Kokie yra jazmino svorio paslaptys?

Dauguma šiuolaikinių moterų susiduria su per dideliu svorio problema: netinkama dieta, sėdimas gyvenimo būdas ir vaikų gimimas negali padėti, bet atspindėti skaičių. Ir jei kai kurie gražuoliai gali traukti kištuką ant augančios kg, filmas žvaigždės ir parodyti verslas yra dismissive požiūris į jos išvaizdą vaidina blogio paslaugą.

Grožis, kurie uždirba savo gyvenimą “Veidas”, turėtų būti idealus. Todėl, po vaikų gimimo, dainininkė, aktorė ir kitos garsiosios ponios per trumpą laiką siekia sugrįžti į ploną figūrą. Iš tiesų paaiškėja, kad tai ne visi, bet tai dar vienas pokalbis. Ir šiandien mes aptarsime, kaip dainininkė Jasmine prarado svorį po gimdymo.

Istorija lieknėjimo jazminas

Antrojo vaiko gimimas nepasikeitė be mėgstamos dainininkės Jasmine figūros. Po pristatymo grožis labai atsigavo, o perteklinis svoris tapo pastebimas ne tik žvaigždės gerbėjams, bet ir namų ūkiui. Prieš pradėdamas plėstis, dainininkė stumdo senojo sūnaus klausimą. Berniukas paklausė mano motinos, ar ji kada nors būtų tokia pati kaip anksčiau.

Iš Jasmine žodžių šis klausimas tapo jos lemiamu, tokiu siekiu, kuris padėjo suvilioti save ir paimti figūrą. Iki šio taško graži moteris manė, kad viskas netrukus normalizuosis savaime, o papildomas svoris ištirps magiškojo lazdelės smūgiu. Tačiau suvokdamas, kad taip nebuvo, pradėjo veikti.

Dainininkė padėjo daug moralinės ir fizinės jėgos grąžinti buvusį ploną, protingą figūrą ir pajus save formą. Bet vis tiek tas Jasminas galėjo ir prarado 20 kg.

Pirmasis dalykas, kurį padarė piliečiai, buvo dietos. Už save mergina pasirinko Ducane dietą. Šis svorio sumažinimo variantas laikomas labai veiksmingu ir padėjo ne tik vienam dešimtmečiui atsikratyti perteklinio svorio. Mityba susijusi su baltymu, suprojektuota 4 etapams.

Jei laikysitės visų taisyklių ir rekomendacijų, ne tik atsikratysite neapykantos svarų, bet ir ištaisysite rezultatą. Tačiau Dyukan mitybos metu dainininkui nepavyko. Mergina atsikratė 8 kg, bet daugiau svorio nenorėjo mažėti. Svarstyklių rodyklė užšaldė maždaug 70 kilogramų, o ne jogos ar pilatesas padėjo pakeisti situaciją.

fitnesas numesti svorį jazminą

Nors Jasmine jau prarado svorį, tačiau rezultatas jam netinka.

Kilogramai nenorėjo “Eik”, todėl dainininkas suprato – laikas keisti kažką. Mergina paprašė pagalbos iš patyrusio fitneso trenerio, kuris sukūrė individualią žvaigždės mokymo programą. Į klasių komplektą įeina visos šokių kryptys, vykdomos platformoje. Jasmine užsiima tiek darbo choreografija, tiek ir pratybomis.

Pirmoji kardio treniruotė truko ne ilgiau kaip pusvalandį. Palaipsniui laikas padidėjo iki 60 minučių. Dabar dainininkė sako, kad ji neteikia savo gyvenimo be fizinių pratimų, o tokių mokymų rezultatas yra tiesiog puikus.

Tačiau pagal mergaitę nėra tobulumo ribos. Jasmine nuolat patiria kai kurias “Trūkumai”, kurios turi būti parengtos.

Šiuo metu tikslinis grožis bent tris kartus per 7 dienas bando susidoroti su treneriu.

Mokymas trunka 2 valandas. Jei dėl kokios nors priežasties dainininkas praleidžia pamokas, ji kompensuoja “Truancy” kitą savaitę pridedant papildomų mokymų.

patarimai dėl jazmino mitybos

Kaip jau minėta, mityba suvaidino svarbų vaidmenį mažinant svorį. Mergaitė pasirinko Ducane dietą, tačiau nepasiekė norimo rezultato. Todėl, pradėdamas savo mokymą su asmeniniu instruktoriumi, dainininkas atsisakė standžiųjų dietų ir sudėtingų energetinių sistemų. Jasmine paprašė pagalbos iš dietologo, kuris rekomendavo žvaigždę truputį maistui.

Štai keletas mitybos rekomendacijų:

• Svarbiausia – valgyk šiek tiek. Optimalus maitinimų skaičius yra 6. Toks požiūris leis nenusileisti alkio per dieną ir “Paskirstys” metabolizmas;
• Griežtai laikykitės porcijos dydžio. Jis turėtų būti tas pats kiekvieno valgio metu ir dedamas į stiklinę, t. Y. Apie 250 gramų maisto vienu metu;
• Kitas svarbus dalykas yra išmokti ne užkąsti po 20.00 val. Jei badas yra labai stiprus, tu gali kramtyti, pavyzdžiui, morkas, valgyti šviežių ananasų ar greipfrutų gabalėlį. Tačiau geriausias variantas yra susilaikyti nuo tokių užkandžių;
• Valgymas įvairus. Vieno patiekalo valgymas kasdien gali sulėtinti medžiagų apykaitą;
• Žvaigždės dietologas leidžia pusryčius su aukšto kaloringumo maisto produktais, svarbiausia yra tai, kad jie nėra saldainiai ir bandelės;
• Ir paskutinis taškas yra kalorijų kontrolė. Būtų labai gerai, jei pradėsite prarasti dienoraščio, kuriame bus įrašyti visi dienos valgomi produktai. Kai svoris mažėja, galite pastebėti, kuris maistas padeda numesti svorį, o tai lėtina.

Verta paminėti, kad dainininkė beveik visiškai atsisakė mėsos, arba, geresnė, valgo tik vištą, taip pat mažai riebalų žuvį.

jazminų meniu vieną dieną

Praleisti svorį lengviau, kai vieną dieną pamatysite meniu.

Ration Jasmine yra apie tai (tai pasirinktinis meniu, tiesiog vizualinis pavyzdys):

1. Pusryčiai: 3 kiaušinių omletas, rekomenduojama virti porą, žaliosios arbatos be cukraus, sūrio;
2. Užkandžių: stiklo jogurtas arba pieno (pageidautina su riebalų kiekis ne didesnis kaip 5 procentais) ir mažą gabalėlį rugių duonos su plonu sluoksniu sviesto;
3. Pietūs: 100 gramų daržovių vienoje poroje ir tiek, kiek virti vištienos filė, kavos be saldiklių;
4. Užkandis: kefyro arba pieno stiklo (geriau riebalų kiekis ne didesnis kaip 5), graikiniai riešutai ne daugiau kaip 20 gramų ir 1 obuolys;
5. Vakarienė – varškė 100 g ir tiek virtų krevečių (žuvies, vištienos filė), žaliosios arbatos.

Dabar žinote, kaip Jasmine prarado svorį, dieta nėra labai sudėtinga, savimonė yra svarbesnė. Dainininkas turi tikslą ir norą tapti geriau. Todėl, jei taip pat svajote atsikratyti perteklinio svorio, eik į priekį. Nėra paslapčių, tinkama mityba ir fizinė veikla yra stebuklai.

Pagrindinis dalykas yra prisitaikyti prie sėkmės ir eiti į tikslą. Sėkmės!