lungul termenului.

Autorii ei susțin că mecanismul efectului său fără precedent se datorează proceselor complexe biochimice care apar în organism atunci când anumite produse alimentare intră în el. În timpul următorului sistem de alimentare, este garantată o pierdere de până la 20 kg de greutate în exces, în funcție de starea inițială a figurii. În plus, există o normalizare a metabolismului total, care este responsabil pentru stabilizarea pe termen lung a statului realizat.

Avantaje și dezavantaje

Se crede că dieta magică a ouălor a fost dezvoltată special pentru premierul britanic Margaret Thatcher. Autorii săi sunt oameni de știință de la Clinica Mayo din SUA și cunoștințele lor sunt responsabile de "fiica de fier»Apariția sa impecabilă.

Pentru a arunca 15-20 kg pe lună? Este ușor și irevocabil!

Numele "Maggi"Dieta, de asemenea, dobândită în onoarea unei figuri politice - femeile engleze au venit cu el de la reducerea numelui ei.

Meniul dietei magice timp de o lună, în ciuda gravității sale aparent, este destul de hrănit și echilibrat. În acest sens, sistemul alimentar este practic sigur și are un număr mic de contraindicații.

Cazurile de apariție a bolilor cronice și a patologiilor severe nu au fost înregistrate direct pe fondul dietei. Această metodă de pierdere în greutate este potrivită pentru persoanele de orice sex și vârstă.

În timpul acesteia, nu este necesar un aport suplimentar de complexe de vitamine și agenți de susținere. O băutură bogată nu este doar binevenită, ci este obligatorie. Trebuie să beți cel puțin 1,5-2 litri de apă potabilă distilată pe zi. De asemenea, a permis utilizarea de ceai și cafea în orice cantitate. Laptele poate fi adăugat la băuturi calde, dar zahărul nu poate fi utilizat. Dacă chiar vrei, poți bea sifon. Este permisă chiar și o cană de sodă pe zi, dar cu condiția ca băutura să fie dietetică.

Dacă meniul nu specifică o anumită cantitate de produs, este posibilă, cât de mult doriți. De exemplu, dacă lista afișează "fructe în orice cantitate"Deci poți mânca o pere și două, trei și cinci. Dieta în sine este prescrisă pentru toate zilele săptămânii.

Contraindicații

Contraindicațiile privind dieta sunt neglijabile. Cu toate acestea, este strict interzis să se folosească pentru persoanele care suferă de reacții alergice la fructe citrice, intoleranță individuală la produsele alimentare care apar de multe ori în dieta magia de proteine ​​de meniu (de exemplu, colesterol ridicat nu poate mânca ouă de zi cu zi).

Pentru a arunca 15-20 kg pe lună? Este ușor și irevocabil!

Sistemul de nutriție este strict contraindicat la femeile gravide, precum și la mamele tinere care se află în perioada de lactație. În nici un caz nu trebuie să recurgeți la aceasta dacă luați schematic medicamente pentru scăderea tensiunii arteriale.

Tulburările și afecțiunile cronice ale tractului gastrointestinal sunt considerate o contraindicație. Totul depinde de gravitatea unei patologii specifice și de înfrângerea unui anumit organ. Oricum, dacă au apărut unele boli în istoria dvs., va trebui să scrieți meniul și să mergeți cu el pentru a consulta un gastroenterolog. Dacă dă o "lumină verde" - puteți începe o dietă.

Reguli și restricții

Trebuie remarcat faptul că meniul acestui sistem este conceput astfel încât să lanseze procese biochimice interne menite să accelereze lipoliza. Prin urmare, o schimbare neautorizată a dietei și introducerea unor reguli proprii poate reduce toate eforturile dvs. și temporar "greutăți„Pentru“nu“.

Dieta presupune respectarea strictă a acestor reguli:

Pentru a arunca 15-20 kg pe lună? Este ușor și irevocabil!
  • Numai o cantitate specificată de alimente poate fi consumată;
  • În cazul în care norma nu este prescrisă, produsul poate fi consumat în orice cantitate, dar timpul nu poate fi schimbat!
  • Zahărul ar trebui exclus din categoria dietei, dar utilizarea substituentului este permisă;
  • Schimbați prânzul și cina în locuri;
  • Puteți exclude orice produs din meniu, dar nu îl puteți înlocui cu altul;
  • La prepararea legumelor, nu sunt permise supă;
  • Sosurile și grăsimile ar trebui să fie complet excluse;
  • Dacă ați întrerupt dieta în orice moment - continuați să nu aveți nici un sens. Ar trebui să începi din nou tot drumul. Și aceasta nu se datorează stimulării motivației, ci încălcării "soluționarea " pe calea cea bună a metabolismului;
  • Repetați dieta nu trebuie să fie mai mult de o dată pe an. Dacă tot decideți să faceți acest lucru - respectați dieta magică în prima și a patra săptămână;
  • Condimentele de bază (sare, piper, plante uscate) sunt permise, dar merită controlat cantitatea lor;
  • Condimentele chimice și substanțele de ameliorare a aromelor sunt strict interzise!

Meniul detaliat al magiei dieta

Prima săptămână

Mic dejun pentru fiecare zi din prima săptămână - 1-2 ouă de pui, fierte + jumătate de citrice (cel mai bun grapefruit):

Pentru a arunca 15-20 kg pe lună? Este ușor și irevocabil!
  • Luni. Pranzul este un fruct preferat în orice cantitate (pere, mere, portocale, pepene galben, pepene verde, cais, piersic). Cina - carne slabă sau prăjită (este permisă utilizarea cărnii de forță, mielul și gâsca sunt interzise);
  • Marți. Pranz - piept de pui fiert sau prăjit fără piele. Cina - salata de rosii, castraveti, morcovi si ardei gras, paine de porumb 1 pâine prăjită sau 1/4 prăjituri dietetice, portocale sau grapefruit;
  • Miercuri. Pranz - un pâine prăjită de o felie de pâine neagră, roșii, brânză cu conținut scăzut de grăsimi. Cina - ca luni;
  • Joi. Prânzul este ca luni. Cina - ca luni + salata de legume;
  • Vineri. Pranz - legume fierte (morcovi, dovlecei, mazăre) și 2 ouă fierte (sau 4 ouă de prepeliță). Cina - pește prăjit sau fiert, salată de legume, grepfrut;
  • Sâmbătă. Prânzul este ca luni. Cina - ca joi;
  • Duminică. Pranz - carne de pui fiartă sau prăjită sau carne de curcan fără piele, legume fierte, roșii, 1 citrice. Cina - legume fierte.

A doua săptămână

Micul dejun pentru fiecare zi este identic cu micul dejun din prima săptămână:

Pentru a arunca 15-20 kg pe lună? Este ușor și irevocabil!
  • Luni. Pranz - carne slabă prajită sau fiartă + salată de legume. Cina - 2 oua fierte, grapefruit sau portocala + salata de legume;
  • Marți. Prânzul este ca luni. Cina - ca luni, dar fără salată;
  • Miercuri. Pranz - carne fiartă sau prăjită și castraveți. Cina - ca marți;
  • Joi. Pranz - 2 oua fierte, branza degresata alba, legume fierte sau aburite. Cina - 2 oua fierte;
  • Vineri. Pranz - pește fiert sau prăjit. Cina - ca joi;
  • Sâmbătă. Prânz - carne fiartă sau prăjită, roșii, grapefruit. Cina - salată de fructe, condimentată cu iaurt natural cu conținut scăzut de grăsimi;
  • Duminică. Pranz - pui fiert sau prăjit fără piele, roșii, legume fierte, grapefruit sau portocale. Cina - similara.

A treia săptămână

Există o tranziție la "mono-mode". Toată ziua puteți mânca alimente din listă și nimic mai mult decât ceai verde sau cafea. Permit un pahar de iaurt:

Pentru a arunca 15-20 kg pe lună? Este ușor și irevocabil!
  • marţi: numai fructe, cu excepția bananelor, strugurilor, smochinelor, datelor, mango;
  • joi: numai legume, cu excepția cartofilor;
  • joi: Orice fructe și legume supuse restricțiilor de luni și marți;
  • marţi: legume fierte, pește de mare sau de râu, varză sau o salată de legume cu frunze verzi;
  • vineri: carne prajita sau fiarta (nu miel) + legume fierte;
  • Sâmbătă și duminică: 1 fel de fructe în orice moment.

A patra săptămână

Toate produsele din aceste liste trebuie să fie "întinse" pentru întreaga zi. Modificați și adăugați ceva interzis:

Pentru a arunca 15-20 kg pe lună? Este ușor și irevocabil!
  • marţi: 4 felii de carne + cutii de conserve fierte sau prăjite de ton în suc propriu cu roșii proaspete 2-4 + 4 + castravete + paine prajita + portocale sau grapefruit;
  • joi: 200 g de carne prăjită proaspătă de roșii + 3 + 4 + paine castravete proaspete + mere sau pepene galben pere felie + / grapefruit fierte sau;
  • joi: brânză albă cu conținut scăzut de grăsime + 1 lingură. brânză de vaci + 2 castraveți proaspeți + 2 roșii proaspete + legume fierte + toast + grapefruit sau portocale;
  • marţi: 1/4 pui (prajit sau fiert, fara piele) + 1 castravete proaspata + 3 rosii proaspete + grapefruit sau portocala;
  • vineri: salată de legume + 2 ouă + 3 roșii proaspete + grapefruit sau portocaliu;
  • sâmbătă: Cheagul de brânză sau fierte sânii + 2 + 2 + paine proaspata de rosii castraveti proaspete + 2 + + grapefruit închegată sau portocaliu;
  • Duminica: bancă de ton în suc propriu + 2 linguri. brânză de vaci + legume fierte + 2 roșii proaspete + 2 castraveți proaspeți + toast + grapefruit sau portocaliu.

Sunteți gata să contestați excesul de greutate și să vă mențineți până la sfârșit? Apoi îndreaptă cu îndrăzneală! Mult noroc pentru tine și pentru fier!

Previous Post Next Post

You Might Also Like

No Comments

Leave a Reply

− 1 = 1