Jika anda mencari cara yang lazat dan cepat untuk menurunkan berat badan, di mana anda tidak perlu menyediakan hidangan yang kompleks dan menghabiskan banyak masa di dapur, kemudian mengamalkan diet untuk oren dan telur. Walau bagaimanapun, kaedah ini menyingkirkan pound tambahan hanya sesuai untuk mereka yang tidak mempunyai alergi terhadap buah sitrus, yang suka telur dan tidak mengalami masalah gastrointestinal.
Perlu diingat bahawa terdapat beberapa pilihan untuk pemakanan ini, dan untuk menurunkan berat badan, anda perlu mematuhi peraturan tertentu. Tetapi ia berbaloi.
Jika anda mengikuti versi ekspres, yang berlangsung selama 3-4 hari, anda boleh menyingkirkan tambahan 3-5 kg. Dengan kehilangan berat badan yang lebih lama, “akan hilang»Lagi.
Contents
Peraturan untuk mengurangkan berat badan pada oren dan telur
Seperti yang sudah anda fahami, asas diet dengan pengurangan berat badan seperti jeruk dan telur. Jika anda tidak menyukai buah oren ini, anda boleh menggantikannya dengan limau gedang, anda tidak boleh melakukan pengganti lain.
Jika kita bercakap tentang kegunaan produk ini, telur mengandungi sejumlah besar protein, yang diperlukan untuk otot dan bukan “diproses“Di dalam lemak. Ya, dan tepukan tubuh dengan zakar dengan sangat baik. Buah jeruk, sebaliknya, mempunyai kesan yang baik terhadap proses metabolik dalam tubuh, membersihkannya dari toksin dan toksin.
Makan selama beberapa hari dengan set produk mudah ini, pelangsingan badan ternyata dapat meminimumkan kandungan kalori diet mereka. Dengan berbuat demikian, mereka memakan badan dengan sedikit nutrien dan tidak merasa lapar, kerana telurnya adalah produk yang memuaskan.
Sebelum anda mula kehilangan berat badan, ingat kaedah berikut:
- Telur mesti dimakan dengan rebus;
- Jangan lupa minum air tulen atau teh hijau tanpa menambah madu, gula dan pengganti manis lain. Adalah disyorkan untuk mengambil sekurang-kurangnya 2 liter cecair setiap hari;
- Selepas 6 petang, makan dilarang sama sekali. Sekiranya anda tidur terlalu lewat, maka makan terakhir boleh sedikit beralih, tetapi untuk 3-4 jam sebelum tidur enggan makan.
varian diet pada oren dan telur
Varian pengurangan berat badan pada buah zaitun dan oren boleh digunakan tidak melebihi 4 hari, dan untuk sarapan, makan tengahari dan makan malam anda perlu makan 3 sitrus dan jumlah telur rebus yang sama.
Sekiranya anda mahu, anda boleh menukar jumlah yang sedikit, sebagai contoh, pada waktu pagi terdapat 2 biji telur dan 1 oren atau sebaliknya. Secara umum, kombinasi boleh jadi apa-apa. Perkara utama adalah tidak lebih daripada 3 keping setiap produk untuk makan.
Satu lagi pilihan pelangsingan pesat adalah makan setiap jam buah, kemudian telur. Dengan pendekatan ini sehari, anda boleh mengambil 6 keping setiap produk.
Kaedah penurunan berat badan tiga hari berikutnya melibatkan pemakanan seperti:
- Untuk sarapan: telur dan oren, diet ini membolehkan anda minum semua ini dengan teh hijau tanpa penambahan gula;
- Untuk makan tengahari: buah sitrus – 1 pc. dan 2 telur. Sekiranya dikehendaki, minum teh hijau atau air;
- Untuk makan malam: 2 buah sitrus dan 200 ml kefir dengan peratusan minimum lemak.
Jika anda benar-benar menyukai produk masam, maka diet boleh diubahsuai sedikit: makan tiga kali sehari untuk 2 buah telur dan 2 buah sitrus, dan sebagai minuman untuk setiap hidangan anda akan mempunyai 200 ml kefir.
Makan selama 2 minggu pada jeruk dan telur
Menu untuk hari itu adalah seperti berikut:
- Sarapan pagi – pada waktu pagi makan buah jeruk: oren atau limau gedang, minum teh hijau tanpa gula dengan satu biskut (30-50 g);
- Makan tengahari – testis, 1 kepingan oren, 2 roti gandum dan 400 ml krim skim (buttermilk);
- Makan malam: daun salad, 2 biji telur dan 2 tomato.
Dan tetap berpegang kepada tip berikut:
- Telur mesti dimakan hanya pada hari pertama penurunan berat badan. Pada hari kedua dan ketiga mereka digantikan dengan daging – daging tanpa lemak dalam bentuk rebus;
- Pada hari keempat dan kelima, daging digantikan dengan keju kotej;
- Pada hari keenam, dadih digantikan oleh ikan dalam bentuk rebus atau dibakar;
- Hari tujuh mengulangi menu pertama.
Jadi anda akan berganti hari 2 minggu. Dan, menggantikan telur dengan produk lain, ingat bahawa rata-rata berat telur adalah 50 g, masing-masing untuk makan malam, contohnya, anda hanya dapat 100 gram daging, ikan, dll.
Sekiranya anda tinggal dalam diet, makan daging, telur, oren dan produk lain selama 14 hari, anda boleh menyingkirkan 5-7 pound benci pada masa ini.
By the way, diet serupa, di mana oren dan telur dimakan pada waktu pagi – banyak. Tetapi di atas adalah diet yang optimum, yang mempunyai banyak ulasan positif dari langsing.
tambah dan minus diet pada oren dan telur
Perlu dikatakan bahawa kaedah penurunan berat badan ini mempunyai kebaikan dan keburukan mereka. Kelebihannya termasuk hasil yang baik dan cepat, kekurangan kelaparan, kos kewangan yang minimum, peluang untuk memilih masa yang optimum untuk penurunan berat badan, serta keperluan untuk menyediakan beberapa hidangan yang kompleks. Tetapi ini menamatkan plus, dan terdapat keburukan.
Pertama, kaedah penurunan berat badan hanya akan sesuai dengan orang yang sihat. Oleh itu dari awal lagi adalah perlu untuk berunding dengan doktor agar tidak melakukan banyak kerugian kepada diri sendiri. Jika dalam proses kehilangan berat badan anda merasa tidak sihat dan menyedari bahawa tubuh anda mula menahan makanan tersebut, maka lebih baik untuk menghentikan diet.
Dan kedua, dengan diet cepat, terutama diet tiga hari, berat badan menurun dengan cepat kembali. Oleh itu, jika di masa depan dalam hidup anda tidak akan hadir sistem pemakanan yang betul, hasil kehilangan berat badan akan sangat pendek.
Secara umumnya, tentukan sendiri sama ada anda harus mengurangkan berat badan dengan bantuan testis dan sitrus atau tidak. Ulasan mengenai diet ini adalah positif, tetapi, yang paling penting, jangan mengabaikan kesihatan anda, memantau kesejahteraan anda dan segala-galanya akan berubah!
No Comments