Žodžiai kiekviena mergaitė nori atrodyti nuostabi. Bet kaip pasiekti savo tikslą, jei svarstyklėse rodomas papildomas svaras? Išeikite iš vieno: jums reikia numesti svorį! Bet nedelsdami skubėkite ir paleiskite, kad išmestumėte visus produktus.
Jūs ketinate numesti svorį ir nemirti alkanos mirties. Todėl mes išmintingai prarandame svorį.
Contents
Kur pradėti?
Pirmiausia turite suprasti, kad atsikratyti pertekliaus, žinoma, yra geras, tačiau pageidautina, kad nebūtų pakenkta jūsų sveikatai. Todėl džiovinti vaisiai dėl svorio yra puikus būdas išlaikyti sveikatą ir sumažinti skaičių.
Kaip pasirinkti “teisingai“Džiovinti vaisiai, kurių naudojimas tik jums naudingas? Visų pirma, verta pasakyti, kad neturėtumėte jų nusipirkti pagal svorį. Jūs nežinote, kada pakuotė buvo atidaryta ir kiek laiko džiovintus vaisius jau guli ant stalo.
Nesvarbu, ar tai su pakuote! Čia tikrai pamatysite, kada šis vaisių mišinys buvo supakuotas, koks yra jo tinkamumo laikas.
Prieš naudodamiesi, atidžiai apsvarstykite produktą. Jei yra rūgštinio vyno kvapo, visas pakuotės turinys turi būti pašalintas, nes akivaizdu, kad jis yra prastos kokybės.
Ir jei jūs nepasitikite parduotuvėmis ir nusprendžiate išdžiovinti vaisių patys, prieš dėdami juos į džiovyklą turėtumėte kruopščiai išplauti. Taigi atsikratykite nemalonių smėlio pojūčių ant dantų, taip pat galite laikyti džiovintus vaisius daug ilgiau.
Džiovintų vaisių naudojimas
Taip pat verta paminėti, kad patys džiovinti vaisiai yra gana kaloringi. Bet jei nuspręsite numesti svorį, tada jie bus jūsų geriausi pagalbininkai.
Jie jums padės:
- Atsikratykite alkio. Būtent dėl to, kad bet kokie džiovinti vaisiai yra labai maistingi, bet kuriuo metu galite užsigerti ir patenkinti alkį. Tai reiškia, kad jūs neturite paleisti į parduotuvę kitą bandą, tik todėl, kad esate alkanas;
- Pamiršk apie depresiją. Koks yra ryšys tarp džiovintų vaisių ir blogos nuotaikos? Tai, kas yra tiesia linija! Jei jūsų kūnas gaus nedaug vitaminų, tada jums bus garantuota prieštaringa nuotaika. Tačiau turtingi mikroelementai džiovinti vaisiai lengvai išspręsti šią problemą!
Taip pat prisiminkime, kad mes merginos visada norime saldus. Ir nuo to mes riebi. Ir nusprendžiau taikyti bet kokią dietą, turime suprasti, kad organizmas neturės pakankamai maistinių medžiagų.
Šiuo atveju džiovintų vaisių dieta yra tikra dovana. Dėl didelio kiekio kalio, magnio ir kitų mikroelementų, jie puikiai maitina mūsų kūną. Mechanizmas yra paprastas: jūs nustote valgyti saldžiai, pakeisdami jį džiovintus vaisius ir palaipsniui plona.
Šiuo atveju jūsų organizmui nereikalingas cukraus, nes jis gauna pakankamą gliukozės kiekį nuo datų, džiovintų abrikosų ir slyvų.
Bet mes skubame įspėti jus! Nenaudokite džiovintų vaisių. Jei valgysite juos dideliais kiekiais, tada vietoj svorio prarandate svorį. Todėl, sumažinant kiekį svorio, būtina apriboti džiovintus vaisius.
Džiovintų vaisių mišinys svorio netekimui
Ar nenorite kasdien valgyti kitokių džiovintų vaisių? Tada atliksime mišinį. Pirmoji bet kokio mišinio taisyklė: visus džiovintus vaisius turėtų patikti. Jei nekenčiu džiovintų abrikosų, neturėtumėte šlifuoti dantų kiekvieną dieną.
Taigi jūs tiesiog sukuriate nepatogumų kūnui, nes jūs nesąmoningai įkvepiate save, kad produktas, kurį esate sugeriantis, yra įprastas purvas.
Taigi pasiimkite keletą rūšių mėgstamų džiovintų vaisių ir pridėkite dar keletą riešutų. Mišinys kruopščiai sumaišomas. Jei norite, galite pridėti šiek tiek medaus. Gautas mišinys bus labai naudingas ir labai skanu!
Dieta svorio netekimui džiovintų vaisių
Ar nusprendėte prarasti tik penkių kilogramų? Tada mes atkreipiame Jūsų dėmesį į specialią dietą, kurios dietą sudaro tik džiovinti vaisiai. Pradedantiesiems, turėtumėte prisiminti, kad tokios dietos trukmė neturi būti ilgesnė nei penkias dienas.
Jei nuspręsite jį naudoti ilgiau, tai nebus baigti nieko gero jūsų kūno. Pagrindinis šios dietos pranašumas yra tai, kad jis leidžia jums išvalyti toksinų organizmą, švelniai paveikdamas juos įvairiais mikroelementais.
Tačiau jei atidedate procesą, tada kūne nebus trūktų kitų vienodai naudingų mūsų įprastos dietos. Ir šiuo atveju pradėsite skauda, oda praranda savo blizgesį ir tampa nemalonus pilkšvai atspalvis. Taigi viskas turėtų būti saikingai, o tuomet visada būsi energingas, gražus ir sveikas!
Dabar, kaip apie dietą pati. Pirma, verta paminėti, kad čia nereikia specialaus pasiruošimo. Jums reikia tik valgyti tam tikrą džiovintų vaisių kiekį. Moterims dienos norma yra 100 gramų, o vyrams – 200. Nenaudokite tik vieno tipo džiovintų vaisių. Geriausia iš 2-3.
Norint tinkamai paruošti savo mitybą, turite žinoti, kokį poveikį kiekvienas džiovintų vaisių tipas turi organizmui. Pavyzdžiui, džiovintos slyvos normalizuoja žarnyno darbą, džiovinti abrikosai daro teigiamą poveikį širdies ir kraujagyslių sistemai. Bet razinos yra tikra dovana nervingiems žmonėms, nes ji turi raminantį poveikį nervų sistemai.
Nepaisant to, kad tokios dietos pagrindu yra riešutai ir džiovinti vaisiai, taip pat turite prisiminti apie skysčius, naudojamus svorio netekimui. Nepamiršk, kad kiekvienas suaugęs žmogus turi gerti apie du litrus vandens per dieną.
Nors mūsų atveju taip pat galite gerti žalios arbatos ar žolelių nuovirą. Svarbiausia – nenaudokite cukraus. Ir jei žalioji arbata savo gryna forma be kažko saldaus negeria, tada galite pridėti šiek tiek medaus.
Džiovintų vaisių nauda dėl svorio
Dabar, kai mes nagrinėjome dietą, galime suvesti naudą organizmui, išskyrus svorio praradimą, džiovintus vaisius. Kaip sakome, sistemingas džiovintų vaisių naudojimas padės sumažinti suvartoto cukraus kiekį.
Kitas neabejotinas tokio maisto priedo pranašumas gali būti laikomas natūraliu. Svarbu, kad iš esmės džiovintų vaisių gamintojai niekada nepridėtų jiems dažų ar konservantų.
Ir kodėl, nes toks produktas puikiai išsaugomas šaldytuve arba tiesiog kambario temperatūroje. Taigi galima sakyti, kad džiovinti vaisiai yra labai skanūs, o dėl chemijos trūkumo jie taip pat yra naudingi!
Taigi, kaip matote, galite naudoti džiovintus vaisius ir netgi jį reikia. Jie turės didžiulę įtaką jūsų nervų sistemai, padidins jūsų dvasios, pagerins jūsų kūną ir net padės jūsų odai išdėstyti.
Sausieji vaisiai taip pat naudingi svorio netekimui. Bet čia svarbiausias dalykas yra nepervaikyti. Ir dar daugiau: prisiminkite, jei turite keletą papildomų svarų, tada dieta, žinoma, yra puiki, bet nereikia pamiršti fizinių pratimų.
Taigi valgykite džiovintus vaisius, eikite sportui ir išvesk iš savo nesėkmės ir depresijos gyvenimo!
No Comments