Bolehkah saya menurunkan berat badan dengan buah kering?

Secara harfiah setiap gadis mahu kelihatan hebat. Tetapi bagaimana untuk mencapai matlamat anda, jika skala menunjukkan pound tambahan? Keluar dari satu: anda perlu menurunkan berat badan! Tetapi jangan segera tergesa-gesa dan lari untuk membuang semua produk.

Anda akan menurunkan berat badan, dan jangan mati mati lapar. Oleh itu, kita akan menurunkan berat badan dengan bijak. 

Di mana untuk bermula?

Untuk memulakan, anda perlu memahami bahawa menyingkirkan berat badan berlebihan adalah, sudah tentu, baik, tetapi adalah wajar untuk tidak melemahkan kesihatan anda. Oleh itu, buah kering untuk penurunan berat badan adalah cara terbaik untuk mengekalkan kesihatan dan mengurangkan jumlah angka. 

Bagaimana untuk memilih “betul“Buah-buahan kering, penggunaannya hanya akan memberi manfaat kepada anda? Pertama sekali, ia sepatutnya mengatakan bahawa anda tidak perlu membelinya dengan berat badan. Anda tidak tahu bila pek dibuka dan berapa lama buah-buahan kering sudah berbaring di kaunter.

Sama ada dengan pembungkusan! Di sana, anda pasti akan melihat apabila campuran buah ini dibungkus, apakah hayat simpanannya. 

Sebelum digunakan, pastikan anda mempertimbangkan dengan teliti produk tersebut. Sekiranya terdapat aroma wain berasid, maka keseluruhan kandungan pakej perlu dibuang, kerana ia jelas tidak berkualiti. 

Dan jika anda tidak mempercayai kedai-kedai dan memutuskan untuk mengeringkan buah itu sendiri, anda perlu membersihkannya terlebih dahulu sebelum meletakkannya di dalam pengering. Oleh itu, anda akan menghilangkan rasa pasir yang tidak menyenangkan pada gigi anda, dan anda juga boleh menyimpan buah-buahan kering lebih lama lagi. 

Penggunaan buah-buahan kering

Ia juga perlu diperhatikan bahawa buah-buahan kering sendiri cukup kalori. Tetapi jika anda memutuskan untuk menurunkan berat badan, maka mereka akan menjadi pembantu terbaik anda.

Mereka akan membantu anda:

• Keluarkan kelaparan. Tepat kerana apa-apa buah kering sangat berkhasiat, anda boleh mempunyai makanan ringan pada bila-bila masa dan memuaskan kelaparan anda. Iaitu, anda tidak perlu lari ke kedai untuk satu lagi roti, hanya kerana anda lapar;
• Lupakan tentang kemurungan. Apakah hubungan antara buah kering dan mood yang tidak baik? Yang paling banyak ialah garis lurus! Sekiranya badan anda menerima beberapa vitamin, maka suasana hati yang menjijikkan dijamin kepada anda. Tetapi kaya dengan mikroelemen buah-buahan kering dengan mudah menyelesaikan masalah ini! 

Juga, mari kita ingat bahawa kita gadis-gadis sentiasa mahu manis. Dan dari ini kita mendapat lemak. Dan setelah memutuskan untuk memohon sebarang diet, kita mesti faham bahawa tubuh tidak akan mempunyai nutrien yang mencukupi.

Dalam kes ini, pemakanan buah-buahan kering adalah hadiah sebenar. Oleh kerana jumlah besar kalium, magnesium dan mikroelemen lain, mereka sempurna menyuburkan badan kita. Mekanisme ini mudah: anda berhenti makan manis, menggantikannya dengan buah-buahan kering, dan secara beransur-ansur tumbuh nipis.

Dalam kes ini, badan anda tidak memerlukan gula, kerana ia menerima jumlah glukosa yang mencukupi dari tarikh, aprikot kering dan prun. 

Tetapi kami bersegera untuk memberi amaran kepada anda! Jangan menyalahgunakan buah-buahan kering. Jika anda memakannya dalam kuantiti yang besar, maka bukannya kehilangan berat badan, mula mendapat berat badan. Oleh itu, adalah perlu untuk menghadkan buah-buahan kering apabila kehilangan berat dalam kuantiti. 

Campuran buah-buahan kering untuk penurunan berat badan

Tidak mahu makan setiap hari sejenis buah-buahan kering? Kemudian mari buat campuran. Peraturan pertama campuran mana-mana: semua buah kering sekiranya anda suka. Sekiranya anda tidak suka aprikot kering, anda tidak boleh mengisar gigi setiap hari.

Oleh itu, anda hanya mencipta ketidakselesaan untuk badan, kerana anda secara sedar menginspirasi diri anda bahawa produk yang anda menyerap adalah kotoran biasa. 

Oleh itu, ambil beberapa jenis buah-buahan kering kegemaran anda dan tambah beberapa kacang lagi. Campurannya bercampur-campur. Jika anda mahu, anda boleh menambah sedikit madu. Campuran yang dihasilkan akan sangat berguna dan sangat lazat! 

Diet untuk penurunan berat badan pada buah-buahan kering

Adakah anda memutuskan untuk kehilangan hanya lima kilogram? Kemudian kami membentangkan kepada anda perhatian diet khusus yang dietnya hanya terdiri daripada buah kering. Sebagai permulaan, anda harus ingat bahawa tempoh diet sedemikian tidak boleh melebihi lima hari.

Jika anda memutuskan untuk menggunakannya lebih lama, ia tidak akan berakhir dengan apa-apa yang baik untuk badan anda. Kelebihan utama diet ini adalah bahawa ia membolehkan anda membersihkan badan toksin, dengan perlahan memberi kesan kepada mereka dengan bantuan pelbagai unsur surih.

Tetapi jika anda melambatkan proses, maka tubuh tidak akan hilang komponen lain yang berguna sama dengan diet biasa kami. Dan dalam kes ini anda akan mula sakit, kulit akan hilang bersinar dan menjadi naungan abu-abu yang tidak menyenangkan. Jadi segala-galanya harus sederhana dan kemudian anda akan sentiasa bersemangat, cantik dan sihat! 

Sekarang bagi diet itu sendiri. Pertama, perlu diperhatikan bahawa penyediaan khusus tidak diperlukan di sini. Anda hanya perlu makan sejumlah buah-buahan kering. Bagi wanita, kadar harian adalah 100 gram, dan untuk lelaki – 200. Jangan gunakan hanya satu jenis buah-buahan kering. Paling penting, campuran 2-3. 

Untuk betul membuat diet anda, anda perlu tahu apa kesan setiap jenis buah-buahan kering pada badan. Sebagai contoh, prunes menormalkan kerja usus, aprikot kering mempunyai kesan positif ke atas sistem kardiovaskular. Tetapi kismis adalah hadiah sebenar untuk orang-orang yang gugup, kerana ia mempunyai kesan menenangkan pada sistem saraf. 

Walaupun hakikat bahawa pemakanan dengan makanan sedemikian adalah kacang dan buah-buahan kering, anda juga perlu ingat tentang cecair yang digunakan untuk menurunkan berat badan. Jangan lupa bahawa setiap orang dewasa harus minum kira-kira dua liter air setiap hari.

Walaupun dalam kes kita, anda juga boleh minum teh hijau atau merebus herba. Perkara utama, jangan gunakan gula sama sekali. Dan jika teh hijau dalam bentuk tulen tanpa sesuatu yang manis tidak minum, maka anda boleh menambah sedikit madu. 

Manfaat buah kering untuk penurunan berat badan

Sekarang bahawa kita telah menguruskan diet, kita boleh merangkumi manfaat kepada badan, kecuali untuk menurunkan berat badan, membawa buah-buahan kering. Seperti yang kita katakan, penggunaan sistematik buah-buahan kering akan membantu anda mengurangkan jumlah gula yang digunakan. 

Satu lagi kelebihan yang tidak disenangi seperti bahan tambahan untuk diet boleh dianggap semula jadi. Masalahnya ialah pada dasarnya pengeluar buah-buahan kering tidak pernah menambah pewarna atau pengawet kepada mereka.

Dan mengapa, kerana produk semacam itu dipelihara dengan sempurna di dalam peti sejuk atau hanya pada suhu bilik. Oleh itu, boleh dikatakan bahawa buah-buahan kering sangat lazat, dan kerana kekurangan kimia mereka juga berguna! 

Jadi, seperti yang anda lihat, anda boleh menggunakan buah kering dan memerlukannya. Mereka akan mempunyai kesan yang luar biasa terhadap sistem saraf anda, meningkatkan semangat anda, memperbaiki badan anda dan juga membantu untuk meletakkan kulit anda dengan teratur.

Buah kering juga berguna untuk mengurangkan berat badan. Tetapi di sini, perkara utama bukanlah untuk melupakannya. Dan banyak lagi: ingat, jika anda mempunyai beberapa pound tambahan, maka diet adalah, tentu saja, sangat baik, tetapi anda tidak perlu melupakan latihan fizikal.

Jadi makan buah-buahan kering, pergi untuk sukan dan mengusir hidup anda kegagalan dan kemurungan!