Minggu lalu, salah satu hashtags yang paling popular di Internet adalah maklumat mengenai bagaimana berat badan Andrei Averin. Mungkin, beberapa pengguna internet yang aktif boleh menafikan diri mereka sendiri untuk membincangkan topik ini. Oleh kerana kita tidak merawat diri kepada bilangan orang yang tidak aktif, kami memutuskan bahawa adalah mustahil untuk mengabaikan topik ini.
Contents
Bentuk fizikal yang sangat baik, atau kilogram
Tetapi memang ada kesempatan. Mereka yang tidak dikenali dengan nama peminat muda dan berbakat ini “The Comedy Club”, boleh memastikan bahawa lelaki ini mempunyai segala-galanya, dan kini juga bentuk fizikal yang hebat.
Tetapi kenapa Averin dari “The Comedy Club” hilang berat badan?
Pada umumnya, Averin mempunyai bentuk fizikal yang baik sejak zaman kanak-kanak dan remaja, maka dia terlibat dalam bola baling dan bola sepak. Oleh itu, mungkin, selepas beberapa ketika, tidak sukar baginya untuk mengambil dirinya dan membawa tubuhnya ke dalam bentuk fizikal yang sangat baik.
Sudah tentu, dari mana-mana kebahagiaan tidak dapat diambil dengan sendirinya.
Dan keputusan untuk memerangi kelebihan berat badan bermula dengan lawatan ke doktor yang menasihatkan pilihan untuk menjadi berkesan dan selamat.
Prinsip utama pemakanan Averin adalah pencegahan kelaparan. Atas sebab ini, pelakon itu cuba makan setiap dua jam. Pada masa yang sama, dia praktikal tidak perlu mengecualikan apa-apa dari menu biasanya.
Makanan utama pelakon adalah makanan rumah, di mana terdapat banyak sayuran, sayuran, yang utama adalah timun dan wortel. Walau bagaimanapun, jika perasaan lapar entah bagaimana dirasakan, pelakon merampasnya dengan hanya sayur-sayuran ini. Ketepuan dengan penggunaannya berlaku dengan cepat, namun, mereka tidak mempunyai kalori yang hampir sama.
Averin menganggap ikan itu menjadi bahagian paling penting dalam dietnya. Mengikut pelakon itu sendiri, dia akan memakannya sepanjang masa, sama sekali menggantikan daging. Walau bagaimanapun, adalah mustahil untuk menolak daging sepenuhnya, terutama jika daging lembu.
Diet pemastautin nipis “The Comedy Club” kelihatan seperti ini: menu untuk sarapan termasuk bijirin, untuk makan tengah hari – keju cottage, untuk makan malam – sup dan nasi, daging selalu diperlukan, jadi untuk makan tengah hari dia makan ayam; untuk snek – ikan di grill, dan untuk makan malam, yang sepatutnya berlaku sebelum jam 6 petang, daging rebus.
Seperti yang anda lihat, diet adalah yang paling biasa, hampir tidak ada yang membatasi, bagaimanapun, terdapat beberapa larangan yang ketat. Sepenuhnya terpaksa dikecualikan dari tepung diet, manis, alkohol, termasuk bir. Mengapa? Ya, kerana dari bir bentuk perut yang dipanggil hanya terbentuk “Perut bir”. Sekarang alkohol untuk pelakon adalah pengecualian, dan dia menggunakannya untuk cuti yang sangat besar dan dalam jumlah yang terhad.
Dari semua yang manis yang ditinggalkan Andrei kepada dirinya sendiri adalah coklat dan madu pahit. Tidak mungkin untuk menolak dari yang manis, kerana ia menyuburkan otak.
Tempoh yang paling sukar adalah permulaan. Kesediaan psikologi adalah yang paling penting pada peringkat pertama cara hidup baru. Menurut Andrei sendiri, pada minggu pertama makanan itu bahkan bermimpi di malam hari, dan, yang paling penting, menerima, menerima keadaan itu dan mengikut peraturan yang dicadangkan oleh doktor.
Selepas masa tertentu, tubuh memasuki irama baru ini, dan secara beransur-ansur seseorang mengatasi rasa lapar. “Semakin cepat anda tidur, semakin kurang anda mahu makan”, Kata pelakon muda itu.
Dan selepas tiga bulan anda dapat melihat hasil pertama, anda dapat melihatnya jika anda bertanya dalam sistem carian: “Andrey Averin kehilangan berat badan sebelum dan selepas”. Dan jika anda menggunakan dan menguatkan dietnya dengan cara hidup yang baru, mencadangkan masa yang aktif, maka anda tidak akan dikenali.
Roller, kasut dan basikal – semua ini akan membantu anda mencapai bukan sahaja bentuk fizikal yang sangat baik, tetapi juga memberikan emosi yang indah.
Kaedah pemakanan pecahan
Dengan cara ini, diet seperti itu, yang dikatakan oleh Averin, adalah mencari sebenar bagi mereka yang takut untuk memulakannya dengan tepat kerana rasa lapar. Dan sebenarnya, tidak kira betapa mereka meyakinkan bahawa serat air dan sayur-sayuran adalah berguna, tetapi hanya 70% penduduk boleh mengatasi panggilan perut dan meninggalkan diet kedua-dua nama tersebut.
Di samping itu, dalam perjalanan menurunkan berat badan, terdapat perangkap khianat yang lain. Sekiranya seseorang berjaya mendamaikan dengan mengubah saiz bahagian, serta komposisi mereka, maka ada lagi titik yang lebih sukar untuk diatasi. Ini adalah latar belakang hormon kimia. Semakin banyak rehat antara makanan, lebih banyak ghrelin dihasilkan – hormon kelaparan, dan tahap glukosa dalam darah berkurang.
Semua ini disertai oleh hormon tekanan yang semakin meningkat. Keadaan ini membawa kepada fakta bahawa kelaparan menjadi setengah tidak sedarkan diri, perubahan prinsip metabolik, yang mempengaruhi penggunaan lemak kedai. Pasangan ini membawa orang kepada apa yang diketahui oleh formula “Saya tidak makan apa-apa, tetapi saya masih mendapat berat”.
Terdapat jalan keluar dari keadaan ini, telah lama dicipta oleh pakar pemakanan dunia. Makanan pecahan, atau seperti yang dipanggil “Pemakanan padang rumput” akan membantu menyelesaikan masalah ini. Apa yang perlu adalah untuk tidak memasukkan makanan yang sengaja berbahaya dari diet anda dan meningkatkan jumlah makanan dan mengurangkan bahagian. Kehilangan berat badan berlaku kerana tubuh tidak mempunyai masa untuk berasa lapar dalam pemahaman biasa anda.
Dengan menggunakan cara ini untuk menurunkan berat badan, anda boleh kehilangan sehingga 7 kilogram sebulan.
Sudah tentu, hasilnya bergantung kepada beberapa faktor tambahan dan berat awal. Hasilnya dijamin positif sekiranya anda berjaya mematuhi peraturan ini. Sebenarnya peraturan ini diikuti oleh pemastautin «Kamedi-Club» Andrey Averin, mengalami penurunan berat badan sebanyak 31 kilogram selama 8 bulan. Nutrisi pecahan mempunyai kelebihan tertentu bahawa diet lain tidak mempunyai, dan selepas pemakanan sedemikian badan menjadi lebih sihat.
Perkara yang paling penting ialah makanan pecahan tidak akan menimbulkan ketidakseimbangan nutrien, semuanya akan diserap dalam jumlah yang diperlukan untuk tubuh anda. Semua produk akan diasimilasi secara kualitatif dan berhati-hati.
“Makanan pastur” ia juga berguna kerana ia adalah pencegahan gangguan metabolik yang berkesan yang disebabkan oleh sistem perkumuhan badan dan kelebihan saluran gastrousus.
Dengan diet sedemikian, tahap gula dan pengeluaran insulin normal. Ia adalah untuk sebab ini bahawa dalam keadaan kencing manis diet ini berguna. Terima kasih kepadanya, anda boleh mengurangkan jumlah kalori, tanpa mengalami kelaparan akut dan tekanan yang tidak perlu, anda mengurangkan jumlah kalori harian yang digunakan.
Pengecualian utama kepada diet adalah sekatan yang munasabah terhadap produk berikut:
- jus dibungkus, minuman berkarbonat;
- penaik dan pastri;
- makanan dan makanan goreng;
- Produk yang ditapis, termasuk gula yang ditambah dengan minyak atau minyak;
- sos;
- makanan ringan dan makanan segera;
- produk separuh siap;
- produk yang mempunyai kandungan lemak tinggi.
Ahli psikologi mengatakan bahawa mood untuk diet adalah kunci kejayaan. Tetapi angka-angka tidak dapat dielakkan: hanya 20% orang yang hidup sehingga akhir diet. Dan semakin sedikit orang mengambil makanan sedemikian sebagai cara hidup. Selebihnya adalah pintar, cuba menipu badan anda atau merosakkan, mulai makan makanan “Untuk kegunaan masa depan”, supaya tidak mengalami ujian kelaparan yang menyakitkan.
Sebenarnya, anda agak boleh meringankan tugas itu, cukup hanya untuk mencari produk dan minuman yang akan mengurangkan rasa lapar. Jadi, pertama sekali, adalah disyorkan untuk minum segelas jus tomato atau air mineral. Oleh itu, anda mengisi perut, menghilangkan sedikit selera makan dan kurang makan.
Di samping itu, jangan pilih pinggan besar semasa makan. Anda secara sedar mahu mengisinya sebanyak mungkin. Dan ini akan membawa kepada makan berlebihan yang sama. Makanan kecil, sebaliknya, memberikan gambaran bahawa terdapat banyak makanan di atas pinggan, dan otak, ketika menerima maklumat, siap untuk mengambilnya tepat dalam bentuk ini.
Jika bagi awak yang berotot, cantik, ketat tidak mewakili rangsangan kuat, maka kesihatan adalah apa yang semua orang akan perhatikan. Mempercepat proses metabolik dan menanamkan peraturan am untuk berenang gaya hidup sihat, menghadiri kelab tarian dan gim.
Sekiranya pada petang untuk mengadakan kelas, maka kalori akan dibakar, walaupun semasa tidur malam. Dalam kes ini, bukan sahaja jisim otot akan meningkat, tetapi kalori tambahan akan dibakar, yang akan menjadikan kulit elastik jika berlaku penurunan berat badan.
Peraturan mudah akan membolehkan anda kelihatan muda, cantik dan yakin. Dan jika sukar untuk anda, ingat bagaimana Andrei Averin kehilangan berat badan dan ia akan menjadi lebih mudah untuk anda, kerana anda tidak bersendirian dalam masalah anda!
No Comments