Kurangkan berat pada bir | pangudownloads.com
Sukan dan kesihatan

Kurangkan berat pada bir

Diet bir untuk penurunan berat badan adalah satu cara untuk mengurangkan berat badan, yang sesuai untuk lelaki dan wanita. Orang yang telah mencuba diet pada minuman popular, meninggalkan maklum balas positif, mengikut mana anda boleh menyimpulkan bahawa anda bukan sahaja dapat menurunkan berat badan, tetapi juga meningkatkan kesihatan anda.

Mitos dan Realiti Diet Beer

Kurangkan berat pada bir

Adalah dipercayai bahawa bir menggalakkan satu set berat berlebihan. Kita semua tahu mitos bahawa jika anda menggunakan minuman ini terlalu kerap anda perlu muncul "perut bir". Faktor lain yang banyak dibincangkan ialah peningkatan selera makan, selepas minum bir.

Pada hakikatnya, semuanya adalah seperti berikut:

  • Bir mengandungi banyak bahan berguna dan mikroelemen untuk tubuh manusia;
  • Dalam satu gelas minuman, dengan kapasiti lima ratus gram, mengandungi empat ratus kalori. Sebagai perbandingan, dalam jumlah yang sama susu menjadi enam ratus kalori;
  • Beratnya ditetapkan dengan mengorbankan makanan berkalori tinggi, yang biasanya diambil dengan minuman barli.

Ahli sains moden menjalankan kajian yang membuktikan bahawa jika anda betul menggunakan minuman bir dalam diet anda, maka anda bukan sahaja akan memperkaya badan anda dengan bahan yang berguna tetapi akan menurunkan berat badan. Untuk melihat ini, ia patut dicuba. Oleh itu, diet, yang berasaskan bir.

Apa jaminan diet?

  • Anda boleh mengurangkan berat badan dalam empat belas hari dengan lima kilogram atau lebih bergantung kepada badan anda;
  • Di dalam perut ada pengeluaran aktif jus gastrik, enzim, yang menggalakkan pencernaan;
  • Mudah dicerna semua produk, termasuk diet bir untuk penurunan berat badan;
  • Meningkatkan peredaran darah, terutamanya dalam otot, paru-paru, hati;
  • Tahap kolesterol berkurangan.

Tubuh manusia menerima jenis mikroelen berikut:

  • kalium;
  • kalsium;
  • magnesium;
  • fosforus;
  • tembaga;
  • besi;
  • zink.

Di samping itu, vitamin - B, PP, B2, B12, B6 - mudah diserap, kesihatan umum dan keadaan sistem kardiovaskular bertambah baik. Selain semuanya, bir menenangkan, membasmi kuman dan memuaskan kelaparan.

Produk |

Di bawah ini, kami akan melihat produk yang boleh anda gunakan semasa diet di atas bir.

Sayuran. Anda boleh memohon sebarang jenis sayuran dalam menu anda untuk rasa anda. Mereka boleh dibakar, dimakan, makan sayuran mentah dalam bentuk salad. Diet bir untuk penurunan berat badan tidak menyiratkan makanan goreng dalam diet, jadi lebih baik jangan goreng sayuran.

Produk daging. Ini termasuk daging tanpa lemak, boleh menjadi ayam, arnab dan banyak lagi.

Produk ikan. Dalam kes ini, anda boleh menggunakan apa-apa jenis ikan rendah lemak dalam diet anda.

Produk tenusu dan masam. Ia boleh menjadi keju kotej, keju rendah lemak, kefir atau yogurt.

Bijirin bijirin. Salah satu jenis bijirin berguna, yang boleh dikatakan tiada pesaing, adalah soba.

Roti gandum. Penggunaannya adalah dibenarkan, tetapi pada siang hari ia perlu untuk makan tidak lebih daripada dua keping.

Bunga bunga matahari atau minyak zaitun dalam jumlah kecil, sebagai contoh, untuk salad berpakaian.

Minuman

Kurangkan berat pada bir

Semasa diet, ia tidak dilarang untuk minum yang sama. Di tempat pertama, tentu saja, sebenarnya bir dengan diet dua minggu atau seminggu. Selain itu, teh pada herba tanpa rasa manis tambahan dan teh hijau tanpa tambahan gula tidak dilarang. Kewajipan juga air, tetapi keadaan utama adalah bahawa ia mesti tidak berkarbonat.

Tetapi dari jus manis, minuman keras, minuman buah-buahan, teh hitam, lebih baik untuk menolak kopi untuk seketika, walaupun anda menyukainya. Minuman beralkohol (kecuali, tentu saja, bir) juga dilarang.

Peruntukan utama diet

Sebelum memulakan, anda perlu memastikan bahawa anda berasa sihat, anda tidak mempunyai sebarang penyakit kronik. Lebih baik mendapatkan nasihat daripada doktor.

Ia tidak disyorkan untuk menggunakan garam dan gula dalam menu. Jika boleh, lebih baik untuk sementara meninggalkan bahan-bahan ini dalam hidangan. Diet bir direka untuk penggunaan minimum dalam diet garam dan gula, jika anda tidak boleh tanpa mereka. Juga dikecualikan adalah hidangan goreng.

Asas diet adalah bir, ia mesti semestinya berkualiti dan semula jadi. Benteng itu harus 3-5%. Untuk sehari anda perlu menggunakan minuman ini dalam diet tidak lebih daripada satu liter. Jangan menyalahgunakan, sebaliknya ia tidak akan memberi hasil, dan juga boleh membahayakan kesihatan.

Minuman barli boleh diminum dalam bentuk yang sejuk. Kehilangan kilogram akan berlaku lebih cepat. Alasannya adalah bahawa tubuh akan menghabiskan tenaga pada pemanasan, proses penyingkiran massa lemak akan lebih berkesan. Minum bir sebentar sebelum makan atau sejam selepas makan.

Dan sudah tentu, jangan lupa tentang beban. Berjalan di udara segar, lakukan senaman.

Diet bir untuk penurunan berat badan - menu selama tujuh hari

Anda boleh bermula dari mana-mana hari dalam seminggu, untuk kemudahan, diet berasaskan bir dicat dari hari Isnin, sebagai sampel.

Kurangkan berat pada bir
  • Isnin. Hari Buckwheat. Rebus sedikit soba, pada siang hari, makan bubur pada bahagian kecil. Jumlah bir untuk satu hari adalah satu liter;
  • Selasa. Hari daging. Ambil daging rendah lemak - ayam, arnab. Daging boleh direbus, direbus, dibakar. Untuk sepanjang hari tidak boleh lebih daripada dua ratus gram produk daging, dan bir - satu liter;
  • Rabu. Hari sayur-sayuran. Gunakan sebarang sayur dalam menu. Buat rebusan, salad, panggang sayuran dalam oven. Minum barli tidak boleh minum lebih daripada satu liter;
  • Khamis. Hari ikan. Ambil apa-apa jenis ikan rendah lemak, boleh direbus, dibakar. Mengukur sejumlah hidangan ikan - tidak lebih daripada dua ratus gram, dan bir adalah sama dengan hari sebelumnya - satu liter;
  • Jumaat. Hari daging. Seperti pada hari Selasa, masak beberapa hidangan daging tanpa lemak. Sebagai contoh, jika ada arnab pada hari Selasa, maka pada hari Jumaat anda boleh memasak sesuatu dari daging ayam. Perkara utama bukan untuk menggoreng dan tidak menggunakan garam. Untuk sepanjang hari anda perlu minum tidak lebih daripada dua setengah liter bir;
  • Sabtu. Hari pembongkaran. Ransum makanan terdiri daripada minuman bir tunggal, tetapi semua awal mesti tidak lebih dari dua gelas. Anda mempunyai keinginan, anda boleh minum teh, air;
  • Ahad. Hari pembersihan air. Pada siang hari, anda perlu minum dua liter air mineral masih. Produk lain - tanggalkan.

Contraindications

Siapa yang tidak boleh menggunakan diet bir untuk penurunan berat badan:

  • Kanak-kanak, remaja, orang tua;
  • Ibu mengandung dan menyusu;
  • Orang yang mempunyai penyakit kardiovaskular kronik;
  • Masalah dan penyakit kronik sistem pencernaan;
  • Penggunaan ubat yang tidak termasuk alkohol.

Diet bir adalah sangat berkesan, yang paling penting - akal sehat. Nikmati berat badan anda! 

Previous Post Next Post

You Might Also Like

No Comments

Leave a Reply

− 5 = 1