Adakah mungkin untuk mengekalkan diet pada sauerkraut dengan kehilangan kesihatan yang minimum?

Kubis asam adalah produk kegemaran semua orang yang menurunkan berat badan. Ia bukan rahsia bahawa ia mempunyai kandungan kalori yang tidak begitu rendah, dan pada masa yang sama membawa kepekatannya menjadi tumpuan yang tinggi dari salah satu vitamin yang paling berharga bagi kita – asid askorbik. Tetapi tidak semua orang tahu bahawa terdapat diet khas untuk sauerkraut. Sistem penurunan berat badan bertujuan untuk mempercepatkan penghapusan kilo berlebihan, mendapat semasa cuti dan cuti.

Dan penurunan berat badan berlaku pada tahap yang sihat, tanpa menjejaskan kesihatan. Kubis puyuh semasa diet digunakan dalam kuantiti besar oleh wanita petani di Rusia. Mistresses menyimpannya untuk musim sejuk untuk menampung kekurangan vitamin pada musim sejuk tahun ini.

Ciri-ciri berharga daripada “kvasshenka”

Setiap kubis adalah baik dan bermanfaat. Di dalam masakan Rusia paling kerap ia adalah pelbagai berkulit putih, dan dari produk ini terdapat banyak hidangan kebangsaan, contohnya, gulungan kubis. Kubis putih terkenal kerana komposisinya yang berharga – ia hampir pemegang rekod untuk kandungan vitamin C. Dalam 150-200 g produk mengandungi norma harian untuk orang dewasa. Ia juga mengandungi vitamin A, K, B6.

Produk ini adalah sumber asid folik, yang semestinya diperlukan untuk semua wanita, terutama pada usia melahirkan anak. Komposisi strukturnya adalah serat kasar, atau serat. Ia adalah serat yang utama “janitor” dan ubat untuk usus kita. Di samping itu, ia memainkan peranan penting dalam proses pencernaan biasa.

Mereka yang kerap menggunakan “kvass“, Biasanya mempunyai imuniti yang sangat baik dan kuat. Vitamin kumpulan B, yang terkandung di dalam produk, menormalkan keadaan minda dan melegakan tekanan, jadi kemasukannya dalam diet sangat penting bagi mereka yang sangat letih di tempat kerja atau personaliti labil emosi. Vitamin K, yang kaya dengan acar, bertanggungjawab untuk pembekuan biasa (pembekuan). Di samping itu, ia termasuk pelbagai mineral – zink, kalium, magnesium, besi.

Untuk semua merit, produk sedia untuk makan adalah diabaikan rendah kalori. Ia bervariasi antara 20-25 kcal per 100 g. Bahagian standard sauerkraut, yang berpengalaman dengan minyak sayuran, sebagai peraturan, tidak melebihi 50 kalori dalam kalori. Mereka yang mengamalkan dan menyokong diet untuk menurunkan berat badan pada sauerkraut, berkata snek kalori negatif adalah berbeza.

Secara harfiah ini diperlakukan seperti ini – tubuh menerima sedikit tenaga daripada produk daripada menghabiskannya untuk mencernainya. Oleh sebab itu, proses semulajadi lipolisis secara automatik dicetuskan dalam badan – tubuh menarik kalori dari sumber yang sedia ada (tentu saja, berlemak).

Satu hidangan makanan pedas ini dapat menyegarkan anda untuk beberapa jam ke depan, kerana ia adalah mengenai serat tidak larut.

Dalam diet Kremlin, sauerkraut dibenarkan dalam jumlah yang terhad. Had yang boleh diterima hendaklah dikira berdasarkan mata yang anda sudah mempunyai masa untuk mendail dalam sehari. Oleh kerana produk ini mempunyai sifat untuk menormalkan pencernaan, ia disyorkan oleh ramai ahli nutrisi terkenal. Kubis asam pada diet Ducane dibenarkan dalam fasa “Pelayaran“, Dan kepada fasa”menetapkan“. Dan, jika anda telah mencapai yang terakhir, anda boleh menggunakan hidangan dalam kuantiti apa pun.

Mengapa ia berguna?

Hidangan ini tidak mengandungi apa-apa lemak, tetapi, seperti yang telah kita ketahui, ia adalah gudang sebenar vitamin dan nutrien lain. Oleh itu, ia menjadi mencari sebenar bagi mereka yang ingin cepat mengucapkan selamat tinggal kepada kilogram lebih. Apa yang perlu diberi perhatian, ia dimasukkan dalam diet seperti diet yang terkenal seperti “Kremlin“Dan sistem Ducane.

Doktor mengatakan bahawa “kvass“Hanya perlu semasa penurunan berat badan. Pertama, ia secara global membersihkan usus – dalam hal ini ia dapat bersaing dengan dedak oat atau sintetik sintetik. Kedua, ia meneutralkan “merosakkan“Kolesterol dan mengawal parasnya dalam darah.

Juga jeruk menormalkan kepekatan glukosa dalam darah dan secara aktif memecah deposit lemak sedia ada. Satu lagi “kemahiran” berharga produk ini adalah keupayaan untuk segera mengeluarkan slag, garam natrium dan radionuklida dari usus. Sayuran menormalkan jumlah metabolisme dan melindungi tubuh dari kesan berbahaya radikal bebas, hampir seluruhnya hadir di alam sekitar.

Walaupun kalori sauerkraut adalah produk yang ideal untuk diet (khususnya, perubatan), terdapat kontraindikasi penggunaannya.

Antaranya:

• Ulser peptik perut dan duodenum;
• Meningkatkan keasidan jus gastrik;
• Gastritis kronik;
• Hipertensi diperburuk oleh krisis berkala;
• Pancreatitis (akut dan kronik);
• Patologi hati dan ginjal.

Jika terdapat beberapa kontraindikasi dari senarai itu, anda masih boleh menggunakan kubis, tetapi dalam jumlah yang sangat terhad.

Diet berdasarkan sauerkraut dan soba

Diet pada sauerkraut dan soba sangat disyorkan untuk mereka yang mengalami penyakit kardiovaskular kronik. Tetapi, malangnya, ia juga mempunyai nuansa negatif. Pertama sekali, apabila memilih sistem penurunan berat badan ini, adalah perlu untuk berunding dengan pakar pemelihara.

Walaupun menu kubis-soba cukup memuaskan, dan pengamal tidak boleh memanggil diet sedemikian lapar, diet akhirnya boleh membawa kepada kelesuan, sikap tidak peduli dan juga sakit kepala yang berterusan. Ini disebabkan oleh defisit protein yang memasuki badan dengan makanan.

Di samping itu, ia mungkin mengurangkan kecekapan dan menindas kadar reaksi, jadi makanan ini pastinya tidak sesuai untuk mereka yang memandu kereta. Bukan penyelesaian yang terbaik akan menjadi diet untuk pekerja buruh mental dan fizikal yang intensif. Jika, walaupun semua «Kesalahan“Tetapi, anda memutuskan untuk beralih kepada kaedah penurunan berat badan ini, ingat bahawa anda tidak dapat mengamalkan diet untuk sauerkraut selama lebih dari 14 hari.

Asas diet anda akan menjadi tiga produk:

• Buckwheat bubur (dan ia adalah wajar untuk tidak mendidih, tetapi mengukus dengan air mendidih dari petang);
• Kefir (lebih baik semula jadi, boleh digantikan oleh dadih buatan sendiri);
• Sauerkraut (tanpa penambahan minyak bunga matahari yang halus).

Ingat bahawa pasaran sering menyedari “kvass“Dalam minyak, kandungan lemak dan kandungan kalori yang meningkat dengan ketara lebih daripada dua kali. Oleh itu, apabila membeli produk, tentukan masa ini dari penjual.

produk siap dalam tin, seaming dan bekas khas yang lebih baik dan tidak membeli – pertama, anda tidak boleh menguji rasa, dan kedua, tidak akan tahu komposisi sebenar hidangan. Memilih tempat di mana salad dijual terus dari tong. Dan jangan teragak-agak untuk meminta penjual merasakan jeruknya.

Seperti yang sudah anda fahami, tiga produk asas akan menjadi yang utama dalam diet anda. Lebih dekat ke akhir diet, menu yang sedikit boleh diencerkan dengan keju kotej, susu, dan juga roti gandum. Secara beransur-ansur memperkenalkan sayur-sayuran dan buah-buahan, terutama segar, bermusim. Apabila anda meninggalkan diet, anda boleh mengambil daging, terutama bersandar dan dalam kuantiti yang kecil. Masak dengan sebaiknya dengan memasak atau pelindapkejutan. Jangan goreng.

Buckwheat, kefir dan sauerkraut boleh dimakan dalam kuantiti yang terhad pada masa diet. Adalah wajar bahawa makanan termasuk ketiga-tiga produk, tetapi soba harus dikecualikan pada waktu petang – kenyang dengan karbohidrat sebelum tidur tidak mempunyai kesan yang lebih baik pada metabolisme.

Jika anda ingin menurunkan berat badan dengan cepat, gunakan diet dua atau tiga hari pada sauerkraut. Ini akan menjadi sejenis hari pemunggahan, di mana anda boleh dengan mudah berpisah dengan beberapa pound tambahan dan inci dalam jumlah. Diet mingguan untuk kubis melibatkan makan sup tanpa lemak yang dimasak di atasnya. Dan versi paling mudah sistem pakar penurunan berat badan memanggil diet sepuluh hari pada sauerkraut.

Semasa, anda mesti mematuhi peraturan minum yang banyak (sekurang-kurangnya 2 liter air setiap hari), dan juga tanpa lemak pada makanan protein – makanan laut, susu dan produk susu, daging tanpa lemak dan ikan, telur ayam rebus.

Makanan sedemikian selama 10 hari pasti akan memberi anda hasil yang luar biasa. Kami ingin kejayaan anda dalam mengurangkan berat badan!