Diet bintang yang paling berkesan: rahsia kelembutan selebriti | pangudownloads.com
Sukan dan kesihatan

Diet bintang yang paling berkesan: rahsia kelembutan selebriti

Setiap hari, dengan liputan majalah fesyen dan skrin TV berkilat, kami terpesona oleh bintang persembahan riang dan cantik, rapi dan diperketat dalam perniagaan pertunjukan Rusia dan asing. Bagi kebanyakan daripada kita, pelakon terkenal, pemuzik dan artis adalah model kecantikan dan trendter.

Diet bintang yang paling berkesan: rahsia kelembutan selebriti

Orang awam, yang setiap hari tinggal di tengah-tengah perhatian aktif berjuta-juta peminat, semata-mata tidak mempunyai hak untuk kelihatan buruk – ini bergantung pada populariti mereka, dan akibatnya yuran mereka. Tetapi jangan fikir bahawa bentuk yang sangat baik diberikan kepada bintang dengan mudah.

Pertama sekali, penampilan yang sangat baik dan angka yang diperketatkan adalah hasil daripada kerja harian yang berterusan untuk diri sendiri.

Selebriti sentiasa mengambil berat tentang penampilan mereka – melawat salon kecantikan, membuat pembedahan plastik, bekerja di gimnasium dan kolam renang dan sememangnya memantau pemakanan mereka. Diet bintang sangat popular di kalangan orang biasa, berusaha untuk yang ideal.

Hari ini kita akan mengetahui, dengan bantuan diet menurunkan berat badan dan bagaimana mereka menyokong bentuk ideal bintang perniagaan acara.

Bintang makanan Hollywood yang paling popular

Pemakanan sup

Kaedah penurunan berat badan ini disukai oleh banyak bintang Hollywood, dan pengagumnya yang paling terang adalah keindahan dunia yang terkenal di dunia Angelina Jolie dan Catherine Zeta-Jones.

Menurut statistik, orang yang makan hidangan pertama setiap hari mengalami berat badan yang berlebihan dan mengiringi penyakit kronik yang kurang daripada yang lain. Ini disebabkan terutamanya kerana hidangan cecair cepat diserap, menyumbang kepada pencernaan yang lebih baik, memulihkan keseimbangan air yang diperlukan dalam badan.

sup mengandungi jauh lebih sedikit kalori daripada, katakan, dalam hidangan panas kedua penuh, dan pada masa yang sama, mereka dengan cepat boleh diisi dan tidak merasakan perasaan menyakitkan tetap kelaparan yang anda akan bersetuju, ia adalah sangat penting dalam proses mengurangkan berat badan.

Sup sayur-sayuran ringan pada air atau sup ayam tanpa menggoreng dengan penambahan sedikit bijirin dan sayur-sayuran adalah sesuai untuk pengurangan berat badan. Mereka boleh dimakan untuk sarapan, makan tengah hari dan makan malam dan bukannya hidangan utama biasa.

Diet sup bintang mempunyai nuansa tersendiri: hanya dibenarkan hingga 18 jam, setelah itu hanya minum air atau teh herbal tanpa gula.

“Pemakanan mentah”

Sangat bagus untuk melihat pelakon yang menakjubkan dan ibu gembira tiga anak Demi Moore membantu makanan mentah – sistem makanan berdasarkan penggunaan produk tumbuhan semulajadi yang belum dirawat haba.

Pengambilan makanan Demi Moore adalah seperti berikut:

Diet bintang yang paling berkesan: rahsia kelembutan selebriti
  • sarapan: salad salad buah segar, setengah cawan kuman gandum, 20 g badam, 20 g biji labu, segelas susu skim;
  • makan tengahari: salad sayur-sayuran segar (kubis, tomato, timun, asparagus, sayur-sayuran) atau sup sayur-sayuran;
  • Makan malam: salad dari sayur-sayuran dengan minyak zaitun, segelas buah beri, sebilangan kecil benih bunga matahari.

Sepanjang hari, anda boleh minum air bukan berkarbonat dan jus buah segar.

“Zon diet”

Dengan teknik ini, Sandra Bullock, Madonna, Jennifer Aniston, Courtney Love, Cindy Crawford dan Jennifer Lopez kalah berat. Sistem ini didasarkan pada pemisahan nutrien ke zon (blok): setiap hidangan harus mengandungi protein 40%, karbohidrat mudah 30% dan lemak tak tepu 30%.

Ia adalah kombinasi yang menyumbang kepada pecahan lemak, penyelenggaraan tahap insulin normal dalam darah dan pembersihan badan toksin.

Produk yang disyorkan:

  • protein: daging rebus putih, putih telur, produk tenusu;
  • lemak: alpukat, ikan merah, minyak zaitun;
  • karbohidrat: buah-buahan dan sayuran hijau.

Diet Ducant

Walaupun kaedah penurunan berat badan ini dikembangkan oleh ahli diet Perancis Pierre Ducant tidak lama dahulu – versi terakhir bertarikh 2007 – ia telah mendapat populariti yang besar, memandangkan ia bukan sahaja dapat mengurangkan berat badan secara berkesan, tetapi juga untuk memastikan ia untuk masa yang lama.

Mengenai diet Dukan, bintang dunia kehilangan berat badan – Penelope Cruz dan Gisele Bundchen, dan Duchess of Cambridge Keith Middlet dengan bantuannya menurunkan berat badan sebelum pernikahan dan selepas kelahiran ahli waris.

Matlamat utama sistem penurunan berat badan ini adalah untuk memberi tumpuan kepada makanan protein dan penolakan karbohidrat yang hampir lengkap, termasuk buah-buahan, buah beri dan beberapa sayuran. Semasa diet perlu dibimbing oleh senarai tertentu 100 produk yang dibenarkan, yang dibuat oleh Dyukan, dan menggunakannya apa-apa nombor sebelum rasa kenyang.

Selain makanan, Monsieur Ducan mengesyorkan bahawa anda sentiasa menjalankan tiga peraturan mudah yang akan membolehkan anda mengekalkan bentuk fizikal yang sangat baik:

  • Satu hari seminggu anda harus makan makanan protein eksklusif;
  • setiap hari ia perlu menggunakan 3 sudu besar. sudu bran oat;
  • Setiap hari perlu dipindahkan secara aktif (contohnya, berjalan pantas) selama sekurang-kurangnya 20 minit.

Pemakanan yang berkesan dari bintang-bintang Rusia

Diet Kefir

Diet bintang yang paling berkesan: rahsia kelembutan selebriti

Ini mungkin diet Rusia yang paling kegemaran, cepat dan berkesan. Larisa Dolina, Alla Pugacheva dan Valery Meladze kehilangan berat badannya.

Kaedah berat badan Kefir direka untuk tempoh yang singkat (itulah sebabnya bintang-bintang pop kami begitu menyukainya!), Boleh dibenarkan mematuhinya selama tidak lebih dari 7-9 hari.

Kefir semulajadi membantu mengurangkan berat badan kerana kandungan minimum lemak dan karbohidrat, dan lactobacilli menormalkan proses pencernaan dalam badan. Di samping itu, minuman tersebut mengandungi sejumlah besar vitamin, mineral, asid amino dan enzim.

Untuk penurunan berat badan, tentu saja, anda harus memilih kefir dengan peratusan kecil lemak (tidak melebihi 1.5). Selama tiga hari, ia adalah disyorkan untuk minum setengah harian liter minuman, dan sejak hari keempat untuk memasukkan ke dalam diet hidangan protein utama (sebagai contoh, setiap hari untuk sarapan dan makan tengah hari, anda boleh makan 300 gram dada ayam rebus, ikan tanpa lemak atau keju).

Dan jika terdapat rasa lapar dalam rehat antara makanan anda boleh makan buah-buahan (contohnya, epal atau pir).

Diet Telur Grapefruit

Kaedah kehilangan berat badan sering diamalkan oleh Philip Kirkorov, Victoria Bonya dan penyanyi Valeria dan Anita Tsoy. Untuk masa yang lama, tentu saja, anda tidak boleh melekat padanya. Tetapi kehilangan beberapa pound tambahan dalam 3 hari dengan mudah.

Selama tiga hari, anda perlu makan 15 grapefruit sederhana dan 15 putih telur. Yolks tidak boleh dimakan. Protein perlu dimakan dengan rebus dan tidak dimasak.

Sekali sehari anda boleh minum segelas air panas yang hangat, larut dalamnya satu sudu teh madu dan beberapa titis lemon.

Diet Sayur

Diet bintang yang paling berkesan: rahsia kelembutan selebriti

Kaedah pengurangan berat badan telah diuji oleh bintang siri TV popular “Intern»Svetlana Permyakova. Fikirkanlah: dalam masa 100 hari, pelakon itu mampu menurunkan berat badan sebanyak 17 kilogram!

Inti metodologi adalah sangat mudah: anda harus meninggalkan produk masin, manis, berlemak dan tepung, menggantikannya dengan sayur-sayuran mentah, direbus atau direbus (bagaimanapun, penggunaan kentang harus dikurangkan).

Juga dalam kuantiti yang anda boleh makan salad daun dan sayur-sayuran – mereka adalah sumber vitamin, mineral dan serat yang diperlukan. Setiap hari ia disyorkan untuk minum sekurang-kurangnya satu setengah liter air masih murni untuk mengekalkan keseimbangan air dalam badan.

P. S. Apa cara untuk menurunkan berat badan dari bintang Rusia atau Hollywood yang anda pilih, sebelum menggunakan tanpa gagal, berunding dengan ahli terapi atau ahli pemakanan yang berpengalaman.

Previous Post Next Post

You Might Also Like

No Comments

Leave a Reply

30 − = 25