Diet Kubis: Berkesan atau tidak?

Semua gadis memimpikan tokoh yang cantik. Dan sebahagian besar wanita sentiasa menyiksa diri dengan tekanan fizikal. Tetapi di sini adalah paradoks: kadang-kadang lebih banyak anda mengayunkan otot anda, semakin besar anda mula melihat. Apa masalahnya? Tetapi semua yang bijak adalah mudah! 

Bagaimana untuk tidak menambah berat badan?

Jika anda tidak berhenti makan segala-galanya, maka tiada latihan akan membantu anda. Anda hanya akan mengepam otot, dan lapisan lemak pada abdomen dan paha tidak akan hilang di mana-mana sahaja. Ia adalah untuk memerangi lemak berlebihan dan mencipta diet. Dan hari ini kita akan bercakap mengenai diet kubis. 

Diet kubis tidak cepat. Maka hasilnya selepas tiga atau empat hari tidak dapat menunggu. Tetapi perlu diingati bahawa pelupusan pukal tambahan yang lambat adalah yang paling berkesan. Dalam kes ini, anda tidak perlu mematuhi diet sedemikian sepanjang hayat anda.

Anda hanya perlu mencapai berat badan yang anda perlukan, dan kemudian hanya menyesuaikan diri dengan diet yang sesuai dengan diet makan yang sihat. Jadi, kembali ke kubis. Semua daya tarikan sayuran ini adalah bahawa pada kandungan kalori yang rendah ia mengandungi jumlah yang cukup banyak dari semua jenis vitamin dan mikroelements yang diperlukan untuk berfungsi normal badan anda. 

Diet Kubis untuk Berat Badan: Prinsip

Tempoh penurunan berat badan adalah kira-kira sepuluh hari. Sepanjang tempoh ini anda dilarang keras untuk minum minuman beralkohol, walaupun dalam kuantiti terkecil. Ia juga tidak disyorkan untuk menggunakan bumbu seperti garam dan lada.

Sudah tentu, dalam beberapa hari pertama, sukar untuk makan makanan yang tidak dinikmati, tetapi kemudian anda akan menyedari bahawa terdapat banyak garam dalam sayur-sayuran dan anda tidak perlu lagi. Perlu berhati-hati tentang segala jenis kuih-muih. Anda mahu menjadi model, bukan donat. 

Perlu diingat bahawa diet pada kubis bukanlah diet mono. Jadi, anda boleh memasukkan dalam diet dan produk lain. Bagi rasa lapar yang berterusan, maka ada jalan keluar: anda boleh makan daun kubis segar sepanjang hari dalam kuantiti tanpa had. 

Terdapat berita gembira dan peminat untuk mendapatkan secawan kopi pada waktu pagi. Ia tidak dilarang! Sebaliknya, dengan mengambil kira fakta bahawa kopi mempromosikan percepatan proses metabolik dalam badan, tidak cukup untuk memanjakan diri pada waktu pagi, tetapi juga perlu. 

Diet pada kubis: kebaikan dan keburukan

Salah satu kelebihan terbesar kaedah penurunan berat badan adalah cepat, dan yang paling penting, penurunan berat badan yang sihat. Itu menarik: selepas penamatan pemakanan dan pemeliharaan cara hidup yang sihat, kg yang hilang tidak boleh kembali sama sekali.

Di samping itu, diet seperti itu boleh disarankan bukan sahaja kepada mereka yang mengalami berat badan yang berlebihan, tetapi juga kepada orang-orang yang mempunyai penyakit saluran gastrousus, hati atau buah pinggang. Tetapi, ingat bahawa ubat-ubatan sendiri boleh membawa kepada akibat-akibat tragis, jadi sebelum memulakan diet sedemikian, ia berbaloi dengan doktor.

Jangan lupa tentang fakta bahawa diet tidak boleh menyembuhkan perut sakit anda. Jadi jangan tunggu keajaiban, diet dalam kes ini hanyalah tambahan. 

Juga penting ialah hakikat bahawa terima kasih kepada serat kubis, kerja usus secara beransur-ansur dipulihkan. Jadi, jika anda mempunyai masalah dalam stok, maka anda perlu makan hidangan kubis sekurang-kurangnya dua hingga tiga kali seminggu. Juga, terima kasih kepada serat yang sama, badan itu sepenuhnya membersihkan sanga. 

Tetapi ada cara yang begitu baik untuk mengurangkan berat badan dan kekurangannya. Sebagai contoh, dalam kubis, dalam warna dan dalam kubis putih, terdapat sedikit karbohidrat. Akibat kekurangan karbohidrat mungkin tidak peduli, dan juga sakit kepala yang kerap. Jadi, jika anda serius membuat keputusan untuk menurunkan berat badan dengan kaedah ini, lebih baik jika anda mengambil percutian kecil di tempat kerja. 

Juga untuk kelemahan boleh dikaitkan dan kekurangan vitamin. Hakikatnya ialah kubis, walaupun ia mengandungi sejumlah besar vitamin dan mineral, tetapi jumlahnya kecil. Oleh sebab itu, ramai ahli pemakanan dinasihatkan untuk mengambil kompleks vitamin tambahan farmaseutikal semasa pelangsingan. Dan untuk memilih kompleks vitamin yang optimum, anda perlu berunding dengan doktor. 

Diet pada kubis: apa jenis dan resipi

Dan sekarang mari kita bercakap tentang jenis diet kubis. Hari ini, anda boleh menemui sejumlah besar cara untuk mengurangkan berat badan dengan kubis.

Daripada jumlah ini, yang paling popular adalah pilihan berikut:

• Pilihan ini termasuk sarapan, makan tengah hari dan makan malam. Sarapan pagi cukup simbolik, kerana semua yang anda mampu ialah secawan teh hijau atau kopi yang baru diseduh. Makan tengah hari juga tidak banyak: anda boleh makan salad kubis dengan wortel. Sebagai berpakaian, anda perlu menggunakan satu sudu minyak zaitun. Sekiranya anda baru memulakan diet dan rasa lapar yang berterusan menghalang anda daripada hidup, anda boleh menambah sebagai sarapan kedua sepotong kecil daging atau ikan rebus. Untuk makan malam, anda boleh makan sedikit salad dari segar atau sauerkraut. Sekarang mari kita bercakap mengenai kefir. Jika pada hari-hari awal untuk menahan sekatan-sekatan untuk anda terlalu sukar, maka dua jam sebelum tidur, anda mampu minum segelas kefir, tetapi lemak rendah;
• Spesies ini didasarkan pada sup. Untuk membuatnya, anda perlu setengah kilo kubis putih, lima keping lobak merah dan bawang, dua keping lada Bulgaria dan tomato, empat batang saderi dan seratus gram nasi yang dikupas. Semua bahan dibersihkan dan masak sup biasa. Ingat bahawa penggunaan mana-mana lemak tidak digalakkan. Menu harian kelihatan seperti ini: setiap hari anda harus makan bukannya makanan biasa seperti sup kubis. Anda boleh menggabungkan dengannya apa-apa buah, kecuali anggur dan pisang, sayur-sayuran (kecuali kentang) dan dua ratus tiga ratus gram ikan lean rebus. Tetapi apabila menambah sup produk tambahan anda perlu mengikuti satu peraturan: jika anda memutuskan untuk makan buah-buahan, maka anda hanya makan mereka dan tidak ada daging atau sayur-sayuran. Perhatian sila! Makanan seperti sup kubis tidak boleh bertahan lebih dari satu minggu, jika tidak, anda akan merasa terkena sisa. 

Terdapat juga beberapa jenis diet yang berasingan untuk penurunan berat badan, yang kini kita akan belajar. Sebagai contoh, diet kefir dan kubis agak berkesan. Diet kubis-ayam juga sangat popular.

Prinsip diet sedemikian agak sederhana: sepanjang masa anda hanya makan kubis dan produk yang anda pilih. Pada masa yang sama elakkan garam dan gula yang berlebihan. 

Ia bernilai diet dan kubis rebus. Intipanya agak mudah: memadam dengan sedikit kubis mentega dan gunakannya sebagai kursus utama selama seminggu. Hasil mengejutkan dalam bentuk kehilangan beberapa kilogram dijamin kepada anda. 

Seperti yang anda dapat lihat, sangat mungkin menurunkan berat badan dengan bantuan diet sedemikian. Bagi jenis kubis, resipi untuk diet dengan kembang kol tidak berbeza daripada hidangan dengan kubis putih.

Anda hanya menggantikan satu spesies dengan yang lain dan rationnya sudah siap. Juga, dengan apa-apa diet, jangan lupa tentang aktiviti fizikal, jadi hasilnya akan lebih ketara. Nasib baik dalam memerangi pound tambahan!